Vaisiai yra maistas, kurį reikia vartoti ištisus metus. Tai turi didelis vitaminų kiekis ir yra puikus skysčių ir skaidulų šaltinis. Kiekvienas vaisius turi specifinių savybių, dėl kurių jis naudingas įvairiems dalykams, todėl savo mitybą turime keisti vaisiais. Subalansuotai mitybai rekomenduojami penki vaisiai per dieną.
Jei labai mėgstate vaisius. Esu tikras, kad kiekvieną sezoną mėgausitės skirtingais skoniais. Svarbu vartoti kokybiškus ir vietinius vaisius, sezoninis, kad būtų išvengta manipuliuojamų produktų, kurie praranda skonį ir savybes. Mes jums pasakysime, kurie yra geriausi žiemos vaisiai.
Chaki
Persimonas yra saldus vaisius, turintis daug vandens. Kai kurios įdomiausios jo savybės yra tai, kad ji padeda išvengti cholesterolio ir hipertenzijos. Tai puikus vitamino A šaltinis, būtinas odai, kaulams ar plaukams. Tai labai rekomenduojamas vaisius esant vidurių užkietėjimui ir žarnyno problemoms, nes jame yra pektino ir gleivių, kurie padeda atkurti tinkamą jo funkcionavimą. Jame taip pat yra vitamino C, kuris yra kolageno šaltinis, ir vitaminų B1 ir B2, kurie padeda nervų sistemai.
Kreminis obuolys
Varškės obuolys yra tropinis vaisius, kurį šiandien galima pamatyti mūsų prekybos centruose ir vartoti žiemą. Jis nėra labai paplitęs arba vienas populiariausių, tačiau turi puikių savybių. Tai vaisius, turintis a sotus poveikisir padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Labai rekomenduojama vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms, nes gerai virškina. Kita vertus, tai geras kalio šaltinis. Turi vitaminų C ir A, todėl puikiai tinka jaunystei palaikyti.
Apelsinai
Apelsinai yra vienas iš labiausiai per žiemą vartojamų vaisių tiek sultyse, tiek tiesiogiai. Geriau juos vartoti visą, nes jie išlaiko geresnes savybes ir ypač skaidulą. Apelsinas yra gerai žinomas dėl vitamino C, kuris būtinas kolageno sintezei kuri išlaiko mus jaunystę, ji taip pat idealiai tinka pasisavinti geležį iš maisto, todėl rekomenduojama sergant mažakraujyste.
Granada
Granatai yra a vis populiaresni vaisiai, kuris netgi vartojamas salotose. Tai puikus maistas odai regeneruoti ir išlaikyti jaunystę. Jame yra daug kalio ir jis padeda sumažinti kraujospūdį.
manzana
Nors obuolius galima vartoti ištisus metus, per žiemą randame geresnių veislių. Jis yra sotus ir turi mažai kalorijų, todėl visada rekomenduojamas laikantis dietų. Tai priešuždegiminis vaisius ir jame yra kvercetinas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Jame yra daug ląstelienos ir antioksidantų, todėl jis yra puikus vaisius nuo vidurių užkietėjimo ir padeda išlaikyti jaunystę.
Greipfrutai
Greipfrutas yra tam tikro kartaus skonio vaisius, todėl ne visi jį mėgsta. Tačiau jis visada labai rekomenduojamas dietose, nes jame yra nedaug kalorijų. Tai dar vienas turintis vaisius daug vitamino C ir folio rūgšties, kuris būtinas mūsų imuninės sistemos antikūnams susidaryti. Tai vaisius, turintis daug antioksidantų.
Kriaušės
Kriaušės turi a didelė diuretiko galia, todėl jie rekomenduojami tiems žmonėms, kurie sulaiko skysčius. Jie taip pat padeda nuo uždegimų ir celiulito, puikiai tinka bet kokiai dietai. Jame yra tirpių skaidulų pektinų pavidalu, kurie puikiai tinka žarnyno veiklai. Šie pektinai taip pat kovoja su cholesteroliu ir padeda jį reguliuoti.
Vynuogės
Vynuogės turi būti vartojamos su oda pasinaudoti visais jos privalumais. Vynuogės yra puikūs antioksidantai, kovojantys su laisvaisiais radikalais. Jie turi diuretikų savybių ir padeda pagerinti širdies bei arterijų būklę.