Gali būti, kad santykiuose su partneriu pradėjote jausti nerimą. Priežastys gali būti įvairios ir įvairios, tačiau dabar to nenagrinėsime. Ką mes norime padaryti, tai padėti jums, kad jei jūsų santykiuose su partneriu (ar bet kurio artimo žmogaus santykiuose) nerimaujate, sužinok, ką daryti, kad vėl būtų gera su savimi ir su aplinkiniu pasauliu.
Atsipalaiduok
Visi tie „kas būtų, jei būtų“ klausimai nieko negali pakeisti nei dabar, nei vėlesniuose santykių etapuose. Atidėkite savo poreikį kontroliuoti situacijos baigtį ir tiesiog atsipalaiduok ir gyvenk tuo momentu, kad galėtum iš tikrųjų mėgautis savimi.
Gali tekti iš naujo įvertinti savo lūkesčius
Jei jau sukūrėte visą savo santykių gyvenimo planą savo pirmojo pasimatymo viduryje, nerimo jausmas didės kiekvieną dieną, jei tai, kas vyksta, neatitiks jūsų laiko juostos. Ar verta išgyventi nerimą dėl dalykų, kurių net nežinote, kad gali nutikti?
daryti pratimą
Tai atrodo labai paprasta, tačiau būk fiziškai aktyvus sportuodamas, sporto salėje ir kt. Pratimai puikiai padeda sumažinti nerimo lygį ir padėti susidoroti su nerimo simptomais, stengiantis juos pašalinti psichiškai ir emociškai.
Nepamiršk savęs ar savo gyvenimo
Tai, kad esate nauji santykiai, dar nereiškia turėtumėte sutelkti visą laiką, energiją ir atsidavimą vienam asmeniui. Uždusite partnerį ir pradėsite jaustis blogai, kai jis ar ji nereaguos tuo pačiu jėgos lygiu.
Pripažinkite, kad ne visada viskas yra apie jus
Jei jūsų partneris rodo neįprastą elgesį, pvz., Pasitraukimą, nereiškia, kad prarandu susidomėjimą, susitikinėti su kuo nors kitu, apgaudinėti jus ar panašiai. Atrodo, kad gali būti daug kitų priežasčių, kodėl jie atsitraukia (šeimos, darbo ar sveikatos problemos). Kalbėkite nuoširdžiai, ramiai ir racionaliai su partneriu apie dalykus.
Įsiklausykite į savo jausmus
Jei pradedate jausti bet kurį iš pažįstamų nerimo jausmų, giliai įkvėpkite ir atsitraukite: rašykite, tapykite, pataikykite į sporto salę ar eikite pasivaikščioti. Jums gali nepavykti suvaldyti jausmų, tačiau galite kontroliuoti savo reakciją į jausmus.
Būkite savo gyvenimo ir savo reakcijų varikliu. Nedarykite beprotiškų dalykų, pavyzdžiui, bėgite paskui savo partnerį, skelbkite pasyvius agresyvius naujinius socialiniuose tinkluose, sprogdinkite jų telefoną žinutėmis ar siųskite 10 puslapių pakrautą kriptinį el. Laišką, kurį galite sugadinti tik jūs. Pasinaudokite savo supratimu ir galimomis priežastimis, kodėl jaučiate nerimą naujuose santykiuose jūsų naudai.
Būkite kantrūs ir išmokite valdyti savo jausmus. Jie padės jums sukurti tvirtesnius ir ilgalaikius santykius. Ir jei tai neveikia, viskas gerai. Tai gyvenimas. Jūs jausitės geriau ir turėsite daugiau jėgų mėgautis kitais santykiais ... Galite būti laimingi be nerimo!