Ar žinote, kiek šokolado galite suvalgyti per dieną? Galbūt tai vienas iš amžinų klausimų, nes mes mėgstame šokoladą, bet taip pat žinome, kad jis nėra pats sveikiausias. Nors šiandien pamatysime, kad galite padaryti tam tikrų išimčių, kad šis produktas būtų jūsų kasdienybės dalis, kaip norėtumėte.
Subalansuota mityba reiškia, kad kartais užgaida, jei kūnas to prašo. Bet, žinoma, neturėtume to suprasti ir pažodžiui, nes tada jis paprašytų mūsų šokolado kiekio, kuris tikrai nėra pats tinkamiausias. Taigi, nepraleiskite visko, ką turime jums, nes tai gali jus nustebinti.
Koks šokoladas yra geresnis sveikatai?
Atsakydami į šį klausimą, didžioji dalis abejonių jau išspręsta. Nes tiesa ta, kad visada turime atidžiai pažvelgti į etiketes, kad žinotume, kiek kakavos yra šokolade. Tai yra pagrindinis patarimas, kurį turime žinoti, ar galime imtis šiek tiek daugiau, ar ne. Taigi, kad geriausias šokoladas yra tas, kuriame kakavos yra daugiau nei 85%.. Juodasis šokoladas visada yra sveikesnis, nes jame yra daugiau natūralių ingredientų ir ne tiek daug cukrų, kiek daugelyje kitų variantų. Taigi, jei reikia, visada geriau, kad taip būtų.
Kas nutiks, jei kasdien valgysiu šokoladą?
Jūs visada turite nuspręsti, ką Tai ne dažnis, o kiekis. Nes kiekvieną dieną gali kilti noras išgerti ko nors saldesnio šokolado pavidalu. Taigi, jei išgersite unciją tamsaus šokolado, kaip minėjome anksčiau, nieko blogo nepadarysite. Žinoma, jei tik nepersistengsite ir gyvensite subalansuotą gyvenimą, kuriame dominuoja patiekalai su daržovėmis, baltymais ir vaisiais. Nepamirškite ir mažos kasdienės mankštos, nes joje jau sudeginsite daug kalorijų ir tam, kad kompensuotumėte, jūsų visada lauks jūsų juodojo šokolado dozė. Taigi nieko neatsitiks, jei paimtum tą šokoladą, kurio taip norisi!
Kiek galite valgyti per dieną?
Jums vartokite vieną unciją kiekvieną dieną, daugiausia dvi uncijas. Kas buvo apie 30 gramųŽinoma, tai visada priklausys nuo tabletės tipo ir jos storio. Nepavargsime kartoti, kad kuo daugiau kakavos, tuo ji bus geresnė mūsų sveikatai ir dėl to, kad nesuvartosime tiek daug mums nenaudingų cukrų. Taigi, jei mėgstate visų rūšių šokoladą, metas lažintis dėl gryniausio. Tiesa, kad daugeliui žmonių labiausiai patinka kiti variantai su pienu, riešutais ir daugiau cukraus nei bet kada. Dėl šios priežasties turime priprasti prie pačių natūraliausių, kurie mums duos dar daugiau naudos, nei manome.
Kuo juodasis šokoladas naudingas kasdien?
Jei nežinote, tai produktas, turintis antioksidantų, todėl tai pagerins jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą. Be to, tai suteiks papildomos energijos dozę, kuri niekada nėra blogai. Taigi jūs nebeturėsite pasiteisinimo, kodėl nesimėgaujate ta papildoma energija, šiek tiek sportuodami. Nepamirštant, kad tai puikus skaidulų šaltinis ir padės jaustis daug geriau. Jau žinome, kad šokolado mėgėjams galimybė juo mėgautis tampa visiškai šventine akimirka. Ji atsakinga už centrinės nervų sistemos stimuliavimą, išskirsite endorfinus ir būsite labiau atsipalaidavę ir laimingi. Taigi, jei esate per daug susijaudinęs ir vengiate šokolado, geriausia paleisti save. Ar žinojote, kad tai taip pat apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo? Daugiau nėra ką pridurti!