Metai netrukus bus pasibaigę, ir su jais mes būsime uždarę dar vieną etapą, laikotarpį, kupiną gerų dalykų ir kitų ne tiek daug. Tai bus laikas įvertinti ir vėl siūlyti metus pradėti teisinga koja ir motyvuotai pasiekti viską, ko norime. Galima sutikti Naujųjų metų pažadus ir juos įgyvendinti.
Mes norime būti teigiami šiuo klausimu ir tam pateiksime keletą gairių, kaip sukurti šias naujas naujųjų metų pasižadėjimai ir įrankiai jiems vykdyti. Turint valios ir motyvacijos, galima pasiekti puikių dalykų, pradedant savo pasiryžimais šiems metams, kurie prasidės ir kurie bus puikūs.
Sudarykite savo tikslų sąrašą
Pirmas dalykas, kurį turime apsvarstyti, yra a paskirties sąrašas tai susiję su mumis. Sąrašas, kurį mes žinome, yra svarbus ir motyvuoja mus keistis į gerąją pusę. Šiame sąraše turėtų būti visi tie dalykai, kuriuos tikrai norime pakeisti, net jei tam reikia pastangų. Sąraše turėtų būti viskas, ką norime pakeisti, ar tai būtų daugiau ar mažiau sunku, nes bus laiko nustatyti lygius ir tikslus trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu, atsižvelgiant į tikslo tipą. Jūs turite prisiminti, kad Roma nebuvo pastatyta per dieną, tiesa?
Išsikelkite savo tikslus
Kiekviename tiksle turi būti trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai. Turėdami ką nors išmatuojamo ir apčiuopiamo ten, kur norime, bus daug lengviau pamatyti pažangą, tai paskatins mus judėti pirmyn ir nepalikti tikslo po dviejų dienų. Jei norite numesti svorio, turite nustatyti tam tikras gaires, pvz., Idealų svorį numesti kiekvieną mėnesį. Žvelgdami į trumpalaikius tikslus suprasime, kad tai kelias, kuriuo kiekvieną dieną darome pažangą siekdami didžiojo galutinio tikslo. Paprastas planavimas, įvertinant, ko norime pasiekti kiekviename etape, yra būdas jį vizualizuoti ir padaryti realesnį bei apčiuopiamą, o tai padės mums tai įgyvendinti. Kartais galvojimas apie visas pastangas kartu mus demotyvuoja, nes tai gali būti daug, bet jei sutelksime dėmesį į mažus tikslus, kuriuos galime pasiekti palyginti greitai, suprasime, kad galime juos pasiekti.
Kuo greičiau pradėkite
Mes žinome, kad rezoliucijos prasideda nuo naujųjų metų, tačiau tiesa ta, kad kuo greičiau eisime, tuo geriau. Pradedama diena, kai sudarote rezoliucijų sąrašą daryti pasirengimus savo naujam gyvenimui. Sausio XNUMX-oji yra ideali diena, kai turime laiko apsvarstyti šiuos dalykus. Pašalinkite nepageidaujamą maistą, jei nusprendėte laikytis dietos ar ieškoti sporto įrangos internete, jei norite pradėti nuo sporto salės. Nedelskite, arba tingėsite pradėti, ir tai atidėsite visiems laikams. Laikas pradėti dabar.
Nustatykite apdovanojimus
Kokie būtų pasiekimai, jei negalime apdovanok mus už juos. Kaip jūs nustatėte tikslų, kuriuos norite pasiekti, kalendorių, galite skirti sau apdovanojimus, nes jie yra teigiamas pastiprinimas, kad galėtumėte susieti tai, ką pasiekėte. Pavyzdžiui, jei jums pavyks atsikratyti tų kilogramų arba mesti rūkyti dviem savaitėms, eisite į tą restoraną, kuris jums taip patinka.
Jei nepavyksta, bandykite toliau
Niekas nėra neklystantis, todėl ką nors gaudami turite žinoti, kad visada pasitaikys atvejų, kai mums nepavyks. Tai nėra blogiausia, kas gali nutikti. Blogiausia yra atsisakyti nesėkmės, bet taip mums nepavyksta ir einame toliau, beveik neabejotina, kad pagaliau pasieksime tai, ką užsibrėžėme.