Atsižvelgdama graži ir švytinti oda tai galima pasiekti keliais būdais. Odos, kuri laikoma didžiausiu mūsų kūno organu, priežiūra turi būti vykdoma iš vidaus ir iš išorės. Tai reiškia, kad viskas turi įtakos jūsų išvaizdai ir sveikatai, nuo to, ką mes valgome, iki to, ką mes geriame, streso ir odos priežiūros priemonių.
Pažiūrėkime, kokie yra geriausia priežiūra parodyti gražią ir švytinčią odą kasdien. Yra daugybė žmonių, kenčiančių nuo odos problemų, tokių kaip pleiskanojimas, sausumas, raukšlės, suglebimas ir švytėjimo trūkumas. Viskas turi savo kilmę, todėl mes suprasime, kaip padaryti odą geresnę.
Vanduo yra būtinas
Jei yra vienas dalykas, kuris gali radikaliai pakeisti jūsų odą, tai gerti daug vandens. Tai galite padaryti gerdami tik vandenį, bet taip pat turite galimybę gerti nesaldžius užpilus, kurios suteikia mums vandens ir turi tam tikrą skonį. Jei nemėgstate užpilų, tai padės jums išgerti vandens, įpilkite pusės citrinos ar vaisių, kurie jums patinka. Tokiu būdu jūs lengvai išgersite. Jei išgersite daugiau nei du litrus per dieną, pamatysite odos pokyčius ir ryškumą. Tai naudinga visai odai, nes padeda pašalinti toksinus, taip pat drėkina ją iš vidaus.
Maistas, kuris jums padeda
Stipriai, elastingai odai reikia maistinių medžiagų. Su vitaminais jis sugeba palaikyti gerą būklę, nes, pavyzdžiui, vitaminas C padeda sintezuoti kolageną, kurio yra citrusiniuose vaisiuose. Vitaminas A padeda mums pasveikti, todėl nėra jokių žymių ir yra tokiuose produktuose kaip sūris, kiaušiniai ar brokoliai. Garsusis vitaminas E padeda mums kovoti su odos senėjimu ir yra ankštinėse daržovėse, alyvuogių aliejuje ar kiaušinių tryniuose.
Mineralai taip pat yra svarbi sveikos odos priežiūros dalis, pvz cinkas, kuris padeda apsisaugoti nuo UVA spindulių ir padeda susidaryti kolagenui. Jo randame kiaušiniuose, jūros gėrybėse ir piene. Pieno produktuose esantis selenas taip pat padeda mums kovoti su senėjimu.
Taip pat neturėtume pamiršti baltymai odai ir raumenimstaip, jie juos maitina. Liesų baltymų randame kiaušiniuose, pieno produktuose, ankštiniuose augaluose, baltojoje žuvyje ir mėsoje, pavyzdžiui, vištienoje. Tokiu būdu paskatinsime odą geriau atsinaujinti.
Naudokite šveitimo priemonę
Jums nereikia per daug šveisti odos, nes mes galime pakenkti natūraliam jos barjerui, tačiau gera tai daryti kartas nuo karto. Tai mums padės pašalinti negyvas odeles ir kad oda atrodytų daug šviesesnė kiekvieną dieną. Šia prasme galime nusipirkti gerą kūno šveitiklį ir naudoti jį duše. Tada jūs turite tepti drėkinamuoju kremu ir mes pastebėsime didelį odos švelnumą.
Drėkina kasdien
Net jei geriame vandenį, odą gerai drėkinti iš išorės, nes ji kenčia nuo saulės, trinties ar šalčio poveikio. Visada gerai tepti drėkinamuosius ar kūno aliejus. Gera idėja yra naudoti tokį pat aliejų kaip migdolų aliejus, nes tai padeda mums išlaikyti odos hidrataciją kiekvieną dieną. Šis aliejus išlaiko odą drėkina ir apsaugo nuo pleiskanojimo, be kovos su tokiomis problemomis kaip dermatitas. Rinkoje taip pat randame įvairiausių kūno kremų, tačiau mes visada mėgstame rekomenduoti natūraliausią variantą.