Spuogai labai erzina, jie atsiranda tada, kai mes to mažiausiai norime yra linkęs dirginti mūsų odą jei nesielgsime tinkamai. Dietos ir aknė Tai yra tiesiogiai susijusi, todėl turime išmokti tinkamai maitintis, kad išvengtume spuogų.
Mityba yra tiesiogiai susijusi su spuogų atsiradimu ant veido ar kitų kūno, nugaros ar sėdmenų srityseDėl šios priežasties norime išplėsti informaciją, kad jūs visada ją turėtumėte omenyje.
Ryšys tarp to, ką mes vartojame, su spuogų atsiradimu, buvo tiriamas daugeliu atvejų. Nes spuogai yra ne kas kita, kaip maža odos liga, kurią sukelia pilosebaceous folikulas, kuriam būdinga mažų ar didelių grūdelių išvaizda skirtingose kūno vietose.
Spuogai yra labai dažnas dermatologinis sutrikimas. Dažniausiai tai daro įtaką paaugliams, daugiau nei 85% jų kenčia nuo tam tikro gyvenimo momento. 54% moterų ir 40% suaugusių vyrų.
Jūs tikrai girdėjote, kad keptas maistas, šokoladas ir riebus maistas yra mūsų spuogų kaltininkai, tačiau Kiek visame tame yra tiesos? Toliau mes jums apie tai pasakysime.
Mitybos raktai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Štai aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti mitybos srityje, siekiant išvengti spuogų. Kadangi, remiantis daugeliu atliktų tyrimų, jie neranda tiesioginio ryšio su kepto maisto ir šokolado vartojimu, kai atsiranda spuogų.
Glikemijos indeksas
Daug buvo ištirta apie santykius, egzistuojančius glikemijos indeksas, rafinuotų cukrų ir pieno produktų vartojimas su spuogais. Maisto produktai, kuriuose gausu cukrų, skatina androgenų išsiskyrimą, o tai pakeičia riebalinio folikulo pokyčius.
Ketogeninė dieta spuogams gydyti
Kalbant apie mitybą, daugelis žmonių siūlo, ką vartoti ketogeninė dieta naudinga pagerinti mūsų spuogus. Taip atsitinka todėl, kad ribojamas angliavandenių vartojimas ir maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, o tai sukelia uždegimą ir riebalų gamybą.
Klinikinių tyrimų, kurie tai patvirtintų, tikrai nėra, tai tik prevencijos priemonė, kurią verta pabandyti atlikti, kad būtų išvengta spuogų.
Nepiktnaudžiaukite baltymu
Nors daugeliu atvejų yra tendencija manyti, kad baltymų vartojimas yra naudingas išlaikyti gerą sveikatąIr apskritai kūne, ir ypač raumenyse neturėtume tiekti savo organizmui didelės baltymų dozės.
Turime būti atsargūs dėl baltymų pertekliaus mūsų kūne, nes tai gali sukelti spuogų ir spuogų atsiradimą.
Genetika žymi mūsų kelią
Svarbu žinoti, iš kur esame kilę, jei mūsų artimieji nuo pat ankstyvo amžiaus, paauglystėje, kentėjo nuo spuogų, tikriausiai turime daugybę balsavimų dėl tos pačios spuogų problemos. Todėl, atsižvelgdami į tai, galime pasielgti dėl tokio spuogų atsiradimo.
Asmenys sausa odaJie paprastai turi mažiau spuogų nei riebi oda, nes folikuluose yra daugiau riebalų. Rūpinkitės savo oda ir prisitaikykite prie savo odos tipo.
Geriausias gydymas
Mityba yra labai svarbi: vartoti daržoves, vaisius, maistą, kuriame gausu mineralų ir sveikų maistinių medžiagų, kad mūsų kūnas būtų pasirengęs atstatyti ir išgydyti nuo bet kokios žaizdos, arba šiuo atveju gydyti spuogus.
Bakterijos, sukeliančios spuogų uždegimą, galima gydyti tokiais vaistais kaip peroksidas benzoilas arba klindamicinas. Šie gydymo būdai paprastai yra vietiniai kremai, nors kraštutiniais atvejais skiriami stipresni vaistai spuogams gydyti trumpiau.
Nenusiminkite, jei turite spuogų, tai yra pats normaliausias dalykas pasaulyje. Rūpinkitės savo mityba kurdami įprastą švara ir higiena, nes oda turi ilsėtis ir būti valoma bent kartą per dieną, kad poros būtų švarios ir nesikauptų negyvų ląstelių.