Ką valgyti ir ko nevalgyti, jei turiu divertikulus?

Jei jūsų gydytojas Jums diagnozuota divertikulas, tada vienas iš dalykų, kurį turėtumėte padaryti, kad sumažintumėte simptomus, yra laikytis daug skaidulų turinčios dietos.

tai padaugėjo skaidulų reikia skirti palaipsniui, tarsi jis padidėtų per greitai, tada jis gali sukelti žarnyno dujos ir viduriavimas. Dieta, kurioje gausu skaidulų, leis mums normaliau tuštintis ir sumažins pilvo skausmus. Tam reikia padėti suvartojant bent du litrus vandens per dieną.

Be to, kad padidintumėte skaidulų kiekį dietoje, turėtumėte pašalinti tam tikrus maisto produktus, kurie gali dirginti arba įstrigti divertikulėse. Kai kurie iš šių maisto produktų yra pomidorų, moliūgų, agurkų, braškių, aviečių, aguonų, linų ar sezamo sėklos.

Lengviausias būdas padidinti skaidulų kiekį dietoje yra valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių bei viso grūdo produktų. Vaisiai ir daržovės turėtų būti žali, nors galima naudoti ir virtus, konservuotus ar dehidruotus.

Gali būti, kad dietos nepakanka, todėl gydytojas duos jums papildą, kuris jūsų dietoje suteikia papildomą skaidulų kiekį.

Rekomenduojami maisto produktai:

• Pieno produktai: nenugriebtas arba nugriebtas pienas, jogurtas ir kultūriniai pienai.
• Sūriai: baltos ir vidutinio kietumo užtepėlės. Venkite kietų makaronų, tokių kaip reggianito ir sardo.
• Kiaušinis: 3 kartus per savaitę be nepatogumų, vengiant kepto maisto.
• Mėsa: liesa jautiena (gabalai, pavyzdžiui, nugarinė, kvadratas, nugarinė ir pekinas), vištiena be odos ir be riebalų ir liesa žuvis (pvz., brótola, europinis jūrų lydekas ir paprastasis vėdaras).
• Daržovės: Lapinės bus pageidaujamos dėl didelio skaidulų kiekio, tokių kaip špinatai, radiceta, trūkažolės, mangoldai, salierai, pankoliai, rėžiukai ir salotos. Taip pat morkas, burokėlius ir svogūnus. Kai tik įmanoma, jie nurodomi žali. Šios nuorodos visada yra individualios ir tolerancija joms turi būti iš anksto registruota.
• Vaisiai: ananasai, bananai, slyvos, vyšnios, abrikosai, persikai, obuoliai, apelsinai, kriaušės, melionai ir greipfrutai. Geriausia juos vartoti žalius. Turintieji sėklų bus išvengta.
• Javai ir jų dariniai: geriausia neskaldytų grūdų, tokių kaip sėlenų avižos, rudieji ryžiai ir makaronai.
• Kepiniai: vientisas.
• Cukrus ir saldumynai: vaisių uogienės be sėklų; baltojo cukraus ir medaus.
• Riebūs kūnai: augaliniai saulėgrąžų, kukurūzų, rapsų ir alyvuogių aliejai.
• Gėrimai: negazuotas vanduo, natūralios, komercinės vaisių sultys ir žolelių gėrimai.
• Prieskoniai: druska ir aromatinės medžiagos, tokios kaip raudonėlis, čiobreliai, šafranas, šalavijas, peletrūnas ir lauro lapas.
• Infuzijos: arbata, mate, minkšta kava, rausvai violetinė ir ramunėlė.

Visada turėkite omenyje:

• Nevalgykite maisto su sėklomis, tokių kaip braškės, figos, vynuogės ir kivi, nes jie gali būti divertikulyje ir jį uždegti.
• Po truputį ir pagal individualų toleranciją įtraukite maistą, kuriame gausu skaidulų.
• Gerti nuo 2 iki 3 litrų per dieną, jei įmanoma, šalta.
• Padalinkite maistą į 6 arba 7 patiekalus.
• Atlikite fizinius pratimus, kad sustiprintumėte pilvo raumenis.
• Reaguokite į norą tuštintis, skirdami reikiamą laiką, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.