Jei namuose visi miegate toje pačioje lovoje, bet norite, kad mažylis pradėtų miegoti savarankiškai savo miegamajame, skaitykite toliau, nes ši informacija jus domina. Miegojimas su vaikais lovoje ne visada padeda visiems gerai pailsėti, iš tikrųjų tai gali pakenkti tėvų ir vaikų sveikatai.
Bet kaip priversti vaiką miegoti atskirai, kai jis įpratęs miegoti su tavimi? Laikykitės šių strategijų ir tai, kas dabar atrodo neįmanoma, bus lengva pasiekti per trumpą laiką.
Pasitarkite su savo pediatru, kad parengtumėte miego planą
Prašyti profesionalo pagalbos nėra gėda. Miegas yra svarbus visai šeimai ir iš tikrųjų tai gali būti vienas iš svarbiausių visos sveikatos veiksnių, todėl tikslinga įtraukti savo pediatrą. jūsų vaikas sprendžia visas problemas, su kuriomis jis gali susidurti miegodamas, kad galėtų parengti planą.
Kalbėkitės su miego specialistu
Jei turite finansinių galimybių, miego treneris gali būti tinkamas pasirinkimas jūsų šeimai. Miego trenerį naudojusios šeimos matė rezultatus vos per vieną ar du užsiėmimus, todėl tai gali būti ne taip brangu, kaip skamba.
Apsvarstykite kitus žmones, kurie galėtų padėti
Nutraukti įprotį miegoti kartu gali būti keblu. Tėvai yra išsekę, vaikai yra išsekę, visi blogai nusiteikę, ir gali būti nepaprastai sunku atlikti būtinus pakeitimus, kad padėtų įgyvendinti naują įprotį. Štai kur gali pasitarnauti dekoracijų ar žmonių pasikeitimas. Galite apsvarstyti galimybę kreiptis į trečiąją šalį, pavyzdžiui, senelį, šeimos narį ar draugą, kuris gali jums padėti keletą naktų, kol visi prisitaiko prie naujos tvarkos. Trečiasis plano narys galėtų padėti vaikui atsigulti į lovą, todėl mažiau tikėtina, kad jis paprašys eiti į motinos lovą ir (arba) būti visą naktį, kai mažyliui patogu miegoti naujoje aplinkoje.
Amerikos pediatrijos akademija nerekomenduoja miegoti vaikystėje kaip dabartinės saugaus miego praktikos dalį, tačiau kol kas apie tai nėra daug tyrimų. Tačiau būtina nepamiršti, kad reguliarus miegas su mažu vaiku gali neigiamai paveikti motinos psichinę sveikatą ir priversti ją mažiau miegoti, kai mažylis gali pažadinti ten, kur ji teigia apie motiną.
Be to, sutrikę miego įpročiai yra susiję su neigiamais vaikų sveikatos sutrikimais, ir kaip maži vaikai, ir kaip jie auga. Esmė ta, kad geras miegas yra svarbus visiems, ir tai daro įtaką tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Jei jūsų šeimai neveikia miegas, gali būti naudinga pasikalbėti su vaiko pediatru ir sukurti veiksmų planą, kuris skatintų mažylį miegoti savarankiškai.