La Soursop Tai yra vienas iš tų vaisių, kurių galbūt ne visada turime namuose, tačiau jie nusipelno mūsų dėmesio. Nors didžioji dauguma šių maisto produktų turi savybių, kurių mums reikia vitaminų ir mineralų pavidalu, šiandieninis veikėjas neatsilieka. Ar tų ją pažįsti?
Šiandien mes dar šiek tiek atrasime Soursop. Taip pat jų savybes, naudą ir kaip mes galime ją vartoti. Neapleisdamas visų galimų rizikų ar kontraindikacijų, jei tokių yra. Išsamiausia informacija!
Kas yra Soursop
Tai vaisius, kaip jau minėjome anksčiau. Kas daugiau, ji kilusi iš Peru ir paprastai jis auginamas skirtinguose Pietų Amerikos regionuose. Iš išorės jis turi žalią žievę, kurios išvaizda yra šiurkšti, ir erškėčius. Tačiau viduje atrasime baltesnę ir minkštesnę minkštimą, kur tamsios spalvos sėklos išsiskirs visų pirma. Kiekvienas iš šių vaisių gali sverti apie 3 kilogramus, kurių dydis bus beveik 30 centimetrų. Šio vaisiaus medis siekia 10 metrų aukščio ir turi labai plonas šakas.
Soursop savybės
Reikia pasakyti, kad tai vienas iš vaisių, kuriame yra daugiausia vitamino C. Taip pat negalime pamiršti, kad taip yra B grupės vitaminai, tokie kaip B1, B2, B3, B5 ir B6. Tarp mineralų mes pabrėžiame kalio, magnio ir kalcio buvimą. Jis turi labai mažai kalorijų ir turi daug skaidulų. Dėl viso to tai yra beveik būtina mūsų mityboje. Ar nemanai?
100 gramų vaisių maistinė vertė
Žinoma, galbūt sakydami, kad jame mažai kalorijų, sužinojote, kiek man jis siūlo. Na, už kiekvieną 100 gramų vaisių imsime:
- 13 gramų cukraus
- 3.3 gramo skaidulų
- 0.3 gramo riebalų
- 1 mg baltymų
- 0,07 mg vitamino B1
- 0,05 mg vitamino B2
- 0,9 mg vitamino B3
- 0,25 mg vitamino B5
- 0,05 mg vitamino B6
Už visa tai reikia pasakyti, kad šie 100 gramų jie mums iš viso palieka 66 kalorijas. Taigi, be jokios abejonės, mes susiduriame su gera galimybe apsvarstyti. Nors tiesa, kad cukraus kiekis yra šiek tiek didesnis už likusius procentus.
nauda
Dėl didelio vitamino C kiekio apsaugos mūsų imuninę sistemą. Be to, sakoma, kad tai puikus antioksidantas. Taigi tai padės mums pašalinti toksinus ir išlaikyti kepenų sveikatą. Lygiai taip pat tai padeda mums prižiūrėti kaulus ir dantis dėl jame esančio kalcio kiekio. Norint išlaikyti nervus, bet suteikti gyvybingumo dozę, nieko panašaus į „Soursop“. Sakoma, kad tai taip pat labai naudinga žmonėms, turintiems nemigos arba jaučiantiems šiek tiek nervų ir norintiems užbaigti abu natūraliais vaistais. Žinoma, senesnis už minėtus, sakoma, kad tai yra vėžys. Bet šiuo atveju ne tiek jo, bet jo lapai naudojami infuzijai paruošti.
Galimos kontraindikacijos
Tiesa ta, kad niekada negalime piktnaudžiauti šio tipo vaisiais, nesvarbu, kiek jie turi naudos. Šiuo atveju geriau susilaikyti nuo abiejų nėščios moterys kaip ir laktacijos metu. Pernelyg didelis jo vartojimas gali sukelti apsvaigimą. Be to, turite atsiminti, kad jis linkęs mažinti kraujospūdį, todėl, jei kamuoja žemas kraujospūdis, geriau visais atvejais to vengti. Diabetu sergantys žmonės taip pat neturėtų to vartoti, nors tiesa, kad kai tik kyla abejonių, geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad būtų išvengta bet kokio kito tipo problemų.