Tiesa, norėdami suvaldyti stresą, galime rasti daugybę būdų. Tačiau kai kurie iš jų yra beveik prieš akis ir mes to nesuvokiame. Nes nesigilindamas toliau, namų valymas yra vienas geriausių gydymo būdų kad galime susidurti su tuo stresu, kuris užvaldo mūsų gyvenimą.
Valymas yra susijęs su psichologine pusiausvyra, todėl mūsų smegenims yra daugiau langų, nei galime įsivaizduoti. Jei ne, grįžę namo būtinai patikrinsite ir pamatysite, kad viskas surinkta, kaip jums patinka. Tas pilnatvės ir gerovės jausmas Tai gali tapti visa terapija nuo streso. Išsiaiškinti!
Buities valymo ir psichologijos sąjunga
Mūsų smegenys yra tos, kurios gauna visą įmanomą informaciją – gerą, reguliarią ar blogą. Štai kodėl kai įeiname į kambarį ir matome, kad jis visiškai netvarkingas, tai sukelia diskomforto jausmą, nuotaikingi ir prieštaringi jausmai, bet ne per daug teigiami. Be to, tai paprastai keičia mūsų emocinę būseną. Todėl tokiais atvejais stresas bus daug labiau skatinamas.
Kažkas, kas kontrastuoja su visiškai tvarkingu ir švariu kambariu. Nes? Nes Jie sukuria gerovę, ramybę ir ramybę apskritai. Dėl ko mūsų nerimo lygis mažėja. Galima teigti, kad esant gerai sutvarkytai aplinkai, labiausiai neigiamos mintys praskiedžiamos ir apskritai jausimės daug geriau.
Kodėl valymas yra gera streso terapija
Nes valydami mes generuojame enforfinus ir dėl jų jaučiamės daug geriau, labiau motyvuoti ir net geresnės nuotaikos. Tuo pačiu metu mes kontroliuojame viską aplinkui, todėl stresas yra subalansuotas. Kai pradedame tvarkytis ir atsikratyti senų drabužių ar elementų, kurie taip pat yra seni, pastebėsime išsivadavimo pojūtįnet jei to nesuvokiame. Nes sutrikimas yra atsakingas už mūsų pusiausvyros sutrikdymą, o kai jo nėra, viskas greitai pasikeis. Taigi, net jei tai alinantis darbas, namų tvarkos palaikymas visada yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo sveikatai.
Pasirinkite dieną, kurią skirsite valymui
Nors tiesa, kad jame yra daug teigiamų aspektų, kaip matome, taip pat neturėtume jo apsėsti. Nes viskas, kas per daug, mes jau žinome, kad tai nėra per gerai. Už tai, kad yra išsigelbėjimo kelias nuo streso Taip pat neturėtume perimti tam tikrų ribų ir kas du tris kartus duoti valymo atakas.
Todėl patartina pasirinkti dieną, kurią skirti šiems darbams. Kai kurios užduotys svyruoja nuo spintelių ar stalčių sutvarkymo iki gilaus patalpų ar vonios kambarių ir langų valymo. Kad terapija būtų dar išsamesnė, nieko panašaus į muziką, vėdinkite namus ir mėgaukitės darbo metu. Jei apie tai nepagalvojote, ne tik stresas, bet ir kalorijų serija fizinėms pastangoms kad vyksta.
Ar turite 20 minučių per dieną, kad pašalintumėte savo stresą?
Tiesa, giliam valymui jie nieko neprilygtų, bet kita vertus, skirdami tik 20 minučių per dieną galime palaikyti gerą tvarką namuose. Paprasčiausias užduotis galite atlikti kiekvieną dieną, o sudėtingiausias ar daug laiko reikalaujančias užduotis palikti savaitgaliui arba kai turite laisvo laiko. Tas minutes, kurias skirsite valymui, suaktyvinsite ir mankštinsite savo kūną, bet ir protą. Galime pasakyti, kad nauda padvigubėja. Pamatysite, kaip tvarka ir jūsų galvoje turės tą gerovės ir ramybės jausmą, kurio mes taip ieškome.