autophagy라는 용어의 의미를 찾으려면 그리스어 단어 중에서 검색해야 합니다. 그 의미는 문자적으로 "I"를 의미하는 "auto"와 그리스어로 먹다를 의미하는 단어 "phagein"에서 파생되었기 때문입니다. 그러므로, autophagy라는 단어의 정확한 정의는. 섬뜩하거나 공포 영화처럼 보일 수 있지만 그것은 신체 자체의 자연스러운 과정입니다.
몸의 세포는 일생 동안 끊임없이 변화하고 죽고 재생합니다. 을위한 신체가 폐기물 및 기타 구성 요소로 채워지는 것을 방지 더 이상 몸에 유효성이나 기능이 없으면 쓸모없는 세포가 제거되고 재생되는 자연적인 과정이 수행됩니다. 이것이 바로 자가포식이 하는 일입니다.
자가포식이란?
Autophagy는 신체의 세포 수준에서 발생하는 자연적인 메커니즘입니다. 이 과정은 신체가 더 이상 기능하지 않는 세포의 노화로 인해 생성되는 모든 물질과 폐기물을 제거할 수 있도록 하는 데 필요합니다. 그것들이 제거되지 않으면, 알츠하이머나 치매와 같은 질병이 발생할 수 있습니다..
세포 자체는 더 이상 에너지와 기능을 가진 다른 분자로 변환하는 역할을 하지 않는 모든 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 이것은 관련이 있기 때문에 쉽게 일어나는 일이 아닙니다. 느리지만 지속적인 과정. 이는 특정 순간에 세포 자체가 최상의 상태로 돌아가기 위해 스스로를 갱신한다는 것을 의미합니다.
autophagy에 대한 연구는 수십 년 동안 수행되어 왔습니다. 이 세포 재생 과정 덕분에 치매, 파킨슨병, 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환을 피할 수 있었습니다. 이러한 연구는 아직 결정적이지 않고 확고하게 확인될 수 없지만. 그러나 분명한 것은 세포는 건강을 유지하고 질병을 피하기 위해 약간의 청소가 필요합니다.
자가포식과 간헐적 단식
최근에는 유행이 되었지만, 간헐적 단식 그것은 전 세계의 다양한 문화권에 있는 많은 사람들의 삶의 일부입니다. 지금처럼 살을 빼는 방법은 아니지만, 몸을 더 건강하고 물질이 없는 상태로 유지하는 방법으로 몸을 더럽히는 노폐물. 이는 자가포식이 일어나기 위해서는 단식이 있어야 하기 때문입니다.
단식은 autophagy를 움직이게 하는 것이며 이를 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 가장 저렴한 것은 단단한 음식을 먹지 않는 16시간과 음식을 먹을 수 있는 8시간의 16/8 단식입니다. 자가포식을 활성화할 수 있는 음식도 있습니다., 후추, 블랙 커피, 심황, 녹차, 엘더베리, 브로콜리 등.
다음은 autophagy의 이점 중 일부입니다.:
- Se 면역 체계를 강화.
- 고통의 기회를 줄입니다 신경 퇴행성 질환.
- II형 당뇨병이 예방됩니다.
- 개선 집중.
- 증가 힘.
- 식물군을 보호 장의.
- 과체중 피하기 비만 조절의 핵심입니다.
- 통제 수단 혈압.
- autophagy가 돌보기 때문에 암으로부터 보호합니다. 건강한 세포를 보호.
- 염증을 줄입니다.
- 자가포식 성장호르몬 생성을 촉진. 즉, 골밀도와 근육량을 향상시킵니다.
간헐적 단식과 그에 따른 자가포식은 건강을 보호하고 신체 세포의 노화로 인한 질병을 예방하기 위한 적절한 메커니즘입니다. 그러나 매우 중요합니다. 정기 건강 검진을 수행하다 모든 수준이 통제하에 유지되는지 확인합니다. 예방 및 건강 보호 방법으로 자가포식을 시작하려면 의사에게 가서 모든 것이 제대로 작동하는지 확인하십시오.