Be abejo, kiekvieną jūsų pratimą lydi toks aksesuaras. Nenuostabu, kodėl elastinių juostų privalumai Tai yra kažkas, kuris yra tarp mūsų ir kurį turime žinoti. Kadangi jei vis tiek nedrįstate jų turėti, nuo šiol pakeisite jų suvokimą.
Su jais galite atlikti tiek tonizuojančius, tiek jėgos pratimus, todėl mes jau kalbame apie du puikius variantus, kurie leidžia mums mėgautis. Pradedant tuo, privalumai yra daug platesni nei trūkumų. Ar norite sužinoti, apie kuriuos mes kalbame?
Kas dirbama su elastinėmis juostomis
Žinoma, tai yra vienas tobuliausių aksesuarų mūsų treniruotėms. Be to, kiekvienam pratimui galime suteikti skirtingą intensyvumą. Galite atlikti pagrindinius pratimus, tačiau naudodamiesi tokiomis juostomis, jūs dirbsite jėgą, stabilumą ir elastingumą. Nes juos ištempę jausitės kur kas saugiau ir kiekviename pratime pareikalausite šiek tiek daugiau. Todėl tai yra vienas iš tų priedų, kurie prisitaiko prie mūsų ir mūsų lūkesčių. Kad galėtume mankštinti visas kūno dalis, nuo kojų iki rankų.
Didelis elastinių juostų privalumas
Pratinsite visą kūną
Jie puikiai tinka viso kūno rutinai, mankštinantis tai dar niekad. Kojos ir rankos visada yra pagrindiniai veikėjai, bet jie taip pat puikiai tiks nugarai ar net pečiams. Jūsų raumenys jums padėkos, nes jie greitai prie jų prisitaikys. Jūs jausitės daug labiau pasitikintys savimi, stebėdami visas raumenų grupes.
Pagerinkite pusiausvyrą
Be abejo, pusiausvyra yra tai, kas gali nepavykti daugiau nei vieną kartą, bet atliekant pratimus, lydimus elastinių juostų, galėsime labiau stabilizuoti kūną ir atlikti kai kuriuos iš jų atsistojus be didelių sunkumų. Visa tai reiškia mažiau pastangų, tačiau tai reiškia puikų darbą visiems raumenims. Nepamirštant, kad sulygiuodami galėsite subalansuoti ir visą kūną.
Smagiau ir įvairiau
Kai pratimas gali būti šiek tiek nuobodus, jei pridėsime elastines juostas, mes tikrai pakeisime savo nuomonę. Taigi tai leis mums daugiau įvairovės kiekviename spektaklyje ir tuo pačiu - smagiau. Be to, tai padarys pratimus, kurie atrodys gana sudėtingi, o ne tokie sudėtingi, nes bus palankūs jiems ir mums. Galime sakyti, kad pastangų bus mažiau, nors tonizavimo rezultatai vis tiek bus matomi.
Greitesni judesiai
Vykdymas bus greitesnis, nei mes manome. Ypač jei palyginsime šio tipo pratimus su svoriais. Nes net ir stengdamiesi būsime labiau apsaugoti ir sulauksime daugiau pakartojimų neprisiimdamas per didelių pastangų. Mes turėsime tą judėjimo laisvę, kad galėtume apsispręsti.
Sudeginsite kalorijas
Nors minime, kad pratimai tobulėja, jie tampa greitesni ir lengvesni, tačiau negalime sakyti, kad tai taip pat tikrai lengvas darbas. Bet Mes galėsime sudeginti kalorijas ir taip numesti svorio. Taigi, norint sustiprinti šį tikslą, patartina atlikti treniruočių tvarką, kurioje yra elastinės juostos.
Galite juos naudoti reabilitacijos procesuose
Kadangi jie mus labiau apsaugo, išvengdami tam tikrų traumų dėl įprastų pratimų, akivaizdu, kad jie taip pat jie mums padės reabilitacijos procesuose. Kadangi yra juostų su skirtingo tipo varžomis, būtent ten mes turime jas pritaikyti pagal savo poreikius ir leisti, kad kiekviena spalva ir kiekviena funkcija būtų vienoda.
Ką reiškia elastinių juostų spalvos
Dabar, kai žinome viską, ką jie gali padaryti dėl mūsų, atėjo laikas sužinoti ką Ką reiškia visos elastinių juostų spalvos?. Nors kartais galime rasti keletą spalvų, pagrindinės yra šios:
- Juoda spalva yra ta, kuri rodo labai stiprų pasipriešinimą. Juo galite mankštinti ir krūtinę, ir nugarą.
- Mėlyna spalva yra stipri ir puikiai tinka kojoms, bet ir krūtinei.
- Žalia spalva rodo vidutinį elastingumą.
- Raudona spalva yra minkšta ir skirta bicepsams bei tricepsams.
- Nors geltona yra viena iš švelniausių ar papildomų šviesų ir skirta veršelių sričiai.
Dabar jūs žinote šiek tiek daugiau, kaip galite derinti savo treniruotę ir elastinių juostų pranašumus. Kur jūs ketinate pradėti?