Esame tokiu metų laiku, kai temperatūra pradeda kristi, todėl turime pasirūpinti savimi, kad nepatektume į peršalimo gniaužtus. Taip įprasta, kad manoma 80% žmonių ja kenčia kartą per metus.
Peršalimas gali pasireikšti įvairiai, pavyzdžiui, čiaudulys, gerklės dirginimas, galvos skausmas, nosies užgulimas... Populiariausia tikėti, kad peršalimas yra peršalimo priežastis, taip pat gerti daug skysčių, gerti medų. . ., vitaminas C ir garinimas yra geriausios priemonės, tačiau taip būna ne visada.
Sunku atsikratyti peršalimo. Tai galėtų padaryti tik atsiskyrėlis žmogus, nes virusas perduodamas tiesioginio kontakto metu, todėl visiškai izoliuotis yra labai sunku. Ekspertai tai pabrėžia peršalimas nėra peršalimo priežastis, bet tai padeda jį išsaugoti mūsų kūne. Be to, jie įspėja, kad vitamino C nauda neapsaugo nuo peršalimo arba bent jau nėra jokio tyrimo, kuris tai įtikinamai įrodytų.
Ką galime padaryti, kad išvengtume viruso?
Jei šaltis nėra priežastis, net vitaminas C negali mums padėti išvengti šio diskomforto... Nuo šiol mes demistifikuosime keletą teorijų apie šį reiškinį:
1. Reikėtų gerti daug skysčių
Turime palaikyti organizmo hidrataciją ir tai daryti turime gerti, tačiau taip pat reikia pasakyti, kad patarimas „gerti daug skysčių“ nėra moksliškai pagrįstas. Toks įprotis gali kilti iš vyresnio amžiaus žmonių, kuriems, įpratusiems gerti mažiau skysčių, rekomenduojama tai daryti dažniau ir gausiau. Tai Tai padeda skystinti sekretą.
2. Medus tinka gerklės skausmui
Įmaišyti į kokį nors užpilą, stiklinėje pieno arba su citrina, padeda subjektyviai palengvinti sukeltas niežulys ir diskomfortas. Taip pat ramina kosulį. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad medus turi tokį patį poveikį kaip ir kosulį slopinantis vaistas, be to, jis yra pigesnis, bet ir nesukelia neigiamo poveikio. Nors jauniausiems šeimos nariams, jaunesniems nei vienerių metų, nerekomenduojama dėl botulizmo rizikos.
3. Vitaminas C apsaugo nuo peršalimo
Iki šiol nebuvo jokių mokslinių įrodymų, kad ši informacija yra teisinga.Teisinga ir sveika mityba Jei jame yra pakankamai mineralų ir vitaminų, tai pagerins mūsų sveikatą ir, pavyzdžiui, galėsime geriau kovoti su staigiais temperatūros pokyčiais. Nerekomenduojama, jei pastebite, kad dietoje trūksta vitaminų, koreguojant ją vitaminų papildais.
4. Šaltis neverčia mūsų peršalti
Tai taip paprasta, šaltis nesukelia peršalimo. Peršalimas yra liga, kuri paveikia mus, kai virusas kerta mūsų kelią. Virusas perduodamas nuo vieno žmogaus prie kito per seiles, kurias sukelia kalbėjimas, kosulys ar čiaudulys. Tiesa, peršalimo atvejų padaugėja šalčiausiu metų laiku, o taip yra todėl, kad žmonės daugiau laiko praleidžia namuose ir uždarose erdvėse, tad vėliau, vėl atidarius mokyklas, kyla pavojus užsikrėsti virusu.
5. Reikia vartoti vaistus
Šaltis praeina savaime, paprastai trunka dvi savaites, nesvarbu, ar vartojate vaistus, ar ne. Vaistai padeda šiam gijimo laikui praeiti be tiek daug kančių, nes visi žinosite, kaip erzina kai kurie jo simptomai.
6. Jei esu žema gynyba, greičiau peršalu
Sveikas suaugęs žmogus gali puikiai kentėti nuo dviejų iki keturių peršalimo atvejų per metus. Vaikai gali net padvigubinti šiuos skaičius, tačiau tai nebūtinai lemia jūsų gynybos lygis.
7. Turite dažnai plauti rankas
Keletas tyrimų parodė, kad rankų higiena yra labai svarbi atsiriboti nuo viruso. Praustis su muilu rekomenduojama ilgą laiką nusičiaudinus, kosint, slaugant sergantį žmogų.
8. Antibiotikai gydo ir peršalimą
Antibiotikai peršalimo ligų negydo, nes Jie yra ginklas prieš bakterijas, bet ne nuo virusų, todėl jie nepadeda greičiau išgyti, kaip daugelis žmonių tiki.
9. Tabakas pablogina peršalimo simptomus
Tyrimai tai įrodo. Rūkaliai, o dar labiau, jei jie daug rūko, turi didesnę riziką peršalti ir stipriai peršalti, nes tabakas jūsų simptomai yra sunkesni. Taip yra todėl, kad pablogindamos kvėpavimo takų gleivines, jos skatina virusų ir bakterijų sukibimą ir prasiskverbimą.
Su visa tai, tikiuosi, jūs šiek tiek pasirūpinsite, kad apsisaugotumėte nuo viruso, aš jau kritau, dabar turiu stebėtis, kaip aš jį pagavau šį kartą... Lažinuosi, kad kontaktas su jau paveiktais viruso žmonėmis ir mano rankų higienos trūkumas buvo priežastis.