Taip pat turėkite širdies priepuolio apsaugą tai labai priklausys nuo jūsų dietos. Jei savo mitybą papildysite lokalizuota mankšta, pastebėsite greitesnius ir ilgalaikius rezultatus.
Šiandien mes jums sakome, ką Maistas jie tinka norint gauti gražų ir tinkantį sėdmenis.
Ankštiniai
Ankštiniai augalai yra maistas, kuriame gausu natūralių skaidulų, todėl jūsų kūnas sugebės juos geriau įsisavinti ir padės tonizuoti kūno masę šios srities.
Kiaušinis
Jei norite padidinti sėdmenų dydį, šis maistas turi būti jūsų dietoje. Sportuodami ir dėka didelio baltymų kiekio kiaušinyje, jūs pasieksite padidinkite sėdmenų masę, jų apimtį ir tvirtumą per savaites.
Daržovės
Nuo morkų iki moliūgų. daržovės su daug vitaminų geri riebalai, tokie kaip avokadas, padės jums pagerinti užpakalį. Geriausias būdas paversti šiuos maisto produktus savo sąjungininkais yra stebėti savo porcijas.
Kviečiai
Sveiki grūdai, tokie kaip kviečiai, padės jums susiformuoti a apvalesnis, tonizuotas ir be celiulito užpakaliukas. Be to, greičiau ir ilgiau jausitės patenkinti mažiau maisto, o tai padės išlaikyti jūsų idealų svorį.
Vanduo
Būti hidratuotu yra pagrindinis būdas kovoti su celiulitu. Išgėrus 8 stiklines vandens per dieną, jūsų kūnas bus nepriekaištingos būklės ir galėsite galutinai pašalinti šioje srityje besikaupiančius riebalus.
Indikacijos
- Pasirinkite liesa mėsa ir visiškai pašalinkite vištienos ir kitų naminių paukščių odą. Taip pat nuimkite riebūs kraštai Jorko ir Serano kumpio.
- Kalbant apie žuvis, geriausia rinktis visas sezoną ir visada, geriau mėlynos žuvys.
- Būkite atsargūs su salotų užpilais ar daržovėmis. Nepersistenkite su juo aliejus o las salsos.
- Jei ketinate sportuoti 2–3 valandas po valgio, turėkite maisto, kuriame gausu lėtai įsisavinami angliavandeniai: makaronai, ryžiai ar bulvės.