Gyvenome ir tęsiame daugiau nei metus, daugeliu atvejų kupinus neaiškumų, baimių ir praradimų. Dėl šios priežasties yra daug žmonių, kurie dabar, kai atrodo, kad galėtume šiek tiek kvėpuoti, turi baimė apsieiti be kaukės. Tai sindromas, kuris jau turi savo pavadinimą ir yra žinomas kaip: tuščio veido sindromas.
Baimės ir fobijos visada mus lydėjo, bet kartais mes esame labiau nei bet kada su jais susidūrę. Ypač tada, kai išgyvename sudėtingą patirtį, pavyzdžiui, pandemijos krizę. Jei bijote eiti gatve be kaukės, turėtumėte žinoti viską, ką jums šiandien paaiškinsime.
Kas yra tuščio veido sindromas
Praėjus daugiau nei metams kaukę visur, ji tapo esminiu kūriniu. Tiesa, daugeliui gali būti palengvėjimas žinant, kad jį galima pašalinti atvirose vietose ir tol, kol laikomasi saugumo atstumo. Bet daugelis kitų žmonių yra susidūrę su vadinamuoju tuščio veido sindromu. Kas tai iš tikrųjų? Baimės jausmas, taip pat nesaugumas dėl to, kad nenešiojame tos apsaugos, kuri mus taip lydėjo. Tam tikra prasme tai gali būti panaši į daugelį kitų egzistuojančių fobijų, kurios apima baimę dėl konkrečios situacijos. Taigi čia jis taip pat pateikiamas taip pat.
Kaip atsiranda šis sindromas
Mes jau žinome, kad tai naujos situacijos baimė. Kažkas, kas generuoja mumyse tam tikrą nervingumą, nes mes visada abejosime, ar galime tai gauti, ar ne. Taigi jausime, kad visur būsime neapsaugoti. Tai kažkas jau vyksta daug, todėl jūs turite žinoti, kad tai įvyksta nervinantis, pastebėsite prakaitą, jausmą, kad širdis greičiau pumpuojasi ir norėsite kuo greičiau palikti tą vietą, nes pastebite trumpumą kvėpavimo. Tačiau tai taip pat gali sukelti problemų bendraujant ar bendraujant su kitais. Norėtųsi būti labiau izoliuotam nei su aplinkiniais žmonėmis.
Kaip susitvarkyti su baime likti be kaukės
Yra žmonių, kurie yra labiau pažeidžiami nei kiti. Dėl šios priežasties pirmieji tikrai turės daugiau simptomų, panašių į tuos, kuriuos minėjome. Net visi tie, kurie turėjo nerimo epizodai, gali būti naudingesnė baimei apsieiti be kaukės. Kaip ten bebūtų, jei ir jūs tai pastebite, turite atlikti keletą veiksmų, kad galėtumėte tai palikti.
Geriausia yra apie tai kalbėti ir labai išsamiai susieti tai, kas vyksta su mumis. Nes tai yra vienas iš tų priėmimo žingsnių, kad mes turime problemą. Tada geriausia kaukę pašalinti po truputį. Kai kuriose vietose, kai yra atstumas, galite ją atsisiųsti kelioms minutėms, kad sužinotumėte, jog protingai mes galime padaryti daug. Žinoma, kita vertus, taip pat turėsime dirbti galva, nes kol tos neigiamos mintys bus, viskas bus sudėtingiau.
Kai visa tai yra už mūsų ribų, geriausia atiduoti save į profesionalo rankas. Bet tuo tarpu viską darysi palaipsniui ir dėl proto, pasirinkti derinti atsipalaidavimo pratimus ar disciplinas, tokias kaip pilatesas ir joga ar veikla, kuri jus motyvuoja. Geriausia šiais atvejais eiti po truputį. Neapsiribokite, nes kiekvienas žmogus turi savo laiką ir kol jis nėra visiškai pasirengęs, jo negalima versti to daryti. Mes grįšime prie to, kas buvome, turėdami šiek tiek kantrybės, atsakomybės ir žengdami būtinus veiksmus.