Jei esate verslo moteris, kuriai reikia būti gerai pailsėjusiai, kad geriausiai atliktumėte savo asmeninį ir profesinį gyvenimą, turėtumėte žinoti, kad jūsų miegas yra būtinas ir kad jūsų poilsis neturėtų nukreipti jo į gyvenimo planą. . Dėl daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti, arba tų laukiančių užduočių, kurių, jūsų manymu, negalima laukti ... Miegas yra būtinas.
Iš tikrųjų viskas gali laukti, išskyrus jūsų poilsį. Šia prasme svarbu atsižvelgti į tai, kaip valyti miegamąjį, kad geriau miegotumėte, ir kad jūsų poilsis būtų tikras. Dėl viso to nepraleiskite šių patarimų, kad jūsų poilsis būtų puikus jūsų miegamojo dėka.
Galbūt paskutinį kartą kruopščiai valydami namus, nepaisydami miegamojo ... Ir tai yra svarbiausia viešnagė! Todėl skirkite šiek tiek laiko, kad žinotumėte, kaip teisingai jį išvalyti, kad galėtumėte geriau pailsėti naktį. Nepamiršk detalumo!
Išvalykite čiužinį
Nuėmus lovą, išsiurbkite čiužinį su apmušalais ir įtrūkimų priedais. Paskui visą čiužinio paviršių ištepkite visa soda soda; leisk jam pasėdėti valandą ar dvi, tada vėl išsiurbk. Jūsų čiužinys bus švarus ir be bakterijų, kas yra būtina norint pagerinti jūsų poilsį visais aspektais.
Nuplaukite pagalves
Nuplaukite pagalves mašinoje po du, drungnu vandeniu. Paleiskite papildomą gręžimo ciklą, kad pašalintumėte kuo daugiau drėgmės. Įdėkite pagalves į džiovyklę ant silpnos ugnies su kai kuriais džiovintuvo kamuoliukais ir leiskite joms išdžiūti, kol labai išdžius. Šiuo būdu, tavo galvoje ir veide nebus bakterijų ir kiekvieną vakarą galėsi daug geriau pailsėti.
Atminkite, kad turite vietos po lova!
Siurbkite po lova ir išilgai minkštų detalių (pavyzdžiui, galvūgalio). Drėgna šluoste nuvalykite grindjuostes, lovos rėmą ir naktinius stalelius. Tokiu būdu turėsite viską švariau ir pajusite, kad jūsų namais yra daug geriau pasirūpinta.
Laikykite dulkes nuošalyje
Jei jų dar neturite, turėtumėte nusipirkti čiužinių ir pagalvių apsaugų, kad pagalvėje liktų dulkių erkutės ir alergenai, o lauke - odos aliejai ir losjonai. tokiu būdu rūpinsitės savo oda ir geriau pailsėsite.
Šie patarimai, nors atrodo akivaizdūs, dažnai nepaisomi. Todėl svarbu juos nepamiršti, kad pagerintumėte savo naktinį poilsį ir kiekvieną vakarą pabustumėte kaip naujas. Lygiai taip pat būtina, kad jūs taip pat turėtumėte šviežią aplinką ir kad jūsų nakties poilsiui tinkama šviesa. Jei reikia, pakeiskite naktinius įpročius, kad galėtumėte geriau pailsėti.