Kiekvieną sezoninį sezoną vaisiai ir daržovės Jie keičiasi, o gamta suteikia mums naujų skonių ir spalvų vaisių pavidalu. Kiekvienas medis ir augalas turi auginimo, augimo, vystymosi ir derliaus nuėmimo laiką.
Daug kartų susimąstome, kas yra sezoniniai vaisiai kad galėtume juos vartoti savo laiku, nes taip tiksliai žinome, kad jie yra geriausi vaisiai, kuriuos galime vartoti ir gauti naudos.
Turime pabrėžti, kad ir vaisiai, ir daržovės yra augalinės kilmės ir yra pagrindiniai geros mitybos elementai žmonių, o tai reiškia kūno sveikatą.
Juose gausu vandens, drėkina kūną ir padeda pašalinti toksinusBe to, dėl didelio skaidulų kiekio mūsų žarnyno sveikata yra teisinga ir mes galime pašalinti toksinus ir bakterijas per išmatas.
Be to, jose nėra cukraus ar riebalų bent jau dideliais kiekiaisTodėl jie turi mažą kaloringumą.
Čia mes jums pasakysime, kurie yra tie vaisiai, kurių jums nereikia nustoti vartoti per pavasario mėnesius.
Pavasariniai vaisiai
- Braškės ir braškės: jie yra vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, folio rūgšties ir įvairių medžiagų. Be to, likopeno dėka jis padeda sumažinti skysčių susilaikymą ir palaiko sveiką odą.
- Vyšnios Jie taip pat dažniausiai pasirodo pavasarį, tai yra skanus desertų pasirinkimas po pietų. Juose gausu skaidulų, angliavandenių, lipidų ir baltymų.
- Loquats: turtingas kalio, kalcio, geležies ir magnio šaltinis. Be to, jis laikomas viduriuojančiu, antioksidantu ir diuretiku.
- Slyvos: Artėjant pavasariui prekybos centre taip pat dažniausiai matome įvairių slyvų veisles. Šie maži vaisiai turi daug skaidulų, angliavandenių ir beveik neturi kalorijų. Idealiai tinka gydyti vidurių užkietėjimą.
- Persikai, abrikosai ir nektarinass: rinkose be problemų galime rasti tris veisles. Jie turi dideles karotinų dozes ir daug vandens bei skaidulų.
- Nors visus metus matome avokadai, Ne pavasarį, kai pažymimas jo sezonas. Todėl dabar galime rasti jų su pigesnėmis kainomis. Juose yra kokybiškų nepakeičiamų riebalų rūgščių ir baltymų, nenustokite kartkartėmis vartoti gero avokado.
- Bananai: Kaip ir avokadus, bananus taip pat galima vartoti ištisus metus, tačiau jie yra pavasario vaisiai. Bananas yra sutraukiantis ir natūraliai gali sumažinti viduriavimą, kita vertus, mums taip pat gali būti naudingas kalis, jo angliavandeniai ir jo turimos skaidulos.
Vaisiai pavasario mėnesiams
Mes jums sakome konkrečiau ir kurie yra vaisiai, kuriuos galime rasti šiais pavasario mėnesiais, o kurie yra likusieji metai kadangi žengdami į priekį vaisių ir daržovių ištisus metus galime rasti savo prekybos centre.
- Kovo ir balandžio mėn: paskutinės apelsinų, citrinų, greipfrutų ir kivių blakstienos.
- Gegužė ir birželis: persikai, vyšnios, abrikosai, nektarinai, paragvajiečiai, melionai ir arbūzai.
- Vaisiai ištisus metus: bananai, avokadai, ananasai, mangai, kokosai, žaliosios citrinos ir papajos.
- Konkrečiau pavasariniai vaisiai: medlars, slyvos, braškės ir braškės.
Kaip matote, randame vaisių, kuriuos galime nusipirkti ištisus metus, tačiau kiti yra labai būdingi jų sezonui ir sezonui.
Turime stengtis, kad vartojami vaisiai atitiktų savo sezoną, nes jų skoniai ir savybės bus geresnės kokybės.
Turite bandyti vartoti 5 vienetai vaisių ir daržovių per dienąGalbūt žiemą sunkiau laikytis šios svarbios prielaidos, kurios reikalauja gydytojai ir endokrinologai.
Tačiau, kai spaudžia geras oras, vaisius ir daržoves skaniau valgyti. Raskite tinkamą dietą pagal savo amžių ir sveikatos būklę.