Nebūtina kartoti, kad rūkymas kenkia organizmui arba kad jis lėtai naikina mūsų kūno ląsteles sukeliantis vėžį ir kitas ligas.
Jei esate rūkalius ir norite mesti rūkyti ar jau esate buvęs rūkaliusJums bus įdomu žinoti kai kuriuos metodus ar metodus, kurie padės jūsų plaučiams pašalinti prisijungusius toksinus. Atkreipkite dėmesį, kad sužinotumėte geriausius maisto produktus plaučiams valyti.
Rūkymas gali palikti pasekmes mūsų plaučiuose, tai susilpnina ir pablogina kvėpavimą, sumažėja plaučių talpa, todėl deguonies kiekio, kurį galime pasiimti kiekviename pūtime.
Tačiau gamtoje randame puikų maistą tai padeda mums pagerinti gyvenimo kokybę ir konkrečiai gali detoksikuoti mūsų plaučius. Todėl norime parodyti, kokie jie yra ir kaip juos reikėtų vartoti norint atgauti plaučius.
Natūralūs plaučių atstatymo būdai
Natūralūs gydymo metodai padeda mums išvengti ligų ir sveikai bei rizikingai pagerinti savo sveikatą.
Tada mes jums pasakysime, ką turėtumėte vartoti ir kaip turėti gerą plaučių talpą.
Ananasai
Ananasuose gausu bromelainas, ši medžiaga yra naudinga plaučių valymui ląstelių lygiu, tai padidina elastingumą ir padeda lengviau gauti deguonį.
ajo
Česnakai, kaip anatūralus antibiotikas tai yra idealu jį vartoti valgio metu arba atskirai. Tai yra ingredientas, kurio neturėtų trūkti mūsų mityboje, ir jis turi galingą veikliąją medžiagą, vadinamą alicinu.
Ši medžiaga atskiedžia toksinę gleivinę, kurią palieka tabakas, todėl bakterijos lengviau išnyksta ir lengva kvėpuoti.
Obuoliai
Yra angliškas posakis, kuriame sakoma: «obuolys per dieną laiko gydytoją nuošalyje », kas pažodžiui reiškia „obuolys per dieną laikosi atokiau nuo gydytojo“, o tai reiškia Tai labai sveikas vaisius, turintis didelę naudą ir gydomųjų savybių.
Obuoliai detoksikuoja plaučius ląstelių lygiu, be to, kad pagerintų jų funkciją ir aktyvumą, juose yra daug askorbo ir magnio.
Té Kyšulys
Kitas maistas, kurio neturėtume praleisti ar pamiršti, yra žalioji arbata. Idealiausia būtų išgerti puodelį po vakarienės, norint pailsėti ir atsipalaiduoti, tačiau kadangi jame yra teino, jis gali užkirsti kelią jums lengvai užmigti.
El Verde trišakis jis turtingas antioksidantai ir sumažina tabako sukelto plaučių vėžio tikimybę. Be to, jis valo nuodingas gleives, susikaupusias per metus, todėl pagerins jūsų kvėpavimą.
Jogos pratimai
Fiziniai pratimai yra labai sveikiTačiau jei mūsų plaučiuose yra daug nikotino ir toksinių medžiagų, negalime persistengti su šių pratimų intensyvumu.
Dėl šios priežasties vienas geriausių pratimų yra jogos praktika. Joga gali užsikabinti - tai rami sporto šaka, padedanti atpalaiduoti raumenis, dirbti įvairiose kūno vietose ir tuo atveju, tai padės mums išvalyti ir atjauninti plaučius.
Geras būdas pradėti dieną yra praktikuokite jogą rytais.
Reikėtų nepamiršti dalykų
Plaučių atsigavimas priklausys nuo kiekvieno atvejo ir kiekvieno žmogaus. Visada bus atsižvelgiama į tai, kiek metų žmogus rūkė. Tačiau ekspertai teigia, kad plaučiai pradeda atsigauti beveik iškart po paskutinės cigaretės.
Cigarečių skleidžiami dūmai yra labai toksiški, dalelės yra įmirkytos derva ir daugiau nei 250 chemikalų ar nuodingų medžiagų. Laikui bėgant, rūkymas sukelia kvėpavimo takų ligas ir sukelia 90% vyrų plaučių vėžio ir 80% moterų.
Kuo ilgiau žmogus rūko, tuo sunkiau bus atgauti plaučių kokybę.
Kaip valomi plaučiai
Kaip jau minėjome, mesti rūkyti plaučiai pradeda atsigauti iškart, apie 20 minučių atsisakęs įpročio.
Kūnas pradeda atstatyti širdies ritmą, kraujospūdį ir jie grįžta į normalų lygį. Po pirmų 12 valandų, toksiškiausias anglies monoksido kiekis palieka organizmą ir po pirmų 3 savaičių lkraujotaka pagerėja, kai deguonis geriau pasiekia visus organus.
Kai jie ateina 9 mėnesiai nerūkant, buvę rūkaliai nustoja taip kosėti ir blakstienos, kurios yra mažos plaučių vilnos, vėl veikia. blakstienos Jie skirti išvalyti plaučius nuo toksinių gleivių, užkertant kelią infekcijoms.
Rūkymas yra vienas blogiausių įpročių Šimtmetį žmonės, kurie yra mūsų socialiai pripažinti, mesti rūkyti yra daug sunkiau. Žmonės yra socialinės būtybės, o rūkymas dažnai laikomas socialiniu veiksmu, vykstančiu tada, kai mus supa žmonės, laisvalaikio, atsipalaidavimo akimirkomis ar baigiant gerą valgį.
Tačiau jei piktnaudžiausime šiuo žalingu įpročiu ir tapsime priklausomi, ateityje gali kilti problemų. Nedvejodami ieškokite specialistų, kurie padėtų jums įveikti priklausomybę, be to, šiandien yra labai veiksmingų naujų metodų ir metodų.