Mes vasarą ir mums patinka paplūdimys, be to, daug daugiau laiko praleidžiame lauke ir tai gali lemti per didelis saulės poveikis. Jei esate iš tų, kuriems patinka degintis ir ruduoti, nes auksinis tonas ant mūsų odos tinka mums visiems, turėtumėte žinoti, kaip tai padaryti, nes kitaip galite pakenkti savo sveikatai.
Galite degintis ir iš tikrųjų rekomenduojama būti saulėje dėl vitamino D, kuris yra būtinas ir kuris gaminamas saulės šviesoje. Bet a perteklius visada yra žalingas ir neapsaugo savęs. Taigi, jei norime saugiai įdegti, turime atsižvelgti į visas detales.
Drėkinkite viduje
Vienas iš dalykų, kuriuos turime padaryti, kad mūsų oda yra sveika - tai ją drėkinti. Jei ketiname save paveikti saule, o oda taip pat yra dehidratuota, ji labiau nukentės, nes su saule ji labiau išdžiūsta. Taigi geras būdas išlaikyti jo formą yra gerti daug vandens kiekvieną dieną. Vasarą galime sau padėti užpilais, sultimis ar net į vandenį įmaišyti keletą citrinos griežinėlių.
Kai tik galite, naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Apsaugos nuo saulės priemonės dažnai naudojamos, kai į paplūdimį einame unikaliu būdu. Tačiau dar daugeliu atvejų mes esame saulės spindulių. Svarbu naudoti drėkinamieji kremai, kuriuose yra apsauga nuo saulės, nes tokiu būdu mes atliksime dvi funkcijas su vienu produktu. Mūsų odą daugeliu atvejų veikia saulės spinduliai, todėl kartais nesuvokiame, kaip jai pakenkiame. Jei mes taip pat esame baltos odos, tai gali kelti didesnę riziką kentėti dėl tokių problemų kaip odos vėžys ir melanomos.
Kaip naudoti kremą nuo saulės
Kitas įprotis, kurį turėtume pakeisti nuo šiol, yra naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kai pasieksime paplūdimį. Privalo būti tepkite iš anksto, kad apsaugotumėte odą, nes sugerti reikia laiko. Be to, mes nešiojamės neapsaugotas odos dalis, kol ją naudosime, todėl per tą laiką galime patekti į saulę su jos pasekmėmis. Geriausias variantas visada yra iš anksto naudoti kremą ir taip patekti į paplūdimį ir pamiršti tas vietas, kuriose blogai tepame kremą.
Pamirškite dalis
Yra daug žmonių, kurie naudoja kremus nuo saulės ir vėliau nustemba dalimis, kuriose kada tepkite prastai arba mažai turite saulės nudegimą ar paraudimą. Svarbu gerai ir sąžiningai tepti kremą visame kūne. Yra vietų, kur mes nesvarstome galimybės naudoti kremą, pavyzdžiui, rankos ar ausys, ir vis tiek atidengiame odą. Taigi svarbu prisiminti visas vietas, kur gali šviesti saulė. Dėl šių neveikimo odos vėžys gali pasirodyti ten, kur mes to mažiausiai tikimės. Taigi visi rūpesčiai yra nedaug, kai reikia būti saulėje.
Pasirūpinkite galvos oda
Veikdami saulę, mes apsisaugome nuo kremų nuo saulės. Bet galvos oda yra vienodai veikiama ir jautri yra oda. Štai kodėl labai rekomenduojama, kad vasarą mes naudojame kepures ar kepures, kad saulė nešviestų tiesiai ant galvos odos. Tai ypač svarbu, jei mūsų plaukai nėra stori, nes jie atrodys labiau apnuoginti. Saulės nudegimas taip pat gali pasirodyti ant galvos odos. Be to, skrybėlė padės mums užkirsti kelią saulei tiesiogiai pataikyti į veido sritį.