Būti kantriam yra didelė dorybė, nes daugeliu savo gyvenimo momentų turėsime laukti dalykų, kurie nepasiekia arba kurie atrodo labai toli. Ugdyti kantrybę taip pat įmanoma, jei esame vieni iš tų nekantrių žmonių, kurie nori visko vakar. Kantrybė mums padeda daugeliu aspektų ir duoda daug naudos, todėl į tai reikėtų atsižvelgti kasdienybėje.
Ugdyti kantrybę nėra lengva, ypač šiandieniniame pasaulyje, kur atrodo, kad viskas turi vykti greitai arba baigti galioti akimirksniu. Šis pašėlęs gyvenimo būdas sukelia vis mažiau kantrybės prieš kasdienius dalykus, o tai suteikia nerimo, nervų ir diskomforto, o tai mums visai nenaudinga. Štai kodėl taip svarbu ugdyti kantrybę.
Kantrybės privalumai
The kantriems žmonėms paprastai nedominuoja nervingumas ir jie gali mėgautis čia ir dabar be nerimo, kurį nekantrumas kelia žmonėms, kurie visada galvoja apie ką nors kita. Ateis rytoj ir pasirodys viskas, ko siekiame, tačiau turėtume išmokti mėgautis keliu nejausdami to jausmo, kad neturime laiko laukti. Kantrybė padeda mums geriau suvokti tikrąją daiktų svarbą, padeda suvaldyti nerimą ir sumažinti kasdienį stresą. Visa tai tampa dorybe, galinčia padėti daugeliu mūsų gyvenimo aspektų.
Praktikuokite mažus gestus
Turime būti ne tik kantrūs dėl didelių dalykų, kurių tikimės, bet ir kantrybė akivaizdi mažais kasdieniais gestais. Ugdyti savo kantriausią save nėra lengva, jei nesame tokio tipo žmonės, tačiau turime išmokti tai daryti ir turime pradėti nuo paprasčiausio. Pavyzdžiui, mes visi niekada nekantravome laukti eilėje prekybos centre ar bet kurioje parduotuvėje, kad sumokėtume ir išeitume. Na, pabandykime nepastebėti to nekantrumo, bet turėtume pabandyti tą akimirką praleisti taip, tarsi tai būtų kažkas įdomaus. Stenkitės stebėti žmones, neskubėkite apie ką nors pagalvoti arba, pavyzdžiui, sudarydami sąrašą dalykų, kuriuos turite padaryti. Išsiblaškymas leis išvengti nekantrumo tokioje kasdienėje situacijoje.
Pastatyk save kitų vietoje
Daugeliu atvejų mes neprarandame kantrybės kai kuriems žmonėms, nepastatydami savęs į savo vietą. Ne visi turi tą patį tempą ar daro darbus tuo pačiu greičiu, taigi jūs turite stengtis neteisti. Svarbu suvokti, kad kiekvienas žmogus savo gyvenime turėjo aplinkybių ir kad turime būti kantrūs. Jei būtume jų vietoje, norėtume, kad jie būtų kantrūs. Elkitės su kitais maloniai ir būsite apdovanoti geru elgesiu. Didžiąją laiko dalį tai naudinga visiems.
Valdykite kvėpavimą
Daugeliu atvejų mes prarandame kantrybę, o tuo pačiu ir susinerviname. Yra tyrimų, kurie sako, kad jei mes kontroliuosime fiziologinės reakcijos veikia smegenis. Tai yra, jei mes valdysime kvėpavimą ir sumažės širdies ritmas bei nervingumas, jausimės ramesni ir išvengsime kantrybės bet kurioje situacijoje. Štai kodėl taip gerai praktikuoti meditaciją ar jogą, nes tai yra disciplinos, kurios padeda mums susitelkti į dabar ir kontroliuoti savo nuotaiką kvėpuojant ir susikaupus.