Žalioji arbata yra gėrimas, kuris buvo naudojamas šimtmečius dėl savo savybių. Ši infuzija idealiai tinka norint išvengti tam tikrų negalavimų ir yra puikus šaltinis jūsų mitybai, nes atrodo, kad ji gali deginti riebalus. The žalioji arbata, naudojama svorio metimui Tai dar viena pagalba, bet tuo pačiu metu mes galime pasinaudoti puikiomis jo savybėmis mūsų sveikatai.
El žalioji arbata gali mums padėti įvairiais būdais jei jo praryjame kasdien. Štai kodėl tai yra vienas iš tų dalykų, kurį privalome įtraukti į savo dietas, negalvodami apie tai. Pažiūrėkime, kokios yra šios savybės ir kaip žalioji arbata gali padėti numesti svorį.
Paruoškite žaliąją arbatą
Šią infuziją lengvai rasite sveiko maisto parduotuvėse ir didelėse parduotuvėse, nes ji yra viena populiariausių. Kai kuriuose paruoštuose antpiluose jis gali būti kartu su kitais ingredientais, pavyzdžiui, citrina. Tiesiog turėsite užvirinti vandenį ir pridėti žolelių kad jie išlaisvintų savo savybes. Leidžiate pailsėti ir imate, kai šiek tiek atvėsta. Jis turi tam tikrą kartaus skonio, tačiau saldiklių ar saldiklių geriau nedėti, nes taip yra mažiau sveika.
Žalioji arbata jūsų dietoje
Žalioji arbata yra plačiai naudojama norint numesti svorio. The žaliojoje arbatoje yra katechinų kurios padeda termogenezės procese, degindami daugiau riebalų, laikydamiesi dietos ir sportuodami. Taigi šia prasme žalioji arbata savaime nepraranda mūsų svorio, tačiau ji tampa pagalba siekiant mūsų tikslų. Kita svarbi dalis yra tai, kad tai lengvas apetitą slopinantis vaistas. Tai yra, su žaliąja arbata galime padėti sau neužkandžiauti tarp valgių, o jei jos nesaldiname, tai yra kalorijų neturintis gėrimas.
Žalioji arbata taip pat turi tokią kokybę reguliuoja cukraus kilimą siekiant išvengti insulino šuolių kraujyje, kas taip pat prisideda prie riebalų kaupimo. Todėl tai yra geras gėrimas, padedantis mums sulieknėti.
Kitos savybės
Šis senovinis gėrimas turi daugybę kitų savybių, kurios gali įtikinti mus kasdien jį įtraukti į savo patiekalus. Turi daug antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais. Šie laisvieji radikalai senina mūsų ląsteles ir paspartina senėjimą bei tam tikrų rūšių vėžio atsiradimą, pavyzdžiui, krūties, kolorektalinį ar prostatos vėžį.
Taip pat įrodyta, kad žalioji arbata yra veiksminga siekiant užkirsti kelią ir sulėtinti smegenų ligų, tokių kaip Parkinsono ar Alzheimerio liga. Tai gėrimas, kurį galima naudoti siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų rizikai.
Žalioji arbata yra a švelnus stimuliatorius, bet tai nesukelia kavos pertekliaus nervingumo. Tačiau jo vartojimas turėtų būti saikingas, ypač paskutinėmis dienos valandomis. Šis gėrime esantis stimuliatorius mums padeda susikaupti ir yra gera infuzija studijų sezonams. Tai taip pat pagerina fizinį krūvį sportuojant, suteikiant mums papildomos energijos.
Kontraindikacijos
Žalioji arbata yra sveikas gėrimas, tačiau ji nerekomenduojama visais atvejais. Jis turi stimuliatorių, todėl jo negalima vartoti dideliais kiekiais. Negerkite daugiau kaip trijų puodelių per dieną ir jų reikėtų vengti paskutinę minutę. Žmonės, kuriuos kankina nervingumas ar nerimas, turėtų to vengti. Be to, nerekomenduojama hipertenzijos atvejais dėl tos pačios priežasties.
Šis gėrimas taip pat turi tokią kokybę neleidžia absorbuoti geležies ir kalcio organizme, todėl jį reikia vartoti atskirai nuo valgio. Geriau išgerti puodelius tarp valgių, kad organizmas gerai įsisavintų maistines medžiagas.