Yra daug žmonių, kurie mano, kad obuolių sidro actas padeda numesti svorį ir kad jis yra maistingas, nes turi vitaminų ir maistinių medžiagų. Tiesą sakant, actas yra acto rūgštis, kurią labai vertina mūsų organizmas, daugiausia dėl to, kad nepakankamas rūgšties kiekis skrandyje gali sukelti refliuksą, nevirškinimą ir kitas skrandžio problemas.
Šiandien kalbėsime apie virškinimo problemas ir maistinių medžiagų įsisavinimo stoką ir apie tai, kaip tai galima išspręsti paprasčiausiu dalyku, kaip į kasdienį gyvenimą įtraukiant gero obuolių sidro acto vartojimą.
Kas yra acto rūgštis?
Dar vadinama etano rūgštimi, tai rūgštis, turinti du anglies atomus. Tai yra pagrindinis atsakingas už acto skonį. Ši rūgštis yra daugybė skirtingų mokslo ir pramonės šakų. Tačiau tai, kas mus domina, yra pagrindiniai privalumai, kuriuos jis gali duoti mūsų organizmui vartojant actu:
- Gerina atsparumą insulinui.
- Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje.
- Rūgština mūsų skrandį.
- Stiprina mūsų imuninę sistemą.
Kas yra obuolių sidro actas?
Jus gali kamuoti virškinimo problemos, pvz refliuksas, deginimas ar nevirškinimas ir kad jūs norite vartoti antacidinius vaistus, kad bandytumėte išspręsti problemą. Tačiau antacidiniai vaistai nėra sprendimas. Kadangi visa ši skrandžio problema dažniausiai kyla dėl rūgšties trūkumo, o ne pertekliaus, todėl vartodami antacidinius vaistus galime pabloginti savo problemą.
Padeda įsisavinti maistines medžiagas
Kai skrandyje trūksta rūgšties, mūsų skrandžio vožtuvas gerai neužsidaro ir sukelia rėmenį ir (arba) refliuksą. Be to, dėl rūgšties trūkumo mes negalime gerai virškinti maisto, todėl mūsų kūnas nevirškina vartojamų baltymų, mineralų ar vitaminų. Taigi, Net jei kasdien vartojate daug maistinių medžiagų, jūsų skrandyje trūksta rūgšties, jūsų kūnas jų gerai nepasisavins ir jums gali trūkti kai kurių vitaminų ar mineralų.
Kas nutinka blogai pasisavinant kalcį?
Geras pavyzdys, kas gali nutikti prastai įsisavinant, yra tai, kas vyksta su kalciu. Kalcis yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, kuri nėra gerai pasisavinama dėl rūgšties trūkumo. Kuo labiau senstame, be to, sumažėja mūsų skrandžio rūgštis, šarmingėja ir blogiau virškinama. Nemetabolizuodamas kalcio, jis pradeda kauptis minkštuosiuose mūsų kūno audiniuose, o ne kauluose, sąnariuose pradeda atsirasti kalcio, dėl kurio atsiranda skausmas ir deformacijos. iš to paties. Jis kaupiasi inkstuose ar tulžies pūslėje, atsiranda akmenų, nuosėdos akyse sukelia kataraktą ar kitas išvestines problemas. Šį kalcio perteklių galite aptikti tose vietose, kurių neturėtų būti, jei jaučiate sąnarių skausmą, veršelių mėšlungį arba jei akies vokas vibruoja.
Kas atsitinka su prasta kalio įsisavinimu?
Praradus kalio kiekį, dvyniuose ir šlaunyse jaučiamės trūkčiojimai ar mėšlungis, padidėjęs kraujospūdis, vidurių užkietėjimas, širdies aritmija ar nuovargis. Dietoje mums reikia daug kalio, tačiau kad ir kiek jų vartotume, nieko negauname, jei mūsų organizmas negali jo pasisavinti.
Čia patenka obuolių sidro actas ir acto rūgštis. kuriame yra. Išeitis yra nevartoti šių mineralų ar vitaminų papildų, kurių trūkumų nustatoma tose dalyse, kuriose jų turėtų būti, taip pat nevartoti antacidinių vaistų. Išeitis - parūgštinti mūsų skrandį, nes rūgšties trūkumas yra problemos priežastis. Prieš pagrindinius valgius išgėrus šiek tiek acto, bus užtikrinta, kad mūsų skrandžio pH bus gerai reguliuojamas, mes turėsime reikiamą rūgštį ir mūsų virškinimo problemos sumažės, kol daugeliu atvejų jos neišnyks. Taigi, jei jus kamuoja kuri nors iš šių problemų, atėjo laikas palikti antacidinius vaistus ir kasdien įtraukti obuolių sidro actą į pokyčius.
Todėl obuolių sidro actas neturi didelio kiekio mineralų, kaip manoma, tačiau tai, ką jis leidžia, yra tas, kad galime pasisavinti visas maistines medžiagas, kurias vartojame.
Padeda imuninei sistemai
Kitas obuolių sidro acto vartojimo pranašumas yra susijęs su mūsų imunine sistema. Vidurių užkietėjimo, gripo ir kt. ne mažai žmonių vartoja vitamino C papildus bandyti išvengti susirgimo. Tačiau vitaminas C iš papildų paprastai tai yra askorbo rūgštis, „netikras“ vitaminas C, kuris neduos mums tokių pat rezultatų, kaip valgant maistą, kuriame gausu vitamino C. Jei vis tiek norite vartoti priedą, idealiausia yra vartoti camu-camu arba acerola - du vaisius, kuriuos galima vartoti miltelių pavidalu ir vartoti kaip vitamino C turtingą priedą.
Grįžtant prie obuolių sidro acto, acto rūgštis sustiprins mūsų imuninę sistemą labiau nei bet kuri askorbo rūgštis, kurios galite vartoti.
Padeda sumažinti cukraus kiekį ir atsparumą insulinui
Kalbant apie įsitikinimą, kad actas padeda numesti svorį, iš tikrųjų, be visų pirmiau minėtų dalykų, jis reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir pagerina atsparumą insulinui. Todėl labai naudinga jaustis gerai ir pagerinti savo sveikatą.
Kokį obuolių sidro actą vartoti?
Rinkoje yra daug įvairių obuolių sidro acto, ir kiekvienas iš jų, kaip ir daugelio produktų, turi skirtingą kokybę. Idealu yra imtis Neapdorotas obuolių sidro actas, todėl žalias arba dar vadinamas „su motina“. Be etiketėje pateiktų specifikacijų, ją lengva atpažinti, nes ji paprastai būna stikliniame butelyje, drumstesnė ir nuosėdiškesnė.
Kaip vartoti obuolių sidro actą?
Tai taip paprasta prieš valgį išgerkite pusę stiklinės vandens su purslu acto (maždaug du šaukštai acto, nors galite pradėti nuo vieno, jei jis atrodo labai stiprus su dviem). Taip pat galite įdėti brūkšnį acto ir citrinos.
Niekada negerkite acto be vandens, nes ilgainiui jis gali pakenkti skrandžiui.
Po trijų savaičių turėtume pastebėti reikšmingą skrandžio pakitimą.
Veiksnys, į kurį taip pat reikia atsižvelgti, yra tas kad ir kiek suvartotume obuolių sidro acto, jei neturėsime daugiausiai sveikos mitybos, puikių rezultatų nepasieksime.
Gal jus domina:
- Gudrybės su actu jūsų grožiui
- Kaulų sultinys, supermaistas, kurį turite įtraukti į savo dietą
- Žinokite moterų mitybos poreikius