La nugaros sritis yra galbūt vienas iš pamirštų kai kasdien rūpinamės savimi. Tačiau yra daugybė drabužių, kuriais norime parodyti dailią nugarą. Be to, ši mūsų kūno sritis yra viena iš sričių, kurias dažniausiai kamuoja skausmas ir problemos, todėl jos priežiūra nėra tik estetinė.
Mes jums duosime keletą gražios ir sveikos nugaros gairės. Galima dėvėti gražią nugarą su vasaros drabužiais. Norėdami pagerinti jo išvaizdą, turite sutelkti dėmesį į paprastą priežiūrą. Jei manote, kad tai yra sritis, kurią turėtumėte patobulinti, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus.
Naudokite šveitimo priemonę
Nugaros sritis turėtų būti prižiūrima kaip ir bet kuri kita vieta. Mūsų odą reikia kasdien prižiūrėti, kad ji būtų kuo geresnė. Štai kodėl turėtumėte naudoti šveisti kelis kartus per mėnesį, atnaujinti odą ir pašalinti tas negyvas odeles. Vasara yra visai netoli, o jei norime įdegio, turime naudoti šveitiklį.
Dėl nugaros srities turite naudokite švelnų kūno šveitiklį. Šiai vasarai gausime daug lygesnę nugarą ir be priemaišų. Jei negalime naudotis rankomis, galime sau padėti šepetėliu su rankena, kad nepamirštų nė vienos nugaros dalies.
Galite padaryti paprastas naminis šveitiklis su ruduoju cukrumi ir šiek tiek alyvuogių aliejaus. Tai kažkas paprasto ir labai efektyvaus, nes mes taip pat drėkinsime odą tuo pačiu metu. Pabandykite tai padaryti likus kelioms dienoms iki vasaros saulės leidimosi ir mėgausitės įspūdingu įdegiu.
Drėkina odą
Būtina drėkinti odą turi gražią minkštą nugarą. Mes turime drėkinti kasdien, ne tik po šveitimo. Jei šioje srityje yra tendencija turėti spuogų ir priemaišų, venkite natūralių aliejų, nors jie labiausiai drėkina. Jei oda sausa, galite naudoti kokosų, simondsijų ar migdolų aliejų, kurie giliai prižiūri odą.
Valo poras
Galinėje srityje taip pat turime priemaišų. Štai kodėl gali būti gera idėja valyti poras. Tai galima padaryti garais ir pašalinant tas priemaišas. Šveitimas mums jau padės tai padaryti, tačiau jei jų turime daug, gali prireikti.
Sportuok
Sportuoti būtina norint turėti sveiką ir gražų kūną. Nugaros atveju tai neabejotinai mums pasiūlys didelių privalumų. Privalome atlikti jėgos pratimus, kad sustiprintume nugaros raumenis, kurie kasdien labiausiai kenčia nuo skausmo. Yra sporto šakų, kurios ypač ją stiprina, kaip tai gali būti plaukimas ar fitnesas.
Kita vertus, yra sporto šakų, kurios labai rūpinasi tavo nugara, kad ji būtų sveikesnė ir gražesnė. Sportas patinka joga ar pilatesas Jie padės mums išlaikyti vertikalią laikyseną ir kad mūsų nugara yra geriausios būklės.
Laikysenos įpročiai
Gražios nugaros demonstravimas taip pat yra geras laikysenos įpročių klausimas. Mes remiamės pozicijomis, kurių paprastai laikomės beveik to nesuprasdami. Tikrai daugeliu atvejų supratote, kad turite nugara sulenkta blogu kampu kai rašote nešiojamuoju kompiuteriu arba skaitote ar žiūrite televizorių. Na, šiomis progomis turėtumėte tiesiai atsikišti nugarą, kad vaikščiodami išvengtumėte skausmo ir blogos laikysenos, kuri neleidžia mums atrodyti kaip graži nugara.
Valgyk gerai
Tai, kad turite gražią odą ant nugaros ir viso kūno, taip pat turi daug bendro mūsų valgymo įpročius. Privalome išgerti mažiausiai du litrus vandens per dieną, kad oda liktų drėkinama iš vidaus ir subalansuota.