Labai dažnai pasitaiko sudėtingų santykių su savo svoriu. Ir didžioji dauguma žmonių yra linkę tam tikru būdu kontroliuoti skaičių skalėje. Bendras dalykas yra kartkartėmis tai padaryti kaip kontrolės priemonė, kad žinotumėte, kur esate, ir imkitės to kaip atskaitos. Tačiau kai šis įprotis tampa priklausomas, jis tampa būtinybe. Hiki to, kad taptų obsesiniu elgesiu, gali būti laikomas ženklu, kad kažkas negerai.
Apsėdimas pagal apibrėžimą yra tai, kas nusėda galvoje. Kad ji būtų nuolat palaikoma net ir tada, kai tai ne jo paties valia, ir to negalima lengvai nuslopinti. Kai kažkas tampa manija, tai gali tapti labai pavojinga, taip pat kai kalbama apie kažką, susijusį su dydžiu. Ar norite sužinoti, ar esate apsėstas savo svorio?
Kaip sužinoti, ar esate apsėstas savo svorio
Ženklai yra, jie prasideda kaip kažkas įprasto ir tampa nuolatine jūsų gyvenimo dalimi. Arba todėl, kad nori Pavyz de Peso, padidinti arba išsaugokite skaičių ir nejudėkite jokia kryptimiJei savo elgesyje atpažįstate kurį nors iš šių požymių, galite būti apsėstas savo svorio.
- Jūs nuolat sveriate save: Pasak mitybos ekspertų, patartina svertis tik kartą per savaitę, nes svoris nuolat kinta visą dieną. Tai reiškia, kad jei kasdien sveriatės ir net kelis kartus tai darote, kad pamatytumėte, ar jis kinta, daugiau nei akivaizdu, kad esate apsėstas savo svorio. Tai tai labai pavojinga, nes tą pačią dieną svoris gali skirtis daug ir jūsų manija gali virsti valgymo sutrikimu.
- Turite draudžiamų maisto produktų sąrašą: Jūs žinote, kad yra maisto produktų, skatinančių svorio augimą, kurie nesijaučia gerai arba kurie keičia jūsų kūną. Tai gerai, nes tai tik būdas pašalinti viską, kas jums netinka. Bet jei pradėsite nuo 5 ar 10 draudžiamų maisto produktų sąrašo ir pamažu pradėsite jį pildyti naujais dalykais, ateis laikas, kai turėsite daugiau uždraustų nei leistinų.
- Jūs skaičiuojate kalorijas: Tam tikra prasme kalorijų skaičiavimas yra būdas stebėti, ką valgote. Esmė ta, kad Kalorijas reikia skaičiuoti, kad žinotumėte, ar vartojate pakankamai, o ne jei valgote per daug. Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus turi skirtingus mitybos poreikius, jei žinote, kokių kalorijų jums reikia ir kaip jas gauti su sveiku maistu, tai yra visiškai teisinga. Problema ta, kad tai gali tapti obsesija. Skaičiuoti kiekvieną kaloriją, kad nepersistengtum ir galėtum atlikti protinius skaičiavimus, neabejotinai yra manija, galinti sukelti svorio problemų.
- Jūs manote, kad kuo plonesnis esate, tuo geresnis jūsų gyvenimas: Tai labai dažna klaida žmonėms, kurie yra apsėsti savo svorio. Lieknumas nėra bet kokios problemos sprendimas, nebent tai yra medicininė ir tai kontroliuoja gydytojas. Jei manote, kad būdamas lieknas žmogus tapsite laimingesnis, esate ne tik apsėstas savo svorio, kad tai taip pat gali tapti rimtu sutrikimu tai turėtų būti išspręsta kuo greičiau.
- Jūs turite blogus santykius su maistu: Jei visą dieną galvojate apie maistą, nuolat ieškote receptų ir daug laiko ieškote su maistu susijusių dalykų, akivaizdu, kad esate apsėstas savo svorio ir maisto. Ar ši manija skirta nesveikas maistas, kaloringi patiekalai, pilni riebalų, tarsi sveikam maistui. Tai pavojingas elgesys.
Šiais laikais visuomenė puikiai supranta, kaip svarbu gerai maitintis, sportuoti ir sveikai gyventi. Tačiau vienas dalykas yra žinoti, kad geras rūpinimasis savimi ir geri įpročiai yra geriausias būdas turėti gerą sveikatą. Ir kita, paversdama kažką gero į obsesinį ir kompulsinį elgesį. Kontroliuoti savo svorį, kad būtumėte sveikas, yra gerai. Bet Jei tai tampa kažkuo, kas neleidžia jums gyventi, turite pradėti keisti tuos įpročius ir neleisk svoriui valdyti tavo gyvenimo.