Sakoma, kad oda yra didžiausias mūsų kūno organas. Tai dalis, kurią tiesiogiai maitina tai, ką jai dovanojame, ir kuri kenčia, kai nesirūpiname savimi. Taigi turime nepamiršti, kad problemos, kurios gali atsirasti mūsų odoje, yra tiesiogiai susijusios su mūsų priežiūra. Tam įtakos gali turėti net mūsų nuotaika.
Šiandien yra daug žmonių, kurie kenčia nuo pasikartojančių odos problemų, tokių kaip egzema, niežulys, paraudimas ar sausumas. Visa tai gali būti išspręsta ir kilti dėl skirtingų problemų, todėl turime atsižvelgti į šias detales, kad kasdien prižiūrėtume odą gestais ir gudrybėmis, pavyzdžiui, apie kurias mes jums sakome.
Gerk daug vandens
Tai daugelio žmonių laukiantis klausimas, nes paprastai negeriame tiek, kiek reikėtų. Jei geriame tik būdami ištroškę, tai darysime neteisingai, nes troškulys mums sako, kad esame dehidruoti. Visiems mūsų organams išgyventi reikia vandens, todėl jis yra būtinas. Mes turėtume gerti, net jei nesame ištroškę. Jei sunku gerti ir padidinti geriamų skysčių kiekį galite padaryti kai kuriuos dalykus. Vienas iš jų - į savo dienos racioną įtraukti maisto produktus su vandeniu, pavyzdžiui, vaisius. Be to, galite gaminti užpilus, kurie turi daugiau skonio, tačiau venkite pridėti cukraus. Į vandenį taip pat galite pridėti citrinos arba agurkų griežinėlių, nes jie suteikia šiek tiek skonio. Tokiu būdu įsitikinsime, kad išgersime daugiau vandens. Tai mes iš karto pastebėsime, kaip mūsų oda labiau blizga dėl to papildomo drėkinimo.
Maistas su antioksidantais
Jaunatvišką odą palaiko ir tai, ką mes valgome. Antioksidantai kovoja su senėjimu ir laisvaisiais radikalais, todėl turime juos įtraukti į savo mitybą. Jų randame tokiuose maisto produktuose kaip raudoni vaisiai, lapiniai žalumynai, goji uogos ar vynuogės. Taip pat galime gerti žaliąją arbatą, nes tai yra stiprus antioksidantas, įrodęs savo poveikį per amžius.
Saugokitės saulės
Tai yra kažkas, ką šiandien žino visi, tačiau mes vis tiek nesirūpiname savimi, kaip turėtume. Turite pirkti produktus su apsauga nuo saulės. nors saulės spinduliai yra būtini dėl jo vitamino D, tai taip pat skaudina ir senina mus. Taigi vasarą turime naudoti apsaugą ir vengti pagrindinių dienos valandų, nes tai labai kenksminga saulė, nes ji yra tokia tiesioginė.
Atraskite sportą
Jei manote, kad tas sportas padeda tik numesti svorį, klystate. Jei tai daroma teisingai ir saikingai, ji turi tiek daug privalumų, kad visi turėtų tai padaryti. Jei vieną dieną nuspręsite sportuoti, tikrai pastebėsite ką nors labai įdomaus. Tu po sporto oda turi geresnę spalvą ir atrodo šviesesnė ir gyvenk. Taip yra todėl, kad audiniuose yra deguonies, pagerėja jų išvaizda ir drėkinimas. Taigi nedvejodami sportuokite, net jei tai tik pusvalandis.
Valdykite savo stresą
Stresas turi daug neigiamų padarinių mūsų sveikatai ir kūnui. Tai tiesiogiai veikia odą, sulėtindama regeneracijos procesą ir didėjantį senėjimą. Be to, tai vėl sukelia tokias problemas kaip egzema ar psoriazė dėl to, kad sumažėja gynybinė įtampa. Taigi norint turėti gražią ir švytinčią odą būtina kontroliuoti stresą.
Eik natūraliai
Chemikalai, kuriuos naudojame odai, yra absorbuojami ir turi savo poveikį. Taigi mes rekomenduojame dažniausiai naudoti natūralios kilmės produktaines jie neturi tiek daug šalutinių poveikių. Atraskite natūralius prekės ženklus ir produktus, kurie rūpinsis jūsų oda, išvengiant chemikalų.