Tėvai turėtų skirti svarbų vaidmenį savo vaikų mitybai. Gerai, kad vaikai, būdami maži, valgydami laikosi tinkamų įpročių. Jie visada turi žinoti, kas yra naudinga jų organizmui ir kas yra žalinga.
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tie maisto produktai, kurie yra visiškai kenksmingi ir kenkia vaiko sveikatai.
Sultys
Sultys yra angliavandenių turtingas maistas, kuriame yra daug cukraus kaip gliukozė ir fruktozė. Pernelyg didelis sulčių vartojimas vidutiniu laikotarpiu gali sukelti diabeto ir svorio problemų vaikams. Kaip alternatyva sultims, geriausias pasirinkimas yra karvės pienas arba vanduo.
Grūdai
Didžioji dauguma grūdų yra prekybos centre, turi mažą maistinę vertę ir yra daug pridėtinio cukraus. Deja, nepaisant to, kas buvo matyta, tai yra pagrindinis vaikų pusryčių produktas. Tuo atveju, kai mažiesiems siūlomi javai, geriausias pasirinkimas yra avižos. Tai maistas, turintis daug energijos ir suteikiantis kūnui kokybiškų skaidulų.
Kakavos milteliai
Kitas populiariausias ir kenksmingiausias vaikams maistas yra kakavos milteliai. Vaikas, kuris nevalgo pusryčių su stikline pieno ir tirpios kakavos, yra retas. Kaip ir aukščiau paminėtuose produktuose, tirpi kakava vargu ar aprūpina maistinėmis medžiagomis ir turi daug cukraus. Geriausias variantas - visiškai nuriebalinta ir 100% grynumo kakava.
Pramoniniai kepiniai
Nedaug maisto produktų yra tokie kenksmingi ir blogi vaikui, kaip pramoniniai pyragaičiai. Tai produktai, turintys daug transriebalų ir paprastų cukrų. Per didelis tokių kepinių vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų vaikui vidutiniu ir ilgu laikotarpiu. Idealus pasirinkimas yra vaisių ar rupių miltų miltai, nes jie yra daug sveikesni.
Perdirbti maisto produktai
Šie maisto produktai turi daug priedų, juose gausu transriebalų ir druskos. Štai kodėl tokius produktus reikėtų išbraukti iš vaiko kasdienės mitybos ir visada rinktis naminius patiekalus, pagamintus iš natūralių ingredientų be priedų, tokių kaip daržovės, žuvis ar kiaušiniai.
Trumpai tariant, tai yra kai kurie maisto produktai, kurių neturėtų būti kūdikių ar vaikų mityboje. Bet kokiu atveju geriausia pasirinkti naminį patiekalą, pagamintą iš šviežių maisto produktų, tokių kaip žalumynai ar daržovės. Tėvai visada turi žinoti apie savo vaikų mitybos indėlį.
Gera ir teisinga mityba priklauso nuo to, ar vaikas gali augti sveikai ir be sveikatos problemų. Švietime svarbų vaidmenį turėtų atlikti geri mitybos įpročiai, leidžiantys vaikui tinkamai maitintis. Įpratę juos teisingai valgyti vaikystėje, bėgant metams jie supranta, kas kenkia jų sveikatai.