Kai susižeisime, visada rizikuojame turėti nepageidaujamą pėdsaką ar randą ateityje. Gijimas yra biologinis procesas, kai mūsų kūnas ruošiasi atitaisyti žaizdos padarytą žalą.
Yra maisto produktų, kurie padeda mums supaprastinti ir pagerinti šį procesą, jei norite juos sužinoti, nenustokite skaityti šių eilučių.
Tai yra kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu tam tikrų maistinių medžiagų, kurie mums padeda šiame procese, taip pat tai maistas, kurio jūs mažiausiai tikitės, nes jie yra tokie patys skanūs ir juos galite pridėti bet kada savo receptuose.
Citrusų grupė
Citrusiniuose vaisiuose yra didelis kiekis vitamino C, medžiagos, kuri padeda mums suformuoti baltymus, naudojamus organizmo randiniame audinyje. Jis koncentruotas odoje, sausgyslėse, raiščiuose ir kraujagyslėse.
Geriausi citrusiniai vaisiai, skirti padidinti vitaminą C, yra šie:
- Kiviai.
- Apelsinai
- Mandarinai
- Citrina.
- Lima
- Ananasas.
Be to, vartojant šiuos vaisius, padidės jūsų priešuždegiminės savybės.
Maistas, kuriame gausu cinko
Cinkas puikiai gydo mūsų žaizdas, todėl nenustokite vartoti šio maisto sąrašo:
- Ankštiniai
- Kviečių sėlenos.
- Moliuskai
- Riešutai.
- Kiaušiniai
Tai idealu prisidėti prie tinkamos gydomųjų baltymų sintezės. Be to, juos lengva rasti ir skanu gaminti.
Daug baltymų turintis maistas
Baltymai yra būtini sveikiems ir stipriems raumenims bei sąnariams formuotis. Maistas, kuriame yra baltymų, puikiai tinka mūsų kūno gijimui pagerinti, todėl padidėja:
- Veršiena.
- Kiauliena.
- Turkija
- Kiaušiniai.
- Višta
- Aviena.
- Triušis
- Pieno produktai.
Šie maisto produktai padeda kraujuoti dėl arginino ir polinos, dviejų amino rūgščių, kurios stimuliuoja audinių stiprėjimą.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino K
Šis vitaminas daugiau randamas žaliuose lapiniuose maisto produktuose, be kai kurių kitų maisto produktų, tokių kaip:
- Špinatai.
- Paprastieji.
- Brokoliai.
- Smidrai.
- Baltoji žuvis.
- Veršiena.
Juose yra būtinų maistinių medžiagų, kurios skatina kraujo krešėjimą, ir jei mums trūksta šio vitamino, jis gali slopinti gijimo procesą, dėl kurio atsirastų didesnė žaizda arba jis neuždarytų tinkamai.
Maistas, kuriame gausu provitamino A
Provitaminas A skatina ląstelių funkciją, regeneruoja audinius ir efektyviai stiprina mūsų imuninę sistemą.
Jei norite padidinti provitamino A kiekį savo kūne, nusipirkite šių maisto produktų:
- Gyvūnų mėsa.
- Pienas.
- Pieno produktai.
- Kepenys.
- Inkstas.
- Morkos
- Moliūgas.
- Greipfrutas.
Jei reguliariai juos vartosite, galėsite išvengti infekcijų atsiradimo ir pasiekti sveikesnę odą.
Maisto sąrašas
- Mažai riebi mėsa.
- Kiaušiniai.
- Baltoji žuvis.
- Mėlyna žuvis.
- Želė.
- Pieno produktai.
- Sūris.
- Sardinė
- Oranžinė.
- Braškės.
- Ananasas.
- Kiviai
- Brokoliai.
- Špinatai.
- Paprastieji.
- Lęšiai.
- Žalieji žirneliai.
- Avinžirniai.
- Sojos.
- Baklažanas.
- Saulėgrąžų sėklos.
- Pomidorai.
- Mango.
- Burokėliai.
- Morkos.
Maistas, kurio reikia vengti
Lygiai taip pat, kaip yra idealių maisto produktų, kurie padėtų pasveikti, mes taip pat randame keletą maisto produktų, kurie neleistų atlikti šio veiksmo. Todėl atkreipkite dėmesį, kad neklystumėte pasirinkdami:
- Baltasis cukrus.
- Cukraus pudra.
- Gaivieji gėrimai.
- Šokoladas
- Ledai.
- Cukrinės sultys.
- Slapukai.
- Jogurtai su cukrumi.
- Kondensuotas pienas.
- Uogienės, kuriose gausu pridėtojo cukraus.
- Sviestas.
- Keptas maistas.
- Saulėgrąžų aliejus.
Kaip jau matėte, nesveiko maisto, kuriame gausu pridėtinių cukrų, reikia vengti bet kokia kaina. Jie jums jokios naudos neturi, juos reikia vartoti labai retkarčiais, nes šie maisto produktai yra susiję su daugeliu širdies ligų, jie gamina cholesterolį, diabetą ir nutukimą.
Tai yra geriausi maisto produktai, apie kuriuos galite galvoti, kai turite atvirą žaizdą, randas, atsižvelgiant į vietą, gali būti labai neišvaizdus. Todėl idealiausia tai gydyti nuo pat pradžių ir nepadaryti vėlesnės žalos.
Maiste dažnai randame savo sveikatos problemų sprendimą, turime pasitikėti sveika mityba ir neįnešti į savo kūną tų, kurie galėtų mums pakenkti. Pasinaudokite šia informacija ir gerai elkitės su savo kūnu, kad, turėdami kitą žaizdą, žinotumėte, kaip ją gydyti geriausiu būdu.