La savęs vertinimas yra pagrindinis momentas, norint jaustis patogiai su savimi ir sustiprinti tai, kas esame. Mes visi turime trūkumų, kuriuos galima patobulinti, ir gerų dalykų, kuriuos galima skatinti, tačiau visada turime pradėti nuo savęs pažinimo ir pagarbos tam, kas esame. Šiandien yra daugybė žmonių, kurie turi problemų su savo kūnu dėl tobulumo standartų, kuriuos galima pastebėti žiniasklaidoje, todėl kalbėsime su jumis, kaip pagerinti santykius su kūnu.
Gerinti santykius su savo kūnu yra lemiamas žingsnis už priėmimą ir meilę sau. Daugeliu atvejų mūsų kūnas gali būti tai, kas mus jaudina ir priverčia nutolti nuo geros psichinės sveikatos. Štai kodėl turime tobulinti šiuos santykius, kad išmoktume priimti save tokius, kokie esame, su savo gerais ir blogais dalykais.
Kaip sužinoti, ar jūsų santykiai su kūnu nėra geri
Yra daugybė būdų, kuriais galime sužinoti, ar mūsų santykiai su kūnu yra tinkami. Vienas iš jų yra įsivaizduoti, apie ką galėtų pasakyti mūsų kūnas kaip mes juo rūpinamės, jei jis galėtų pasireikšti. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kad jis jums sako, kad visą dieną sėdite nedarydami veiklos, kurios jums reikia, kad būtumėte stipresni ir sveikesni, arba kad valgote per daug paruošto maisto, kuris jam tik kenkia. Netgi jūs labai ribojate maisto produktus, reikalingus tinkamam jo veikimui. Šiuo atveju vienas iš raktų yra išmokti būti labai sąžiningiems su savimi. Tai nėra kažkas, ką turite pasakyti, tačiau būtina žinoti, kad esate kenksmingas savo kūnui.
Venkite destruktyvios kritikos
Kaip ir viskas gyvenime, taip ir kritika, kuria siekiama tik pakenkti, mūsų niekur neduos. Kai kalbame apie savo kūną, tai tas pats. Kritikuokite mus be jokios priežasties ar tik todėl, kad mums kažkas nepatinka mūsiškis neketina mūsų niekur nuvesti, tik į liūdesį, depresiją ar nerimą, dalykus, kurių turime vengti. Turime pagalvoti, ar tai yra kažkas, ką galime pakeisti, pavyzdžiui, mūsų svoris, ar tai, ką galime nuslėpti ar priimti. Yra daugybė variantų, pavyzdžiui, plati nosis yra paslėpta makiažu ir mes galime pagerinti savo kūno sveikatą sportuodami. Turime pamatyti galimybes ir tada suvokti, kad visi esame netobuli, kad ir koks jis būtų trūkumas, tai neturėtų sukelti blogų emocijų.
Priimkite tai, ko nepakeisite
Mūsų kūne yra daug dalykų, kurie nesikeis. Negalime būti aukštesni ar tobulo dydžio vien pagalvoję, bet tai nereiškia, kad neturime daug gerų dalykų. Šiuo atveju turime žinoti, kad neturėtume jaudintis to, ko negalime pakeisti, nes tai sukels tik diskomfortą mūsų galvoje. Turime priimti tai, ką turime ir kokie esame, kad gyventume laimingai. Dideliu mastu žmogaus patrauklumas dažniausiai slypi ir jų nuostatose, o tai pasiekiama tik gerai vertinant save.
Aktyviai rūpinkitės savo kūnu
Tai ne tik psichologinio santykio su savo kūnu gerinimas, bet ir jo rūpinimasis. Svarbu sportuoti, vengti dalykų, kurie jums kenkia ir gerai valgyti. fizinė savijauta, kurią jaučiame, ne tik mums padės būti psichologiškai geresniems, tačiau tai taip pat padeda geriau įvertinti save. Įrodyta, kad tie žmonės, kurie reguliariai sportuoja, yra žmonės, kurių savivertė yra geresnė, nei tie, kurie savimi aktyviai nesirūpina.