Nors daugelis pradėjo atostogas, o kiti vis dar laukia, kai kurie jau turėjo grįžimas į darbą ir rutiną. Tai paprastai sukelia liūdesio, nerimo ar nervingumo jausmą, nes kartais mes grįžtame su sukauptu darbu ar įprasta tvarka, kurią mums sunku pasivyti.
Pažiūrėkime keletą idėjos, kaip geriau perkelti atostogas, nes tai subtilus momentas, pavyzdžiui, grįžimas į darbą. Yra po atostogų sindromas, nes yra žmonių, kurie mato savo energijos kritimą ir blogiau jaučiasi tiek fiziškai, tiek emociškai, ko galime išvengti.
Gerai organizuokite darbą
Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra pirmomis dienomis stenkitės nedaryti per daug darbo. Gerai organizuoti save yra būtina, kad nebūtų apsemtas ratas, kuriame turime atlikti dvigubą darbą. Normalu, kad mums kainuoja pagauti ritmą, tačiau tai praeis po kelių dienų. Jei pirmosiomis dienomis galime tai priimti ramiau, tada daug geriau. Gera organizacija padės mums ištisus metus būti efektyvesniems ir todėl reikės mažiau laiko atlikti tą patį darbą.
Pasukite į posūkį su energija
Turėti energija taip pat yra požiūrio klausimas. Susidūrę su tomis pačiomis aplinkybėmis, yra žmonių, kurie su jais susiduria kupini energijos ir aktyvumo, o kiti naudojasi požiūriu, dėl kurio viskas jiems kainuoja daugiau. Pusė mūsų problemų sumažėtų, jei žinotume, kaip su jomis susidurti kur kas pozityviau. Taigi mes galime atlikti testą ir pabandyti užpildyti pirmąją dieną atviru ir pozityviu požiūriu, norėdami pamatyti, kaip viskas atrodo geriau ir darbas tampa lengvesnis. Be to, tokio pobūdžio požiūriai yra užkrečiami ir jūs gausite geresnę aplinką darbe.
Pritaikykite savo tvarkaraštį prieš kelias dienas
Pirmąją dieną grįžti į darbą sunku anksti keltis. Gera mintis yra keltis anksčiau savaitę prieš pradedant pratintis prie įprasto grafiko. Taigi diena, kai turime anksti keltis, mums kainuos daug pigiau. staigus grafikų pakeitimas visada kenkia mūsų kūnui ir tai taip pat verčia mus nusiteikti. Štai kodėl sklandesnė adaptacija gali padėti mums geriau jaustis tą dieną, kai turime grįžti į darbą.
Subalansuota mityba
Kitas dalykas, kurį esame linkę pamiršti per šventes, - nustatyti nustatytą valgymo laiką, kuriuo mes taip pat rūpinamės savo mityba. Jei tai jūsų atvejis, gerai, kad likus kelioms dienoms iki grįžimo į darbą pradėsite gerai ar net valgyti atlikite detoksikacinę dietą, kad jaustumėtės geriau. Valgykite daug vaisių ir daržovių, kurie užpildo jus vitaminais ir energija bei išvalo kūną nuo toksinų, kad grįžę į darbą jaustumėtės lengvesni. Pabandykite dar kartą prisitaikyti prie darbo valgio laiko, kad grįžę taip nepastebėtumėte skirtumo.
Mėgaukitės laisvalaikiu
Grįžimas prie rutinos ir darbo nereiškia, kad negalime toliau džiaugtis vasara. Mūsų laisvalaikis yra būtinas norint pailsėti nuo streso ir šurmulio, todėl visada turime skirti šiek tiek laiko tam, kad galėtume padaryti tai, kas mums patinka. Nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimas su šunimi, sportas, ėjimas į paplūdimį ar išgerti su draugais. Svarbu kiekvieną dieną turėti ką nors, kas padėtų mums atsijungti, ypač kai grįžtame į darbą po atostogų. Raskite sau patinkantį hobį ir užsiimkite ištisus metus, nes kiekviena diena turės kažką ypatingo.