Žalios sultys mūsų gyvenime atsirado prieš porą metų ir jos yra čia, kad liktų. Šiandien savo įprastuose prekybos centruose randame keletą pramoninių sulčių, kuriose jau sumaišytos daržovių ir vaisių serijos, kad tingiausi galėtų ją pasiimti be pasiteisinimų.
Tai žalios sultys Paprastai jie gaminami iš neriebaus maisto, jie yra daržovės ir vaisiai, kurių derinys daro juos maistingais, gaiviais ir labai patenkinančiais. Šiai progai mes pateikiame jums žalių sulčių, labai žalių, receptą, nes trys jų ingredientai pasižymi ta spalva, špinatai, žali obuoliai, agurkai ir salierai Jie suteiks jums energijos ir vitaminų.
Viena iš patalpų, skirtų numesti svorį, yra gerai hidratuota, per dieną išgerkite mažiausiai du litrus vandens ir daug maisto produktų, kuriuose gausu skysčių, todėl visada rekomenduojama valgyti daug vaisių ir daržovių. Kūnui reikia skysčių, kad išstumtų tai, ko jis nenori, ir palaikytų švarą.
Be to, daugeliu atvejų, kai į mus patenka nerimas, apetitas ir alkis, tai lemia vandens trūkumas, kūnas mus apgaudinėja, manome, kad mums trūksta maisto ir daug kartų tai yra skysčio trūkumas, todėl visada rekomenduokite pasiimti mums butelį šviežio vandens, kad išvengtumėte nereikalingų užkandžių.
Dabar, kai jau beveik vasaros sezonas, turime kruopščiai drėkinti save, turime rūpintis savo sveikata ir neprarasti skysčių. Randame daugybę drėkinamųjų savybių turinčių gėrimų, kurie padeda numesti svorį, išvengti alkio ir užpildyti energija. Čia yra stebėtinai skanus mišinys, kuris privers jus pamėgti šiuos žaliuosius kokteilius ar žalias sultis.
Žalios špinatų, obuolių, agurkų ir salierų sultys
Šis kokteilis yra trijų ingredientų mišinys puiki maistinė vertė, kaip ir špinatai, obuoliai, agurkai ir salierai. Tai yra trys maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, todėl jie padeda gerai virškinti ir pašalinti organinių medžiagų perteklių. Tai palaiko žarnyno judėjimą ir apsaugo nuo riebalų kaupimosi.
Derinys, kuriame gausu antioksidacinių medžiagų ir daug chlorofilo, kuris apsaugo nuo oksidacinės žalos ir toksinų kaupimasis.
Špinatai
Ši daržovė yra labai soti dėl to, kad ją sudaro tilakoidai, suteikia 95% sotumo jausmą ir svorio netekimas apie 43%. Gausu vitaminų A, C ir E, mineralų, tokių kaip kalis, geležis ir magnis.
Jo kaloringumas yra labai mažas, nes tik 100 gramų špinatų suteikia 26 kalorijas.
Agurkas
Agurką sudaro a 96% vandens, meliono šeimos narys, jis turi puikią virškinimo ir diuretiko funkciją. Reguliuoja skysčius organizme ir padeda pašalinti toksinus, kurių nenorite iš organizmo. Tai yra vienas iš dažniausiai naudojamų maisto produktų lieknėjimo dietos, labai mažai kalorijų, taip pat turi puikių fermentų, kurie pašalina susikaupusius riebalus.
Žalieji obuoliai
Šie, kaip ir ankstesni maisto produktai, turi nedaug kalorijų, be natrio ir be riebalų. Natūralus pektino, pluošto šaltinis pašalina blogąjį cholesterolį ir visos organinės atliekos.
Suaktyvina medžiagų apykaitos funkciją, kad ji vyktų greičiau, kad riebalų deginimas būti vyresniam. Tai suteikia puikų sotumo jausmą, todėl patariama pirkti ir vartoti žalius, o ne raudonus obuolius.
Salierai
Kas neturi psichinio įvaizdžio, kai kuris nors modelis valgo porciją salierų. Ši daržovė yra labai turtingas vandens ir dėl mažo kaloringumo jis tampa vienu iš visų dietų veikėjų, norint numesti svorį, be to, jis yra vienas iš labiausiai naudojamų žaliosiose sultyse.
Sudėtyje yra galingų fermentų pagerinti maistinių medžiagų absorbciją ir virškinimą baltymai ir riebalai. Jis suteikia tik 16 kalorijų 100 gramų, labai drėkina ir padeda pašalinti sulaikytus skysčius iš organizmo.
Natūralios ir maistingos žaliosios sultys
jis gali vartokite du tris kartus per dienąIdealiu atveju paruoškite jį ryte ir paimkite per pietus ir kaip užkandį keletą pagrindinių kartų, kad per daug nevalgytumėte pietų ir vakarienės metu.
Ingridientai
- Pusė agurko
- 30 gramų šviežių špinatų
- 2 kekės salierų
- 2 žalieji obuoliai
- 1 citrina
- 1 prisilietimas imbiero
- pusė litro vandens
Rengimas
Daržoves nuplauname ir paruošiame. Mes supjaustome juos mažesniais gabalėliais, kad jums būtų lengviau apdoroti maistą maišytuve / maišytuve. Obuolių nereikia nulupti, tačiau sėklas pašalinti. Kai tik turėsites susmulkintas daržoves įpilkite vandens, citrinos sultis ir žiupsnelį imbiero, kruopščiai išmaišykite ir patiekite į stiklinį indelį.
Galite iš karto suvartoti arba pusvalandį palaikyti šaldytuve, kad jis būtų šviežias. Idealiausia yra jį vartoti tuščiu skrandžiu ir prieš pagrindinius dienos valgius. Idealus dalykas, kai kūnas pastebi šių ingredientų naudą, yra vartoti juos savaites iš eilės.
Turime nepamiršti, kad tai yra daugelio žaliųjų kokteilių ir sulčių, kurias randame, pavyzdys, internete galite rasti puikių daržovių ir vaisių mišinių, dėl kurių jie puikiai tinka esant geram orui. sotus ir taip pat, padės mums numesti tuos kilogramus kad norime, kad jie dingtų.