Daugelis žmonių ieško greitai mesti svorį ir kilogramus atrodyti geriau fiziškai ir gerai jaustis dėl savęs, tačiau ar žinai, kokios yra per greito svorio metimo pasekmės?
Norime, kad suprastumėte, jog per greitas svorio metimas nėra naudingas ar sveikas, Toliau mes jums pasakysime, kokį poveikį jis turi mūsų kūnui.
Jei tikrai norite numesti svorio, Patariame kreiptis į endokrinologą, kad jis galėtų patarti Kontroliuodama dietą svorio metimo etape, ji kontroliuos maistines medžiagas ir visas maisto grupes, reikalingas jūsų sveikatai palaikyti.
Sveikas būdas mesti svorį ir mesti svorį Tai daro po truputį, kilogramas po kilogramo, gramas po gramo.
Per greito svorio metimo rizika
Greitas svorio metimas kenkia mūsų sveikatai, jei pradėsime labai ribojančią dietą, galime numesti kilogramus ir pasijusti geriau, stebuklingos dietos padeda pasiekti tikslą, tačiau kaina, kurią mokame, gali būti labai didelė.
Sveika yra numesti ne daugiau kaip vieną kilogramą per savaitę, neviršyti šio svorio, nes tai gali sukelti problemų. Netekimas daugiau nei kilogramo per savaitę laikomas greitu svorio metimu, nors neturėtume būti painiojami su pirmosiomis dietos savaitėmis, nes pirmiausia netenkame daug skysčių, prieš riebalus.
Organizmui funkcionuoti reikia kalorijų, kalorijas imame iš maisto. Mums reikalingų kalorijų skaičius per dieną skirsis mūsų sudėtis, dydis, ūgis, svoris, amžius, lytis ir fizinė veikla.
Niekada nerekomenduosime stebuklingos dietos, nes tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Čia mes jums pasakysime, kas gali nutikti, jei ilgai laikysitės stebuklingos mažai kalorijų turinčios dietos ir labai greitai sulieknėsite.
Prarasti raumenis
Jei vykdote labai ribojanti dieta, jūsų organizme gali pasibaigti gliukozės atsargos ir sukelti suvartojimą raumenų audinys energijai. Tai dažniausiai pasitaiko daugeliui dietų, kurių metu siekiama numesti riebalus, maisto grupės yra tokios ribotos, kad kūnas surenka energiją iš raumenų.
Lėtesnė medžiagų apykaita
Jūsų medžiagų apykaita galėtų dirbti lėčiauDėl to svorio metimas yra lėtesnis, todėl nerekomenduojamas, nes mūsų tikslas yra numesti svorį, tačiau nuolat ir reguliariai. Tai gali būti 23% mažesnė.
Turi mitybos trūkumų
Yra sumažintas pagrindinių maistinių medžiagų suvartojimas dėl riboto maisto, kurį paprastai turi stebuklingos dietos, įvairovės. Ją sumažinus, organizmas negautų tinkamam funkcionavimui reikalingų mineralų ir vitaminų, be to, galime turėti problemų, dėl kurių:
- Plaukų slinkimas.
- Nuovargis.
- Trapūs kaulai.
- Imuninė sistema silpnas.
- Nerimas
- Stresas.
Nevartodami to, ko turėtume, mineralai ir vitaminai daro mūsų organizmą silpną, mes esame be to bloga nuotaika ir šiek tiek irzlus. Todėl mes visada turime rūpintis tuo, ką valgome.
Tulžies akmenų susidarymas
Formavimas tulžies akmenys, gali būti tiesiogiai susijęs su netinkama mityba. Tulžies pūslė yra atsakinga už skrandžio sulčių išsiskyrimą, kurios suskaido suvalgytą maistą, tačiau, jei tulžies pūslės veikla yra netaisyklinga ir sultys neišleidžiamos, šie tulžies akmenys gali susidaryti.
Bendras negalavimas
Galiausiai, tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, greitas svorio kritimas taip pat yra susijęs su:
- Galvos svaigimas
- Minkšta vieta.
- Bendras nuovargis.
- Dirglumas
- Mėšlungis.
- Peršalimas
- Viduriavimas.
Patariame, kad jei norite laikytis dietos, norėdami numesti svorio, kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kad jis galėtų nustatyti, kokio tipo dietos jums patarti. Idealiausia yra turėti profesionalų kontrolę ir stebėjimą, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.
Dietos laikymasis neturėtų būti kankinimasir niekada neturėtume kelti pavojaus savo sveikatai, nes tai ne tik gali mus susilpninti ar prarasti raumenis, bet ir ilgainiui gali pakenkti. Nesistenkite greitai sulieknėti, jo gavimo nauda yra niekis, lyginant su geros sveikatos užtikrinimu.