Valgykite daugiau daržovių Tai nėra kažkas, ko nori visi. Žinome, kad tai turėtų būti viena iš pagrindinių mūsų lėkštės dalių, bet kaip galime tuo įtikinti savo šeimą? Didžioji dauguma atsisako daržovių ir renkasi kitų rūšių maistą, kuris neturi tiek daug naudos kaip jos.
Tačiau šiuo metu jums nebereikės jaudintis. Šiandien mes ketiname atrasti geriausi patarimai, kaip valgyti daugiau daržovių kad mums tai nenuobodžiautume. Tobulos idėjos, kad beveik to nesuvokdami visa jūsų šeima mėgautųsi skaniais ir sveikais patiekalais. Užsirašykite šiuos patarimus!
Kaip valgyti daugiau daržovių savo mėgstamame maiste
Tiesa, kai gerai išmanome receptą, visada ruošiame jį vienodai. Na ne, kartais nepakenks įvesti naujų ingredientų. Kol jie sveiki ir receptas leidžia.
- makaronų patiekalai: Makaronai puikiai tinka, todėl galite įdėti tai, kas jums labiausiai patinka. Galite pasiruošti lėkštė makaronų su mažais brokolių gabalėliais, taip pat virti. Žinoma, jei ruošiatės gaminti lazaniją, visada galite pasirinkti dėti morkų ir natūralių pomidorų, o ne jau paruoštą padažą.
- Kroketai: Galite išbandyti naują jų įvairovę, šiek tiek pridėdami špinatai bešamelyje.
- Tortilija: Visada gali sumaišykite su kai kuriais grybais arba keli baklažanų gabalėliai.
- balti ryžiai: Žinoma, kas gali būti geresnė mintis, nei palydėti su tam tikru kepiniu. Jame visada galite pasirinkti jums labiausiai patinkančias daržoves, pavyzdžiui, porą ar cukiniją, be daugelio kitų. Pamatysite, kokį intensyvų skonį jis suteiks jūsų patiekalui!
Salotos su įvairiomis daržovėmis
Kartais jau iš anksto sakome, kad nepatinka. Žinoma, jei sutelksime dėmesį tik į daržovių seriją, tai bus labiausiai tikėtina. Tačiau tai, ką galime padaryti, yra skirtis. Nes taip sakoma Įvairėje yra prieskonių ir šiuo atveju jis nebuvo mažesnis. Taigi, nieko panašaus į mažų naujovių kūrimą. Taip atrasime skonių ir naujų derinių, kurie užvaldys visus mūsų pojūčius, įskaitant, žinoma, skonį.
Daržovių sultys
Jei nemėgsti daržovių, tai nieko panašaus į jų nematymą. Jau žinote, kaip sakoma: „Akys, kurios nemato...“. Na, čia bus tas pats. Galite sudaryti jų derinį ir gauti daug turtingesnį rezultatą. Be to, kad būtų spalvingi, nes jų turėsite visų spalvų.
- žalios sultys: Tiek daug salotos kaip špinatai Kartu su obuoliu ir stikline vandens jie paliks mums sveikų žalių sulčių.
- apelsinų sultys: Tu derinsi morkų ar moliūgų (turėsite tai išvirti anksčiau), su stikline vandens ir apelsinu. Žinoma, galite dėti ir kitų jums patinkančių bei daržoves atitinkančių ingredientų.
- Rausvos sultys: Be jokios abejonės, abu pomidoras kaip burokas Šiuo atveju jie puikiai tinka. Norėdami gauti norimą rezultatą, galite pridėti agurko ir citrinos sulčių. Puikūs būdai sužinoti, kaip greitai suvalgyti daugiau daržovių!
Valgykite žalias daržoves
Kai kurie žmonės negali pakęsti virtų daržovių ar kitų virimo tipas. Taigi visada yra galimybė juos valgyti žalius. Taip jie mus greičiau pasotins ir jų skonis nebus pats intensyviausias. Tai gera alternatyva pradėti įtraukti daugiau daržovių į mūsų kasdienį gyvenimą.
Skanios ant grotelių keptos daržovės
Jei esi neapdorotas, tu taip pat nesi tinkamas darbui, kepti ant grotelių visada suteiks jiems papildomo skonio. Be jokios abejonės, kai gaminate mėsą tokiu būdu, pridėkite ir daržovių. Tik su šaukštu alyvuogių aliejaus suteiksite jiems tą gana skanų prisilietimą, kurio negalite praleisti.
Daržovės su sūriu, derinys, kuris niekada nepasiseka
Žinoma, sūrį irgi turi mėgti, nes jei ne, tau jau sudėtingiau. Tačiau kaip skonis dažniausiai yra visų pageidaujamas triukas. Jei gaminsite daržovių patiekalą ir šiek tiek pabarstykite tarkuotas sūrisneabejotinai suteiks jai unikalumo. Tokiu atveju geriausia rinktis neriebų sūrį, nes lėkštėje nieko nepaliksite.