Nes paprastai mes visada mankštiname kūną ir kartais pamirštame kitus tikrai svarbius dalykus, kaip yra. Ar žinote, kaip naudotis savo atmintimi? Tai yra viena iš strategijų, kurių turime laikytis, kad jaustumėmės geriau, ir visa tai nusipelno mūsų smegenys.
Todėl, jei pakeisime įprotį ir šiek tiek daugiau atsiduosime smegenims, tai mums padėkos daugiau sveikatos. Nes tai greitai prisitaiko prie visų įmanomų pokyčių. Tai tiesa Nėra stebuklingos lazdelės, kad mūsų atmintis keistųsi vieną dieną į kitą, tačiau mes galime patobulinti savo įgūdžius. Mes pradėjome!
Kaip naudotis atmintimi: svarbiausi žingsniai
- Klausykitės muzikos tai yra vienas iš žingsnių, kurį galime atlikti, kad atliktume atmintį. Labiau už viską, nes be to, kad gerai jaustumėmės, jis stimuliuoja mūsų smegenis ir aktyvuojamas informacijos perdavimas. Taigi mes pritariame mokymuisi.
- Keliaukite, kai tik galite: Kažkas panašaus nutinka ir su kelionėmis. Nes praturtėjimas, kurį įgyjame, yra tai, ką smegenys mums taip pat dėkoja. Nebūtina eiti labai toli, tačiau dekoracijų pakeitimas ir naujų vietų atradimas mums padės.
- Visada skaitykite patartina, bet dar labiau - kaip atminties pratimą. Tai verčia išlaikyti koncepcijas ir mes mankštinsime smegenis to nesuvokdami.
- Studijos, net jei mums tai nepatinka, taip pat yra dar vienas iš pagrindinių žingsnių ir mokymasis kalbų.
- Mums reikia miegoti ir ilsėtis turėti daugiau energijos, bet jei neturėsime, matysime ir pažintinių gebėjimų sumažėjimą.
Atminties pratimai žaidimais
Be kai kurių pagrindinių patarimų, kuriuos jau minėjome, kad žinotume, kaip naudotis atmintimi, yra ir kitų būdų, tokių kaip žaidimai. Jų yra labai daug, tačiau mes pateiksime keletą tinkamiausių:
- Grandininiai žodžiai: Vienas asmuo pasako žodį ar frazę, o kitas turi pasakyti žodį, prasidedantį paskutiniuoju skiemeniu.
- Nors jau minėjome skaitymą anksčiau, nepakenkia žaisti apie tai žaidimus. Pavyzdžiui, klausimai apie tekstus, perskaitytų dalykų santraukos ar nuotykių įsivaizdavimas naujas su mums labai patinkančiu knygos siužetu.
- Žaidimas, kurį matau, matau, yra vienas klasikinių ir kad mes žaidėme ir namuose, ir automobilyje, ir t.t. Todėl dabar tai vėl pasitarnaus atminties panaudojimui.
- Rodoma raidė arba atvaizdą, jei norite, o kitas žmogus turi įsiminti viską, ką mato jame. Tada jums bus užduoti klausimai, kad atspėtumėte, kas yra paveikslėlyje, ir turėsite atsakyti glaustai.
- Be abejo, tiek kryžiažodžių, tokių kaip žodžių paieškos ir visi pomėgiai Jie taip pat puikiai tiks mūsų šiandieninei misijai.
Atminties žaidimai suaugusiems
Jei norite žinoti, kaip naudotis suaugusiųjų atmintimi, tada mes taip pat turime keletą jų galimybių. Be jokios abejonės, į tai reikia atsižvelgti. Bet šiuo atveju galime rinktis ir stalo žaidimus. Nes jie jums patiks, o kol jūs linksminatės, jūs taip pat suteikiate savo smegenims daugiau gyvybės.
Kortų žaidimas tinka visoms amžiaus grupėms. Jums reikia kelių kortelių, kurias turi jūsų partneris. Mes dedame juos veidu į apačią ant stalo ir tai reiškia, kad reikia ieškoti, kur yra lygi kiekvienos kortos pora. Norėdami tai padaryti, jis atsikels po vieną. Kai praleidome, mes juos vėl apverčiame, kol atspėjame, kur jie yra. Tai žaidimas, kurį taip pat rasite internete. Taip pat žaidimas „Simonas sako“, kad įvykdytų įsakymą tai dar vienas pasirinkimas vyresnio amžiaus žmonėms. Žinoma, raskite skirtumų tarp dviejų vaizdų, kurie atrodo beveik, beveik vienodi. Su kokiu žaidimu pradėtumėte?