Būti mama yra nuostabu, o vaikai suteikia maksimalią meilę, kurios reikia motinai, kad ji būtų laiminga. Nors kartais mama gali jaustis apėmusi visas pareigas, kurias ji privalo atlikti kasdien. Kartais mama gali pabusti pavargusi, kai eina miegoti nakčiai visiškai išsekusi.
Šis nuovargis gali priversti jus pajusti, kad jūsų gyvenimas skatina nosį ar kad jūs negalite rūpintis savo vaikais taip, kaip turėtų. Emocinė motinos sveikata yra būtina, kad tokiu būdu ji galėtų pajusti, kad ji sugeba kiekvieną dieną padaryti nuostabius dalykus, tiek sau, tiek savo vaikams ir šeimai. Jei jaučiatės reguliariai, nes gyvenimas verčia neturėti laiko sau, atėjo laikas išmokti jaustis geriau kaip motinai.
Kaip jaustis gerai
Turėkite laiko sau
Pasirinkite dienos ar savaitės užsiėmimą, kurį galite atlikti būtent jums. Tai gali būti kavos išėjimas su draugu, važiavimas dviračiu, kelionė į norimą vietą ir pan.
Apšviesk savo gyvenimą
Saulei šildant gatves, eikite pasivaikščioti. Saulė padės jums būti geriau emociškai, nes vitaminas D leis jums jaustis geriau kad ir kur būtum. jūsų nuotaika pagerės ir jausitės energingesni ir gyvybingesni.
Veikla lauke
Veikla lauke padės jaustis gerai, nes turėsite kontaktą su gamta. Gamta taip pat leidžia susisiekti su savo interjeru. Nesvarbu, ar su vaikais, ar su šeima, ar pats ... Raskite savo vietovėje vietą, kur galėsite būti lauke ir pasivaikščioti, nuo bėgimo porą kilometrų ar tiesiog nerūpestingo žaidimo su vaikais.
Galvok viduje
Atėjo laikas šiek tiek daugiau susisiekti su jumis. Darykite meditaciją ar praktikuokite pilatesą. Atėjo laikas susieti savo kvėpavimą su savo vidine būtybe, kad galėtumėte galvoti apie save, savo emocijas ir tai, kaip iš tikrųjų jaučiatės. Atpažinę emocijas, kurias jaučiatės, jei yra tokių, kurios neleidžia jaustis gerai, galite ieškoti šaknies ir rasti sprendimus kad jaustumėtės geriau. Imtis veiksmų!
Pasirūpink savimi
Neatsisakykite savo gerų įpročių, nes jei tai padarysite, galite patekti į depresiją. Mėgaukitės geru karštu maistu, sportuokite ir sveikai maitinkitės. Jei stengsitės pasirūpinti savimi ir jums pasiseks, turėsite didelį vidinį pasitenkinimą, dėl kurio jausitės kur kas geriau. Taip pat svarbu, kad neatsimestum savo socialinių santykių. Rūpinkitės savo šeima ir draugais ir kartkartėmis susitikite su jais. Būdami su kitais žmonėmis jūs automatiškai jausitės geriau, taip ... apsupkite save pozityviais žmonėmis ir atidėkite tuos, kurie jums duoda tik neigiamą mokestį!
Kreipkitės į specialistą
Jei pastebite, kad kiekvieną dieną jaučiatės per daug liūdnas, kad jūsų nuovargis nepagerėja arba netgi jaučiatės „sudegintas“ dėl savo gyvenimo, kreipkitės pagalbos į psichologo specialistą, kuris padės rasti reikalingas strategijas, kad subalansuotų jūsų gyvenimą. gyvenimo.