La nerimas yra emocinė būsena kai nuo to kenčiantis asmuo patiria netikrumo, nerimo ar baimės jausmus, kurie visi orientuoti kaip motyvacija pasiekti bet kokio pobūdžio asmeninį tikslą. Pasak kai kurių psichologų, galime kalbėti apie keturis nerimo lygius:
- Į primero, asmuo yra budrus, gali bendrauti ir reaguoti į tam tikrų problemų sprendimą.
- Į antra, asmens suvokimo laukas yra daug siauresnis ir jis negali suvokti visų juos supančios aplinkos detalių. Vis dėlto žmogus nepraranda galimybės reaguoti ir spręsti problemas.
- Į trečiasis lygis, suvokimo laukas yra žymiai sumažintas, sumažinamas iki vienos detalės. Čia žmogus bando sutelkti dėmesį į palengvėjimą, pamiršdamas išspręsti problemas.
- Į ketvirtas ir paskutinis lygis, žmogų ištinka panika. Šioje fazėje vyksta emocinis dezorganizavimas ir asmuo gali sutelkti dėmesį tik į detales, kurios neturi nieko bendra su tikra problemos priežastimi. Vienintelis dalykas, kuris pritraukia jūsų dėmesį, yra tas, kuris suteikia jums greitą palengvėjimą.
Paprastai nerimo simptomai jaudina labai kenčiantį asmenį, nes iš pradžių jie negali susieti to su priežastimi ar priežastimis, kurios tai išprovokuoja. Toliau pamatysime, kokie yra bendresni jos simptomai, kokią įtaką tai gali sukelti šeimai ir kaip ją galima gydyti namuose.
Nerimo simptomai
Dauguma žmonių jaučia savo nerimo būseną, kai jis pasiekia nemalonų lygį (trečiame ir ketvirtame lygmenyse), o šio sutrikimo simptomai ir fiziniai požymiai pasireiškia pažengusiuose vystymosi etapuose. Toks simptomai skiriasi, tačiau dažniausiai tai yra:
- Per didelis rankų prakaitavimas.
- Pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
- Galvos skausmas
- Specifinis kūno skausmas, pvz., Pilvo ar nugaros, kurį sukelia nervai.
- Sandarumo ar dūrio į krūtinę pojūtis.
- Reguliariais laiko tarpais skleidžiasi atodūsiai arba gilūs įkvėpimai.
- Nemiga.
- Akcentuojamas nervingumas ir dirglumas.
- Depresija, ypač nakties metu.
Jei tam tikrose situacijose ar problemose jaučiate kelis iš šių simptomų, normaliausia yra tai, kad jus kamuoja nerimas. Geriausia kreiptis į savo šeimos gydytoją, kad gautų patarimų dėl tam tikrų rekomendacijų, arba nukreipti pas specialistą, kuris gali jus gydyti.
Šeimos padariniai
Tam tikru metu nerimas galima perduoti iš vieno žmogaus kitam. Pavyzdžiui: motina, kuri grįžta namo nervindamasi ar susinervinusi dėl kokios nors problemos, kurią ji turi savo darbo aplinkoje. Ji žodžiu nepraneša apie problemą savo šeimai, tačiau ir vyras, ir vaikai suvokia, kad jai kažkas vyksta ir kad tai nebuvo visiškai gerai. Visa tai turi pasekmių, nors iš pradžių mes jų nematome. Tai gali paskatinti jūsų vaikus daugiau nebūti pamokose kitą dieną arba vyrą tą naktį blogiau.
Tai reiškia, kad nors nerimas kaip vienas veikia tik vieną asmenį, jis gali nesąmoningai būti perduotas likusiems šeimos vieneto nariams.
Kaip gydyti nerimą namuose
Jei jūsų namuose yra žmogus, kuris kenčia nuo nerimo, arba jūs kenčiate nuo jo, būtina patvirtinti šias rekomenduojamas rekomendacijas:
- Išbandykite tai nukentėjęs asmuo nuodugniai išanalizuoja problemą tai sukelia jūsų nerimą. Ši pagalba bus būtina nerimo kamuojamam asmeniui, nes jis laikinai praranda gebėjimą analizuoti situaciją ir todėl ieškoti sprendimų.
- Asmuo turėtų būti apsuptas a rami ir draugiška atmosfera.
- Kreipkitės į gydytoją kai simptomai tampa labai varginantys individą. Gydytojas galės sužinoti, ar jie yra nerimo produktas, ar jie tikrai reaguoja į organinius pokyčius. Be to, galite skirti vaistą, kuris padeda pacientui atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį.