Citrina yra puikus maistas, kuris turėtų būti vienas didžiausių mūsų sąjungininkų turi labai gerą sveikatą. Tai suteikia daug naudos, žinomos šimtmečius. Pavyzdžiui, tai puikus antibakterinis ir antivirusinis, jis žino, kaip stimuliuoti mūsų imuninę sistemą, be to, citrina yra susijusi su svorio metimu, nes citrinos sultys padeda virškinti ir valo mūsų kepenis.
Citriną sudaro daugybė komponentų, ypač citrinos rūgšties, magnio, kalcio, vitamino C, bioflavonoidų ir pektino bei limoneno – medžiagų, kurios skatina imunitetą ir kovoja su infekcija. Taigi, jei įvedate į savo kasdienybę gerti šiltą vandenį su citrina Jūs gausite naudos iš jo savybių ir daug daugiau.
Per akimirką paruoškite šiltą vandenį su citrina
Idealiu atveju vanduo, kaip minėjome, yra šiltas ir neverdantis. Reikėtų vengti šalto vandens, nes mūsų organizmas jį perdirbs ilgiau, o maistui apdoroti reikia daugiau energijos, jei vanduo labai šaltas. Idealu yra naudoti šviežias ir ekologiškas citrinas, niekada nenaudokite buteliuose išpilstytų citrinų sulčių. Procedūra labai paprasta, su pusę citrinos išspauskite į puodelį šilto vandens ir gerti pirmiausia ryte, prieš pusryčius, tai yra, tuščiu skrandžiu.
Privalumai po vieną
Citrina padeda virškinti
Pašalina toksinus iš organizmo. Dėl citrinos sudėties ji skatina kepenis gaminti tulžį, kad būtų geriau virškinama. Be to, virškinamajame trakte esantys toksinai atsipalaiduoja ir sunaikinami, todėl citrina labai naudinga palengvinti bet kokį virškinimo sutrikimo diskomfortą, rėmuo ar dujos.
Tai diuretikas
Citrinos sultys išmeskite visus nepageidaujamus toksinus Dėl jo padaugėja šlapimo, tai yra, greičiau išskirdamas toksinus, padeda išlaikyti šlapimo takų švarą. Citrinose esanti citrinų rūgštis maksimaliai padidina fermentų funkciją, kuri stimuliuoja kepenis ir padeda detoksikuoti.
Padeda mūsų imuninei sistemai
Kaip minėjome, citrinose labai daug vitamino C, todėl puikiai tinka kovojant su peršalimu. Labai daug kalio, labai svarbus stimuliuoja smegenų ir nervų funkciją. Be to, kalis padeda kontroliuoti kraujospūdį.
Citrinose esantis vitaminas C yra puikus sąjungininkas kovoti su astma ir kitais kvėpavimo takų simptomais, ir padeda organizme pasisavinti geležį.
Palaiko organizmo pH pusiausvyrą
Citrina yra vienas iš labiausiai organizmą šarminančių produktų, kurių sudėtyje yra ir citrinos rūgšties, ir askorbo rūgšties, tai yra silpnų rūgščių, kurias mūsų organizmas labai lengvai metabolizuoja ir padeda šarminti kraują. Kūnas susergate, kai organizmo pH yra rūgštusDėl šios priežasties, norint apsisaugoti nuo peršalimo ir ligų, idealu yra gerti vandenį su citrina, kad pašalintumėte bendrą rūgštingumą iš organizmo.
Išlaiko mūsų odą švarią
Citrinoje esantis vitaminas C mažina raukšles ir dėmes. Šis vitaminas yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti sveiką, spindinčią odą, nes jo šarminė prigimtis naikina kai kurias bakterijas, kurios sukelia spuogus. Be to, citrina skatina žaizdų gijimą odos paviršių, todėl ji tampa būtina maistine medžiaga tiek odai, tiek kaulams, jungiamajam audiniui ir kremzlėms.
Suteikia energijos ir gerina mūsų nuotaiką
Citrina yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, turinčių neigiamo krūvio jonų, todėl virškinamajame trakte suteikiama daugiau energijos. Tai reiškia, kad energija, kurios mums reikia kasdieniam gyvenimui, gaunama iš maisto, šie maisto produktai yra aprūpinti atomais ir molekulėmis. Svarbu pabrėžti citrinos kvapą, kuris taip pat turi energijos suteikiančių savybių ir gerina mūsų nuotaiką, išvalo mintis, mažina nerimą ir depresiją.
Lieknėjimas
Citrinose yra labai daug pektino skaidulos, skaidulos, padedančios numalšinti potraukį. Tyrimai parodė, kad tie, kurie laikosi šarmingesnės dietos Jie linkę greičiau numesti svorio.
Turėdami visus šiuos privalumus, kuriuos dabar žinote apie citriną, nebeturite dingsties neįvesti stiklinės šilto vandens su citrina į savo kasdienį gyvenimą. Vos po kelių savaičių pastebėsite skirtumą, pradėsite jaustis geriau ir taip pat padėsite pašalinti iš organizmo toksinus, dėl kurių greičiau numesite svorio.