Gvajava nėra gerai žinomas vaisius mūsų šalyje, nes jis laikomas atogrąžų vaisiu. Tačiau šiais laikais didelėse parduotuvėse galime rasti įvairiausių vaisių iš kitų vietovių. Gvajava yra populiari kitose šalyse, pavyzdžiui, Filipinuose, dėl puikių savybių, kurias jis turi.
Žinokime ką gali atnešti skanų gvajavą jūsų sveikatai. Mirtinių šeimos vaisius, kuris gali turėti saldų ir rūgštų skonį, nes yra keletas veislių. Tai yra apvalios arba ovalios formos vaisius, iš išorės žalias, o viduje - rausvas.
Mitybinės savybės
Gvajavos paprastai sveria daugiau nei 60 gramų, kurių tik randame apie 30 kalorijų. Kaip ir daugelis kitų vaisių, jo sudėtyje yra nedidelis kalorijų kiekis ir daug vandens. Šiais gramais yra apie 7 gramai natūralaus vaisių cukraus, kuris, kaip žinome, organizme neveikia kaip perdirbtas baltasis cukrus. Jame yra daug natūralių skaidulų ir kalio. Jis taip pat išsiskiria vitamino C indėliu.
Skysčių sulaikymui skirti vaisiai
Šis vaisius, kaip ir bananas, turi kalio, kuris padeda reguliuoti skysčius mūsų kūne. Tai reiškia, kad mes nelaikome skysčių. Yra daug gyvenimo etapų, kai sulaikome skysčius, pavyzdžiui, nėštumas ar menstruacijų metu. Taip pat yra tokių, kuriems grynoji genetika yra linkusi į šią problemą, todėl jie turėtų vartoti kalio turinčius maisto produktus, kurie neleidžia sulaikyti skysčių. Šis vaisius kartu su daug vandens sumažins susikaupusius skysčius ir toksinus.
Vaisiai su folio rūgštimi
The nėščioms moterims visada reikia papildomo folio rūgšties kiekio, todėl rekomenduojami jo turintys maisto produktai. Vienas iš jų yra sveika gvajava, kuri taip pat turi cukraus kiekio kraujyje reguliavimo kokybę, todėl puikiai tinka šiam moters gyvenimo tarpsniui. Laikantis sveikos mitybos, gvajava gali padėti nėščioms moterims būti sveikesnėms šiame etape.
Tinka nuo vidurių užkietėjimo
Vienas iš pagrindinių naudojimo būdų, kuris paprastai suteikiamas gvajava yra kova su vidurių užkietėjimu. Šiuo požiūriu mums padeda daugybė vaisių, nes jie paprastai turi skaidulų ir skysčių, todėl padeda žarnyne. Gvajavoje yra daug natūralių skaidulų organizmui, todėl ją galima naudoti mūsų žarnyno sveikatai, naudojant subalansuotą mitybą.
Antioksidaciniai vaisiai
tai atogrąžų vaisiai yra vieni iš tų, kurie turi daugiausia antioksidantų. Šie antioksidantai ne tik padeda mums būti jaunesniems, bet ir suteikia mūsų ląstelėms jaunystės. Tai vengia ilgalaikių ligų ir stiprėja sveikata.
Natūralus antibiotikas
Guava gali naudojamas kaip lengvas natūralus antibiotikas. Nors tiesa, kad jis nėra toks greitas kaip antibiotikai, jis gali būti naudojamas kovojant su blogą kvapą sukeliančiomis bakterijomis ir kovojant su dantų skausmu. Tai vartojama kitose šalyse, todėl šis vaisius yra labai vertinamas dėl burnos ertmės problemų.
vitamina C
tai vaisiuose yra didelis vitamino C kiekis. Šis vitaminas puikiai tinka stiprinti mūsų gynybą ir išlaikyti tokias problemas kaip peršalimas. Be to, tai padeda absorbuoti geležį iš maisto, todėl rekomenduojama esant mažakraujystei. Šis vitaminas taip pat yra atsakingas už kolageno susidarymą mūsų odoje, todėl jis padės išvengti raukšlių.
Kaip paruošti gvajavą
Šis vaisius Jis gali būti paimtas žalias, supjaustomas ir pašalinamas išorė. Jis taip pat gali būti naudojamas uogienėms ir kokteiliams gaminti.