El avižų vandens jis tapo vienu pagrindinių gėrimų. Ne todėl, kad taip sakome, o dėl visų tų privalumų, dėl kurių mūsų kūnas jums dėkoja. Avižiniai dribsniai visada bus sveikos ir subalansuotos mitybos dalis, nors šiuo atveju, užuot juos valgę, ketiname gerti.
Jei dar neišbandėte avižinių dribsnių vandens, tikrai nuo šiandien jį įtrauksite ir į savo mėgstami gėrimai. Tiek dėl skonio, tiek dėl didžiulės naudos, kurią mums teikia mūsų sveikata. Natūralus būdas visada išlikti sveikam. Atrask tai!
Kas yra avižinių dribsnių vanduo
Kaip nurodyta jos pavadinime, yra gėrimas, kurį paruošti yra labai paprasta ir kad jis turi daugybę sveikų savybių mūsų organizmui. Taigi, užuot pasirinkę kitus saldžius gėrimus, turėtume išbandyti šį gėrimą. Mes visada galime pagardinti natūraliais ingredientais, kad suteiktume daugiau skonio. Žinoma, nepamirškite, kad visada turėtumėte tai šiek tiek pasportuoti ir sveiką bei subalansuotą mitybą. Tik tada greitai pamatysite didelius jo privalumus, kuriuos mes paminėjome žemiau.
Avižinių dribsnių vandens privalumai
- Teigiama, kad jis sumažina ir kontroliuoja cholesterolio kiekis kraujyje.
- Jame yra daug skaidulų, nes tai yra grūdai, todėl jie rūpinsis mūsų virškinimo sistema.
- Kaip gali būti mažiau, avižinių dribsnių vanduo taip pat puikiai tinka Pavyz de Peso. Žinoma, laikantis subalansuotos mitybos. Taip yra todėl, kad tai mus tenkins ir neleis patekti į mielas pagundas.
- Tai taip pat padeda mums išlaikyti gėrį cukraus lygis.
- Atliekant tam tikrą kraujo valymą, galima sakyti, kad jis sumažina hipertenziją.
- Daugeliui žmonių tai yra priemonė nuo nemigos. Išgėrus stiklinę avižinių dribsnių vandens prieš pat miegą, kūnas atsipalaiduoja ir leidžia mėgautis ramiu miegu.
- Tai suteiks jums energijos, nes, kaip jau minėjome anksčiau, taip yra sotus. Bet ne tik tai, bet ir jūs būsite apsaugoti dėl vitaminų ir mineralų.
- Tai padeda jums rūpintis kaulais, taip pat nervų sistema. Visa tai dėl B grupės vitaminų ir jame esančio kalcio.
Kaip paruošti avižinius dribsnius
Be jokios abejonės, yra keletas receptų, kaip dažnai būna šiais atvejais. Taigi, jei susitiksite su kitu, tai nereiškia, kad jis neturės to paties poveikio mūsų organizmui, bet kad jis turi skirtingus preparatus. Mes turėsime puodelį valcuotų avižų ir tris litrus vandens. Ankstesnė naktis leisime avižų dribsniams pailsėti vandens dubenyje. Kitą rytą avižas gerai nuplaukite ir išmeskite vandenį iš mirkymo. Dabar pats laikas avižas suberti į maišytuvą su trimis litrais švaraus vandens. Maišykite porą minučių ir viskas.
Galiausiai galite jį perkošti, kad jis būtų mažiau storas, ir pridėti šiek tiek natūralus saldiklis, kaip truputis medaus. Taip pat paprastai dedama šiek tiek cinamono, kad jis gautų daugiau skonio. Čia visada atsižvelgiama į kiekvieno valgytojo skonį. Šią sumą vartosite ryte nevalgę, kaip ir pagrindinį dienos valgį. Tačiau neperžengiant borto, nes, kaip mes visada sakome, viskas yra pusiausvyroje ir neapsikrauna manija norėti bet kokia kaina numesti svorį. Jei palaikysite sveiką ritmą, per dvi ar tris savaites pradėsite pastebėti šio gėrimo pokyčius savo kūne.