Maistas kiekvieną dieną būtų gražesnis

Jie tai sako mes esame tai, ką valgome, ir aš tvirtai tikiu šiais teiginiais, todėl šiandien norėjau pateikti jums sąrašą maistas kiekvieną dieną būtų gražesnis.

Norime to ar ne, mes gyvename visuomenėje, kurioje gerai atrodo vienas iš pagrindinių dalykų ieškant darbo, einant į darbo pokalbį, sutinkant naujų žmonių ir pan. Tuo nenoriu pasakyti, kad turėtume būti lieknesni ar storesni, tiesiog atrodyti sveiki.

Kas yra sveika išvaizda? Turite tonizuotą, drėkinamą ir prižiūrimą odą, nuostabiai šypsokitės, turėkite stiprius ir blizgančius plaukus ir kt. Na, ar žinote, kaip tai pasiekiama? Puikiai maitindamiesi kasdien. Tiesa, kad jūs turite mankštintis kiekvieną dieną, kremai ir veido valymo procedūros taip pat turėtų būti skiriamos kasdien, tačiau visko pagrindas yra gera mityba ir vidinis drėkinimas.

10 maisto produktų yra sveikesni ir gražesni

• Kvinojos sėklosTai turi būtinų ingredientų, kad odoje būtų optimalus kolageno kiekis ir ji ilgiau išliktų jaunesnė, tai yra, tai padeda išvengti ankstyvo senėjimo. Tai taip pat pagerina melanino gamybą ir taip padeda išlaikyti odos dėmeles. Taip pat turi vitaminas B, folio rūgštis y biotinas, todėl taip pat lengviau turėti stipresnius ir sveikesnius plaukus ir nagus.

• Braškės: Šis egzotiškas vaisius idealiai tinka išlaikyti dantis baltai. Kaip ir kitose savybėse yra obuolių rūgštis, kuris pašalina dėmes nuo dantų paviršiaus. Be to, jie taip pat teikia vitaminas C, labai svarbus odos sveikatai.

• Migdolai: Šis džiovintas vaisius turi blogą reputaciją ir sako, kad jis jus storina. Tai klaidinga! Jei vartosite juos nedideliais kiekiais, o ne kasdien, jie visiškai nepadarys riebalų, priešingai. Jie visi yra privalumai! vitamina E joje yra pagrindinis veiksnys siekiant užkirsti kelią žalai ir atitolinti senėjimą. Jei turite silpnų ar pažeistų plaukų, jų magnio kiekis taip pat padės juos sustiprinti ir lengviau lūžti.

• Alyvuogių aliejus: Idealiai tinka drėkinamiems, blizgantiems ir sveikiems plaukams. Tai turi antioksidantai kurie padeda išvengti plaukų išsausėjimo ar gedimo dėl neteisingo ar pernelyg didelio džiovintuvų ir lygintuvų naudojimo.

• Jogurtas: Jame yra daug baltymų, kurie puikiai tinka plaukams ir nagams, kurie dažniausiai susideda iš jų. Be to, joje yra pieno rūgštis, puikiai tinka kaukėms tepti veidą ir plaukus namuose. Kūno kvapą taip pat labai pagerina jogurtas.

• Kokosų vanduo: Jie visi yra privalumai: Tiene didelis kiekis kalio taip reguliuoja kraujospūdį; apsaugo nuo insulto ir galimo širdies priepuolio; Jame yra didelis elektrolitų kiekis, todėl jis padeda papildyti mineralus, kai atlikome tam tikrą fizinę veiklą; labai daug vitamino C, taigi jis padeda optimizuoti mūsų imuninę sistemą; didelis skaidulų kiekis, todėl tai padeda reguliuoti ir išvalyti mūsų virškinimo sistemą; palaiko gliukozės kiekį pusiausvyroje; idealu gerti laikantis dietos ar atliekant keletą intensyvių pratimų; Jame nėra riebalų, jo kalorijų kiekis yra juokingas ir drėkina bei maitina natūraliu būdu, be dirbtinių priedų.

• Medus: Tai buvo naudojama nuo senų senovės rūpinantis išvaizda. Joje gausu aminorūgštys, mineralai ir vitaminai, ir idealiai tinka išlaikyti odą hidratuotą ir plaukų priežiūrai.

• Žalia arbata: Tai yra žvaigždžių gėrimas valant dietas ir dietas. Dėl antioksidacinės galios, senėjimo senėjimo, diuretiko galios ... Bet ir dėl naudingų plaukų savybių, nes didelis cinko ir kofeino kiekis stimuliuoja plaukų folikulus ir pagerina galvos odos problemas. Pasirinkite žaliąją arbatą, kuri būtų kuo mažiau apdorota, kad joje būtų didesnis polifenolių kiekis, dvidešimt kartų galingesnis nei vitamina E.

• Violetinės vynuogės: Mes sakome, kad būstai yra jų turinys resveratrolis, šios spalvos vynuogėse esanti medžiaga jau tapo viena iš žvaigždinių šių dienų kosmetikos ingredientų. Ši medžiaga suaktyvina sirtuiną, žinomą kaip „ilgaamžiškumo geną“. Dėl didelio jo kiekio vitaminas C taip pat yra galingas antioksidantas, gerinantis sintezę kolagenas ir elastino, baltymų odos. Jei turite sausą odą ir atsiranda pirmųjų raukšlių, kelis kartus per savaitę turėkite dubenį su raudonomis ar juodomis vynuogėmis. Valgant, taurė raudono vyno kartkartėmis taip pat suteiks jums didelių antioksidantų dozių.

• Avokadas: Tai yra vienas iš dažniausiai naudojamų produktų naminių grožio gudrybių nes jame yra vitaminai D ir E, medžiagos, kurios yra atsakingos už kolageno susidarymas ir užkirsti kelią raukšlių ir smulkių raukšlių atsiradimui.

Kaip matote, jie visi yra skanūs maisto produktai, o jų rasti nėra brangu. Kartais savo problemų sprendimą turime po ranka (šaldytuve ar sandėliuke) ir to nenorime ar galime pamatyti. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo įprastą dietą ir mes patikiname, kad pastebėsite skirtumus bėgant savaitėms.