Greitai grįšime į sezoną, kuriame pradėjome degintis saulėje ir mėgautis geru oru. Tačiau dėl šios mums patinkančios tendencijos kasmet atsiranda vis daugiau žmonių, turinčių odos problemų. Galite degintis, tačiau turime atsižvelgti į kai kurias atsargumo priemones ir patarimus, kad tai mums nepakenktų.
Saugiai deginkites Tai gerai, nes mums reikia ir vitamino D, kuris gaminasi mūsų organizme pabuvus saulėje. Todėl turime pagalvoti apie geriausią būdą įdegti ir mėgautis geru oru, nesukeliant pasekmių mums, nes saulės vonios turi ir trūkumų.
Apribokite ekspozicijos valandas
turėti Jūsų odos tipą turėtumėte apriboti saulės spindulius, nes daug valandų saulėje gali sukelti saulės smūgį. Karščio smūgio metu galime sumažėti kraujospūdis, sukelti galvos svaigimą ir vėmimą. Labai svarbu vengti per daug laiko praleisti saulėje, ypač kai vasara, nes šiais mėnesiais karštis būna intensyvesnis, o saulė šviečia tiesiai.
Vasarą geriau būti saulėje iki 10 val. ir po 16 val., nes vidurine paros valandomis jis per intensyvus. Per šias centrines valandas mums labiausiai gresia nudegimai, saulės smūgis ar lipotimija. Tai trumpalaikė ir ilgalaikė sveikatos problema.
Neapsigaukite debesuotomis dienomis
Daugeliu atvejų leidžiame save apgauti tomis dienomis, kai viskas debesuota, manydami, kad nereikėtų naudoti apsaugos nuo saulės. Tačiau tai daugiau nei įrodyta saulės spinduliai perveria tuos debesis ir jie mus veikia vienodai. Štai kodėl visada reikia naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
Naudokite apsaugą nuo saulės
Tai viena iš svarbiausių saulės vonių dalių. Turite naudoti apsaugą nuo saulės, pageidautina su dideliu faktoriumi, nes jos labiausiai apsaugo. Privalo būti prieš pusvalandį pasklinda po visą kūną saulės poveikio. Reikia atsižvelgti į tai, kad didžioji dauguma gerai neatlaiko vandens, todėl karts nuo karto jį reikia tepti iš naujo, kad nenudegtų. Kalbant apie formatą, galime naudoti tokį, kokio norime, arba tokį, kuris mums patogiausias, tik reikia atsižvelgti į apsaugos lygį, kuris šiandien yra aukštas net ir saulės alyvose.
Ieškokite šešėlio
Jei diena per karšta arba saulė per daug slegianti, visada geriau turėti planą B. Jei einame į paplūdimį, galime pasiimti skėtis, po kuriuo galima prisiglausti jei mums to prireiks. Taip pat būtina dėvėti kepurę ar kepurę, nes saulė ant galvos dažniausiai yra gana kenksminga. Daug kur yra vietų, kur galima prisiglausti, bet geriau visada turėti kuo apsisaugoti.
Sunkumai su saulės voniomis
Saulės vonios mums gali būti naudingos, nes aktyvina vitaminą D organizme ir padeda mums jaustis gerai. Tačiau tai turi daug žalingų padarinių, jei tai daroma netinkamai. Saulė yra vienas iš pagrindinių priešlaikinio odos senėjimo veiksnių, todėl susiduriame su tuo, kas gali sukelti raukšlių atsiradimą, jei nesame atsargūs. Visada geriausia vengti saulės poveikio ilgas valandas.
Kita vertus, saulė gali sukelti odos vėžį. Yra daug žmonių, kurie deginosi saulėje be atsargumo priemonių ir susirgo tokio tipo vėžiu. Jei esame linkę turėti apgamų, visada geriau pasitikrinti pas dermatologą, kad būtų išvengta odos problemų.