El socialinės žiniasklaidos pasaulis Tai mus veikia daug labiau, nei mes norime galvoti. Šiais laikais žmogus, neturintis socialinių tinklų, yra retas egzempliorius, nes kiekvienam patinka parodyti savo gyvenimą ar pamatyti kitų gyvenimą. Tačiau socialiniai tinklai yra dviašmenis kalavijas, nes jie suteikia mums pramogų, bet gali tapti tikra problema, jei netinkamai juos tvarkome.
Jie mato vienas kitą vis dažniau kai kurios psichologinės problemos, susijusios su socialinių tinklų naudojimu. Nuo depresijos iki priklausomybės nuo šių tinklų, dėl netinkamo šių išteklių naudojimo. Štai kodėl turime apsvarstyti galimybę vengti socialinių tinklų apsėdimo ir tinkamai juos naudoti.
Suprasti socialinius tinklus
Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra suprasti, kaip veikia šie socialiniai tinklai. Didžioji dauguma žmonių Tai rodo tik nedidelę jūsų kasdienio gyvenimo dalį, o tai reiškia, kad per tinklus negalime suprasti, kokia yra tikrovė. Be to, nuotraukose dažniausiai parodomos geriausios akimirkos, nes mes esame tie, kurie pasirenkame parodyti kiekvieną dalyką. Yra bendra problema, kad mes visi tikime, kad kitų žmonių gyvenimas yra daug geresnis ir kupinas dalykų, pradedant kelionėmis pas draugus ir linksmybėmis. Taip yra ne visada, nes kalbama apie tobulo gyvenimo parodymą pasauliui.
Svarbu netikėti viskuo, ką matome, nes įkeliame ir pačias geriausias nuotraukas ar akimirkas, kurios mums labiausiai patinka. Turite galvoti, kad kitų gyvenimas gali būti ne toks idealus, kaip mums rodo Instagram filtrai. Tai yra svarbu vengti jausmo, kad mūsų gyvenimas yra netinkamas, dėl ko galime susirgti depresija.
Apribokite laiką tinkle
Tai taip pat svarbu, nes patys to nesuvokdami esame linkę per daug laiko praleisti naršydami socialiniuose tinkluose. Pusvalandį galime nesunkiai praleisti to nesuvokdami, puikus laikas, kad galėtume jį skirti kažkam kitam, produktyvesniam. Turėtumėte nustatyti tikrą įėjimo į socialinius tinklus limitą. Kai tai padarysite, atsitiks keli dalykai. Pirmąsias kelias dienas galite jausti nerimą, nes socialinius tinklus pavertėte pabėgimu, kuris tapo būtinas. Jaučiame, kad jei netikrinsime tinklų, praleisime kažką svarbaus. Laikui bėgant nejausite poreikio nuolat matyti, ką daro kiti, o tai leis jums jaustis geriau. Be to, suprasite, kad ne tiek daug nutinka, kai nežiūrite į socialinę žiniasklaidą, todėl ją sumenkinsite. Gera idėja yra tikrinti socialinius tinklus tik tris kartus per dieną tam tikru laiku. Taip sumažinsime laiką ir pamatysime, kad per dieną galime nuveikti daugiau dalykų.
Stenkitės suteikti svarbą savo gyvenimui
Socialiniuose tinkluose mes teikiame svarbą tam, ką daro kiti, ir suprantame, kad stengiamės sužinoti apie kitus, o patys ignoruojame savo gyvenimą. Tai klaida, nes švaistome laiką ir jaučiamės nepatenkinti. Ką jūs turite padaryti, tai suteikti daugiau reikšmės mūsų gyvenimui ir pabandyti jį užpildyti akimirkomis, kurios to vertos. Taip pat stenkitės nedėti visko į socialinius tinklus, nes atrodo, kad jei neskelbiame dalykų, jie nebuvo svarbūs. Pamatysite, kad darysite vis daugiau dalykų, jūsų gyvenimas taps pilnesnis ir nustosite jaudintis dėl žmonių, kurių nepažįstate ir kurie tikriausiai jums parodo tik tai, ką nori parodyti, gyvenimais.