Tyrimo laikotarpiu arba jei susiduriame su tokiu testu kaip opozicijos, taip yra svarbu pagerinti koncentraciją, kas gali padėti sutrumpinti studijų laiką ir viską aiškiau prisiminti. Jei susikaupsime gerai, per mažiau laiko pasieksime geresnių rezultatų, tai puikiai tinka studijoms ir netgi bet kokiam darbui atlikti.
Mes ketiname suteiks jums keletą gairių, kaip pagerinti koncentraciją, tai gali padėti jums mokytis ir prisiminti dalykus arba baigti darbą per trumpesnį laiką. Gebėjimas gerai susikaupti palengvina mūsų kasdienybę ir sutaupo daug laiko.
Viena užduotis vienu metu
Nebandykite suvokti daug dalykų vienu metu arba nukentės jūsų koncentracija. Svarbu, kad jei darome ką nors, negalvojame apie kitas užduotis ar dalykus, kuriuos norime padaryti. Atlikdami užduotį turėtumėte susikoncentruoti ties tuo, palikdami visa kita nuošalyje. Štai kodėl jūs turite vengti galvoti apie kitus dalykus arba nustoti daryti kelis dalykus tuo pačiu metu, nes kartais mes stengiamės būti produktyvūs, bet galų gale blogai dirbame.
Naudokite chronometrą arba laikrodį
Jei žinome, kad tam tikrą užduotį atlikti turime ribotą laiką, esame linkę geriau išnaudoti savo laiką. Štai kodėl taip yra svarbu pasakyti chronometrą ar laikrodį, kad pasakytumėte laiką kad mes į kažką investuojame. Jei studijuojame, galime praleisti pusvalandį ir šiek tiek pertraukos. Tokiu būdu žinosime, kad mums liko laikas mokytis ir jį panaudosime geriau, nei jei neturime laiko. Tai padeda mums suprasti, kad laikas yra ribotas dalykas, kurį reikėtų naudoti.
Rami ir patogi vieta
Kalbant apie studijas turime rasti vietą, kurioje būtų ramu ir patogu. Tai yra, būtina rasti vietą, kurioje netrukdytume. Jei kažkas kalbės, turėsite televizorių ar net muziką ar triukšmą, tai gali sumažinti mūsų koncentraciją ir pakenkti ilgalaikiai atminimams. Štai kodėl mes visada turime turėti vietą, kurioje mums būtų patogu ir galėtume tyliai mokytis, be triukšmo ir trukdžių.
Suplanuokite rutiną
Svarbu būkite tvarkingi, jei norime būti efektyvūs studijuodami. Susikaupimas yra svarbus, tačiau jei dieną praleidžiame atlikdami užduotis be tvarkos arba eidami nuo vieno prie kito, galime atidėlioti ir visada atlikti užduotis, kurios jaučiamės labiau. Štai kodėl mes turime turėti laiko gerai suplanuotoms studijoms ir priimti tai kaip kasdienybę. Tokiu būdu galėsime daugiau planuoti ir susikaupti, nes žinosime, kad tai yra laikas, kai mokomės.
Venkite streso
būti stresas visiškai nepadeda susikaupti. Nerimas ir stresas gali priversti mus blokuotis, be to, mums gali būti sunkiau prisiminti, ką bandome įsiminti. Tai taip pat nutraukia susikaupimą, todėl svarbu stengtis išvengti visko, kas sukelia stresą, jei iš tikrųjų norime pagerinti susikaupimą studijose. Jei palaikysime gerą nuotaiką apie tai, pamatysime, kad mums daug lengviau susikaupti.
Ar jūs užsiimate kokia nors sporto šaka
Jei manote, kad tai neturi nieko bendro su susikaupimu, klystate, nes realybė yra tas sportas padeda mums pagerinti savo koncentraciją. Jei sportuojate kasdien, tai pagerina smegenų nervinius ryšius ir sukuria endorfinus, kurie mažina stresą ir padeda mums atsipalaiduoti. Visa tai teigiamai prisideda prie susikaupimo.