Jei vis dar neturite pasiryžęs užsiimti tokia sporto šaka kaip pilatesas Kadangi manote, kad tai gali būti nuobodu ar lengva, mes jums pasakysime visus dalykus, dėl kurių jau turėtumėte užsiregistruoti į Pilateso užsiėmimą. Tai puikus sportas, kurį galime praktikuoti net namuose, su įranga ar be jos, todėl iš tikrųjų visi ją gali pasiekti didesniu ar mažesniu mastu. Kad ir kaip ten būtų, tai yra sportas, kuris duoda daug naudos.
Jei norite praktikuokite kitą sporto šaką, kuri padeda ne tik numesti svorio Pilatesas gali būti sprendimas, norint pagerinti jūsų sveikatą. Joga mums taip pat atrodo gera idėja ir abu turi daug bendro, tačiau šiandien mes kalbėsime apie „Pilates“, kuris yra labai madinga sporto šaka, kuri pasirodė esanti labai naudinga mūsų kūne.
Pagerinkite ir pataisykite savo laikyseną
Tai yra vienas iš dalykų, į kuriuos vis daugiau žmonių užsirašo į „Pilates“. Tai yra būdas pradėti taisyti tas klaidas, kurias turime savo pozicijoje. Kiekvieną dieną mes blogai vaikštome ar sėdime, ir tai kenkia mūsų kūnui. Mes ne tik labiau skauda nugarą, bet ir kaklą ar kitas kūno vietas, ir viskas gali pasirodyti dėl blogos laikysenos, kuri yra nuolat nešiojama. Štai kodėl pilatesas yra toks svarbus, nes padeda mums suvokti savo kūną ir laikysenos, kurias naudojame beveik patys to nesuprasdami ir kurios mus skaudina. Naudodamiesi pilateso pratimais, mes einame stačiai, vengdami blogos laikysenos ir suprantame, kada mūsų laikysena gera ar bloga.
Padidinkite savo lankstumą
Kaip ir jogos atveju, kiekvienas žmogus turi atlikti pratimus pagal savo galimybes. Svarbu tobulėti kiekvieną dieną, tačiau tai tinka visiems. Net jei esate žmogus, turintis labai mažai lankstumo, užsiimdami pilatesu galite gauti daug daugiau. Jūsų pratimai yra siekiama padidinti lankstumą, ištiesti raumenis ir pagerinti jų tonusą, todėl tai padeda mums labiau atsipalaiduoti ir ištempti raumenis, įgyti lankstumo.
Jūs išmoksite kvėpuoti geriau
Kvėpavimo aktas yra automatinis, tačiau taip pat turėtume išmokti kvėpuoti geriau, suvokti kvėpavimą. Vienas iš raktų meditacija taip pat yra kvėpavimas ir pilatesas tai labai svarbu. Turime ne tik koordinuoti pratimus, bet ir tai daryti kvėpuodami, kad išmoktume kvėpuoti geriau, giliau ir pajusti tą kvėpavimą, kuris turi didelę naudą, kai deguonimi prisotiname kūną ir atsipalaiduojame. .
Sumažinkite savo kasdienį stresą
Su „Pilates“ mes ne tik sportuojame, bet tai yra tam tikra mankšta, padedanti susikaupti ir atsipalaiduoti. Tai yra pratimas, kuriame daug dėmesio skiriama kvėpavimui ir todėl jis padeda mums sumažinti stresą. Turime sutelkti dėmesį į gerą kvėpavimą ir pratimų atlikimą, todėl tai mums padeda šiuo klausimu. Tai būdas sportuoti padėk mums labiausiai įtemptomis dienomis, kuriame sportas, kuris mus pernelyg aktyvina, gali mums pakenkti dėl nerimo.
Padėkite geriau išsimiegoti
Tiems, kuriems sunku miegoti, gali padėti Pilatesas. Tai ne tik atpalaiduoja mūsų kūną, pagerina laikyseną ir sumažina nugaros problemas, bet ir sumažina stresą ir padeda mums kontroliuoti kvėpavimą. Visa tai kartu leis mums atsipalaiduoti ir galėsime miegoti daug geriau.