Mitai ir faktai apie suši

Prisipažinsiu, esu priklausoma nuo sušių, o ypač tokiais laikais, kaip vasara, norisi jo valgyti kur kas labiau. Atrodo, kad tai lengvas ir sveikas užkandis, nes jame yra pagrindinių ingredientų, tokių kaip ryžiai, jūros dumbliai, žuvis, krevetės ir kt. Ir tikrai kai kurie iš jūsų jau susimąstė... Ar sušis tave storina? Ar tai padeda išlikti eilėje? Šiandien aš išsklaidysiu kai kurias iš šių abejonių, nes sužinosime apie mitus ir realijas apie suši.

Koks yra labiausiai penimas sušis?

1. Tiksliau, daugiausiai kalorijų turintis sušio gabalas 430 kcal (8 vnt.) Filadelfijos „Roll“.
2. Atidžiai sekė Kalifornijos ritinys su 300 kcal (8 vnt.).
3. Po jo Lašišos niguiri su 68 kcal (8 vnt.).
4. pagaliau Krevetės niguiri su 30 kcal (8 vnt.).

Tai tik 4 rūšių suši pavyzdys, nes Jo kalorijų kiekis priklausys nuo sudedamųjų dalių. Turite atsiminti, kad daugumą gabalėlių sudaro ryžiai – maistas, kuriame gausu angliavandenių, kurie, valgydami dideliais kiekiais, tukina.

Mitai apie suši

1. Suši yra lengvas maistas, nurodytas dietose. Tai gana mitas. Kaip jau sakiau, daugumoje sušių gabalėlių yra ryžių – riebaus angliavandenių maisto, pavyzdžiui, makaronų ar bulvių. Jei pridėsime, kad šiuose ryžiuose yra acto, druskos ir cukraus mišinys, kalorijų kiekis šiek tiek padidės.
2. Garsieji suktinukai nestorina. Deja, tai gana mitas. Paprastai jie mus apgauna, nes atrodo sveiki, nes juose yra lašišos ar krevečių – ingredientų, kurie atrodo lengvi ir visiškai sveiki, tačiau kadangi vyniotinio turinys yra daug platesnis (Philadelphia sūris, avokadas, ryžiai ir t. t.), šiuose gabalėliuose yra didelis suvartojamų kalorijų kiekis.

Faktai apie suši

1. Tai sukelia priklausomybę. Sušiai sukelia priklausomybę, yra smulkūs gabalėliai, labai lengvai įsisavinami ir labai patogūs valgyti, nes nėra sunkūs ir nesukelia sotumo jausmo, eina kalorijos ir net nepajunti.
2. Mes mylim tai. Tai labai sudėtingas maistas, turintis visiškai minimalistinę estetiką ir labai šaunų prisilietimą, suteikiantį mums malonų pojūtį.

Taigi, jei manėte, kad sušiai idealiai tinka dietiniam maistui, klydote, nes bičiuli, deja, tai kaip ir visa kita, jei nevalgote jo saikingai, sušiai išties storina.

Deguapoje: Ar sušis tave storina?