Tai pasakyta 8 iš 10 moterų turi celiulitą didesniu ar mažesniu mastu. Tiesa ta, kad net lieknos merginos gali turėti celiulito. Jo yra ir laipsnių, tačiau daugeliui tai vis tiek yra estetinė problema, kuri verčia daug labiau susimąstyti, kai ateina laikas dėvėti šortus ir sijonus.
Taigi mes tikime, kad laikas rimtai žiūrėti į baisią bikinio operaciją ir atsižvelgti į geriausias gudrybes kovoti su celiulitu. Šiandien papasakosime keletą gairių, kurių neturėtume praleisti, jei norime panaikinti celiulitą. Nors jie sako, kad jo negalima visiškai pašalinti, tiesa yra tai, kad jis gali labai pagerinti odos išvaizdą ir sumažinti apelsino žievelės odą. Taigi kibk į darbą.
Sveikiausia mityba
Net jei praleisime dieną sporto salėje, jei mūsų mityba nesikeis, tiesa ta, kad būsime sveikesni, bet celiulito ir riebalų vis tiek išliks. Taigi, turime rimtai apsvarstyti a įpročių pasikeitimas mūsų mityboje. Vien tai žengsime didelį žingsnį link mažiau celiulito turinčios odos. Maistas, kuriame yra daug riebalų ir cukraus, sukelia toksinų ir riebalų kaupimąsi organizme. Turime jų vengti ir pakeisti jas į sveiką pasirinkimą. Vaisiai, daržovės ir daugelis nekaloringų skysčių, tokių kaip arbata ar vanduo, yra atsakymas. Mūsų kūnas visiškai pasikeis – oda bus sveikesnė, sumažės toksinų, pagerės kraujotaka ir išvaizda. Maistas yra vienas iš ramsčių tobulai odai su mažiau celiulito.
Vanduo su citrina
Vanduo su citrina yra vienas geriausių gudrybių, kurias galime jums pasakyti. Ir mes jums sakome, kad tai tikrai veikia ir jūs pastebėsite pokyčius. gerti a didelė stiklinė šilto vandens su citrina Kiekvieną rytą tai padeda įsibėgėti medžiagų apykaitai, taip pat padeda mūsų organizmui labai anksti pradėti šalinti toksinus. Viena iš pagrindinių celiulito problemų – skysčių kaupimasis. Jei gersime vandenį su citrina, mažiau susilaikysime skysčių, taigi ir celiulito didėjimo rizika. Per dieną šį skysčių šalinimą galime užbaigti gerdami užpilus, tokius kaip žalioji arbata ar asiūklis, taip pat daugiau nei du litrus vandens – tai, ką mūsų oda įvertins.
Venkite sėdėti valandų valandas
Dirbdami sėdimą darbą daug valandų praleidžiame sėdėdami. Tai kraujotaka labai pablogėja, todėl celiulitas atsiranda greičiau. Norėdami pagerinti kraujotaką, venkite daug valandų praleisti sėdėdami, karts nuo karto atsikelkite ir pasivaikščiokite. Be to, norint suaktyvinti kraujotaką, reikėtų vaikščioti bent pusvalandį per dieną, nusiprausti po šaltu dušu ar mūvėti kompresines kojines. Visos šios detalės padės pagerinti kraujotaką, o tai yra dar vienas veiksnys, dėl kurio mes turime daugiau celiulito.
Idealūs pratimai nuo celiulito
Nors jums gali pasirodyti keista, bėgimas nuo celiulito nėra pats geriausias. The įtakos sportas Jie skatina šios apelsino žievelės odos pablogėjimą, o kiti švelnesni padeda mums. Geriausi aerobikos pratimai nuo celiulito yra važiavimas dviračiu ar plaukimas ir net ėjimas, visada su gerais batais, kad išvengtumėte smūgio. Be to, aerobikos pratimai padės efektyviau pašalinti riebalus.
Kita vertus, ten specifiniai pratimai pagerinti raumenis konfliktinėse vietose, o tai taip pat padeda pašalinti apelsino žievelę. Pritūpimai yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų pratimų, bet ir dubens pakėlimas į grindis, kuris taip pat suaktyvina kraujotaką.