La sėdmenų sritis yra viena iš labiausiai konfliktiškų kad mes turime savo kūne, ir būtent tai yra vieta, kuriai reikia mūsų dėmesio, kad išvengtume nemalonumo ir problemų. Tai didelis raumuo ir gerai treniruojasi, tačiau taip pat yra viena iš pirmųjų vietų, kur pastebite sėslų gyvenimo būdą ir žalingus įpročius.
Pažiūrėkime keletą gudrybės, skirtos sėdmenų sričiai pagerinti tai gali jums padėti. Tai yra mūsų anatomijos dalis, kuria sunku pasirūpinti, tačiau kurioje gerai taikomės, per trumpą laiką taip pat galima pamatyti gerų rezultatų.
Naudokite pritūpimus
Jūs turite tai padaryti jėgos pratimų rutina kas antrą dieną, kad organizme būtų geri rezultatai. Pritūpimai yra gera sėdmenų idėja, nors yra daugybė kitų pratimų, kurie gali jums padėti. Tam galite naudoti tam tikrą medžiagą, pavyzdžiui, gumines juostas, šoninius žingsnius ar kojų kėlimą ant žemės. Pėdų svoris taip pat gali būti puiki idėja padidinti kalorijų kiekį ir pastangas sėdmenims.
Užsiregistruokite sportuoti šioje srityje
Yra keletas sporto šakų, kurios ypač dirba šioje sėdmenų srityje. Tinklinis, čiuožimas ar plaukimas padėti deginti kalorijas ir naudotis šia sritimi. Akivaizdu, kad beveik bet kuri sporto šaka apima sėdmenų srities naudojimą, tačiau kai kurioms ši sritis yra išplėtota kur kas labiau. Štai kodėl galėtumėte ieškoti tokio tipo sporto šakų, kad pagerintumėte sėdmenis.
Gaukite masažą
Suaktyvinkite cirkuliacija ir masažas šioje srityje tai gali padėti mums pagerinti sėdmenis. Masažai padeda nusausinti ir pagerinti šios srities odą. Be to, jie mums padeda kovojant su celiulitu, nes jie pagerina drenažą ir kraujotaką, kurie labai susiję su celiulito atsiradimu šiose vietose. Po dušo galite masažuoti aliejumi, kuris turi malonų kvapą. Taigi jūs taip pat galite atsipalaiduoti rūpindamiesi savo kūnu.
Nušveiskite plotą
Ši sritis gali tapti nemaloni, todėl svarbu šveisti šią dalį, kad turėtume a daug minkštesnė oda. Naudokite kūno šveitimo priemonę ir švelniai pamasažuokite po dušu. Jūs pastebėsite, kaip oda labai pagerėja ir išlieka lygesnė. Norėdami palaikyti gerą odos būklę, galite naudoti šveitimo kremą arba ašutų pirštines.
Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą
La drėkiklis yra puikus mūsų odos sąjungininkas. Tai padeda mums išlaikyti odą visada drėkinamą ir išlaikyti ją minkštą bei jaunesnę. Drėkinamąjį kremą reikia naudoti kasdien visame kūne ir sėdmenų srityje, nes taip išvengsite odos suglebimo ar išsausėjimo. Pasinaudokite proga padovanoti drėkinamąjį kremą masažu arba naudoti natūralų aliejų, pavyzdžiui, migdolą, kuris taip pat turi didelę drėkinamąją galią.
Naudokite anticeliulitinį kremą
Ši teritorija mūsų kūnas lengvai kaupia celiulitą, nes tai yra vienas iš konfliktingiausių, kuriuos turime. Taigi, ką mes turime padaryti, tai kovoti iš kelių frontų. Neabejotinai svarbu, kad be pratimų užtektume ir šiek tiek mažinančio ir anticeliulitinio kremo, kuris padėtų mums sumažinti šią problemą ir kad oda atrodytų geriau. Šio tipo kremai gali turėti šalčio ar karščio efektą, taip pat komponentai, kurie padeda pašalinti celiulitą ir turi lygesnę odą.