La empatija yra viena geriausių emocinio intelekto savybių, kuris padeda mums atsidurti kito vietoje ir užmegzti sveikus bei abipusius santykius. Kartais galime suprasti, kad yra santykių, kurie neveikia, nes nežinome, kaip susisiekti su kitais mus supančiais žmonėmis. Štai kodėl yra būdų, kaip pagerinti asmeninę empatiją.
Su empatija įmanoma sukurti ryšius su kitais žmonėmis ir užmegzti ryšį su jais, be to, padėti jiems jaustis daug geriau. Geresnė empatija gali padėti turėti platesnį emocinį intelektą, kuris yra palankus asmeniniams santykiams ir mūsų nuotaikai.
Privalumai turėti daugiau empatijos
Empatija priartina mus prie kitų ir tarnauja sugebės pagerinti socialinius santykius Visų rūšių. Labiau empatiškas žmogus patenka į kitus, nes moka su jais bendrauti ir juos suprasti. Mes esame socialūs gyvūnai ir išmokti gyventi visuomenėje yra esminis dalykas. Empatiški žmonės yra populiaresni ir linkę į aktyvesnį socialinį gyvenimą. Be to, empatija padeda tobulinti vadovavimo įgūdžius, nes tai padeda mums bendrauti ir žinoti, kaip priimti geriausius sprendimus visiems. Apskritai, empatijų turinčių žmonių socialiniai santykiai yra daug geresni, nes jie moka bendrauti su kitais ir juos suprasti.
Pradėkite nuo aktyvaus klausymo
Aktyvus klausymasis iš kitų yra esminis dalykas, nes taip bandoma suprasti kitus. Jiems svarbu, ką jie mums sako. Žmonės, neturintys daug empatijos, naudojasi tik tuo, ką kiti jiems liepia dar kartą pakalbėti apie save. Tai yra susitelkimas į save ir didelis empatijos trūkumas. Štai kodėl jūs privalote pradėk klausytis žmonių, klausdami apie savo problemas ir bandydami gauti grįžtamąjį ryšį, tai yra atsakymą, kad jie galėtų geriau išreikšti savo jausmus.
Pabandykite pamatyti ne žodžius
Mes, žmonės, esame pasirengę suvokti neverbalinę kalbą ir viskas, kas mums sako, kas vyksta aplink mus. Jei norite pagerinti savo empatiją, galite kurį laiką pabandyti atkreipti dėmesį į neverbalinę kiekvieno žmogaus kalbą, ne tik į tai, ką jie sako. Tokio tipo gestai mums kartais rodo daug daugiau, nei mes manome, tačiau mes palikome tai antrame plane, kad tik mūsų pasąmonė užfiksuotų šią neverbalinę kalbą.
Palaikykite, neteiskite
Žmogus turi mąstymo būdą, kuris ne visada sutampa su kitų žmonių. Problema ta, kad kartais mes norime, kad visi mąstytų ir jaustųsi kaip mes, kas toli gražu nėra empatija. Šis jausmas praeina suprasti kitą, net jei nesutinkame su jų pasaulio vizija. Kad žmogus suprastų, jog bandome suprasti jo gyvenimą ir jo jausmus, turime palaikyti tai, ką jis sako, ar tuo domėtis, net jei mes tuo nesidalijame. Mes galime užduoti klausimus ar pateikti jam savo nuomonę, bet niekada jo neteisti, nes jei teisime, suprasime ne tai, ką jis jaučia, bet peržengsime savo požiūrį, ką jis mums paaiškina.
Stenkitės kiekvieną dieną suprasti kitus
Galite naudotis savo empatija, žiūrėdami į kitus ir bandai suprasti, kas juos motyvuoja ar kaip jie jaučiasi, net jei jūs jų nepažįstate. Jei sugebate suprasti scenas, kurias matote kavinėje ar gatvėje, tikriausiai turite empatijos, nes mokate skaityti emocinę kalbą visais jos bruožais, net jei asmuo jums nepasako, ką jaučia tiesiogiai.