Apelsinų sultys yra populiariausias gėrimas pusryčiams dėl visų savo savybių ir privalumų. Daugelis žmonių mėgaujasi jo skoniu, tačiau turėtų žinoti, kad norint, kad jis būtų tikrai naudingas sveikatai, jis turi būti vartojamas kaip natūralios sultys. Sultys, kurios parduodamos komerciškai, neturi tiek daug savybių ir dažniausiai turi cukrų ir priedus, kurie nėra rekomenduojami sveikatai.
Jei norite pasimėgauti geromis apelsinų sultimis ir viskuo, kas prisideda prie jūsų sveikatos, tai turi būti natūralios sultys, išspaustos šiuo metu, kad galėtumėte jų paragauti norimu dienos metu. Atraskite keletą apelsinų sulčių privalumų, kad įtikintumėte save, jog tai yra sveikiausias pasirinkimas. Nors jei sergate cukriniu diabetu arba po šio citruso vartojimo skrandyje pastebite daug rūgštingumo, Kreipkitės į savo gydytoją, kad sužinotumėte, ar apelsinų sultys jums tikrai yra geras pasirinkimas.
Apelsinų sulčių nauda
Pagerinkite savo imuninę sistemą
Apelsinai ir apelsinų sultys yra milžiniškos savybės. Tai yra vienas iš turtingiausių vitamino C šaltinių, kurį galima pridėti prie dietos. Vienu apelsinų sulčių šūviu reikia daugiau nei 200% visos dienos vitamino C poreikio. Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, veikia kaip pagrindinis antioksidantas organizme, Padeda sunaikinti ar neutralizuoti laisvuosius radikalus, kol jie dar negali pakenkti kūno sistemoms.
Organizmui reikalingas vitaminas C, kad paskatintų kitus imuninės sistemos aspektus. Be to, askorbo rūgštis yra vienas iš pagrindinių kolageno komponentų, reikalingo ląstelėms atsigauti ir atsinaujinti bei naujiems audiniams augti.
Apsaugo nuo vėžio
Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, o viena iš svarbiausių antioksidantų funkcijų yra vėžio prevencija. Antioksidantai palaiko sveiką ląstelių DNR, užkertant kelią vėžio ląstelių mutacijoms, todėl antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, yra pirmoji gynybos linija nuo vėžio ir kitų sunkių ligų.
Kartu su vitaminu C apelsinų sultyse taip pat yra antioksidanto hesperidino, Tai padeda sumažinti naviko augimą ir netgi apoptozės arba užprogramuotos ląstelių mirties stimuliavimą vėžinėse ląstelėse. Nors vis dar reikia atlikti tyrimus, kad būtų galima įsitikinti, apelsinų sultys taip pat siejamos su storosios žarnos vėžio prevencija.
Detoksikuojančios savybės
Kartu su vitaminu C apelsinų sultyse taip pat yra daug vitamino A, kuris veikia kaip vidutinio sunkumo antioksidantas. Be to, apelsinų sultys detoksikuoja kūną, padidindamos inkstų funkciją. Vitaminas A jau seniai susijęs su akių sveikata ir vitaminas A yra būtinas jo tinkamam palaikymui. Dietoje galite pagerinti akių sveikatą natūralių apelsinų sulčių dėka.
Cholesterolio kontrolė
Cholesterolis yra viena pavojingiausių priežasčių, galinčių sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, todėl būtina išbandyti bet kokį būdą sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Apelsinų sultys sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį ir poveikį bei padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį jūsų organizme.
Tai tik keletas apelsinų sulčių privalumų jūsų sveikatai, todėl tik turint šiuos duomenis jau verta turėti galimybę apelsinų sultis įtraukti į savo dienos racioną, Ar nemanai Kiekvieną rytą šviežiai spaustos saldžiųjų apelsinų sultys bus puikus būdas pagerinti jūsų sveikatą.