이 파티는 큰 잔치와 지속적인 축제가 특징입니다. 우리는 큰 식사와 큰 저녁 식사 사이에 하루를 보냅니다. 우리 배가 분개 해. 더 이상 미학, 체중 증가의 문제가 아니라 건강의 문제입니다. 왜냐하면 우리는 아프지 않도록 위장을 관리해야하기 때문입니다.
우리가 할 수있는 일이 많이 있습니다 휴일 동안 기분이 나쁘지 않다 그리고 그 후에. 따라서 이러한 축제와 축제에서 위장 문제없이 생존 할 수있는 최고의 트릭을 기록해 두십시오. 또한 어떤 것을 피하면 라인에도 좋고 크리스마스 이후에 다이어트를하지 않아도됩니다.
저녁을 만들어
풍성한 식사 나 저녁을 먹으려면 하루의 나머지, 심지어는 먹기 전날보다 낫습니다. 매우 건강하고 저칼로리 식품. 이상적인 것은 야채, 지방이 적은 단백질 및 과일로 식단을 먹는 것입니다. 이것은 우리에게 영양소를 제공하지만 칼로리와 포화 지방은 적으므로 우리는 우리 라인을 도울 것입니다. 또한 식사가 더 가볍다면 그 풍성한 저녁 동안 우리는 더 식욕을 돋우고 조금 더 즐길 수있을 것입니다.
양질의 음식 선택
이 크리스마스 식사 동안 우리는 설탕과 포화 지방으로 가득 찬 많은 가공 식품을 발견합니다. 가끔 탐닉해도 괜찮지 만 더 낫다 우리에게 뭔가주는 음식을 먹어. 해산물은 영양가가 높고 칼로리가 낮습니다. 고기 나 생선과 함께 즐길 수도 있습니다. 디저트와 가공 식품을 너무 많이 먹지 않으면 기분이 나아질 것입니다.
천천히 먹어
이것은 복통이 우리의 능력을 초과하지 않도록하는 좋은 속임수입니다. 이 식사에서 할 수있는 가장 좋은 일은 항상 먹을 시간은 천천히하는 것입니다. 음식을 잘 씹어 소화가 너무 무겁지 않습니다. 반면에, 당신은 보통 XNUMX 분 정도 걸리기 때문에 당신이 아직 많이 먹지 않았을 때 당신의 두뇌에 도달하는 포만감을 얻을 것입니다. 이렇게하면 배가 너무 꽉 차서 매우 불쾌한 느낌이 드는 것을 방지 할 수 있습니다.
작은 접시 사용
이것은 당신의 두뇌를 속이는 데 사용할 수있는 또 다른 트릭입니다. 우리가 쟁반에서 자신을 섬기면 우리는 접시를 반복해서 채우는 경향이 있습니다. 그러나 우리의 접시가 더 작다 우리는 전체 접시를 볼 수 있지만 양이 적기 때문에 덜 먹을 수 있습니다. 어리석은 것처럼 보일지 모르지만 우리가 먹는 음식의 양을 과도하게 사용하지 않도록 돕는 방법입니다.
물 마시기
이 파티가 물을 많이 마시고 싶지는 않지만 알코올 음료는 적당히해야합니다. 포만감을 높이려면 점심과 저녁에 물을 마시는 것이 중요합니다. 물은 우리를 정화하고 채우는 데 도움이 될 것입니다. 레몬 웨지를 올려도 돼요 풍미를 더 해줍니다. 단 음료와 알코올성 음료는 모두 가치가없는 칼로리를 증가 시키므로 항상 피하는 것이 가장 좋습니다.
카모마일 먹기
카모마일은 소화 작용을하며 수분을 공급하는 데 도움이되는 매우 건강한 주입 물입니다. 식사 후에는 카모마일을 마실 수 있습니다. 소화하는 데 도움이 될 것입니다. 아니스, 박하 또는 회향과 같이 당신을 도울 수있는 다른 주입이 있습니다. 그들은 가스가 나타나는 것을 막고 우리가 배가 부풀어 오르는 느낌을 가지고 있다는 것을 매우 성가 시게합니다. 식사 직후에 복용하면 위가 덜 부풀어 오르고 짜증이 나는지 알 수 있습니다. 가장 좋은 것은 항상 적당히 먹고 우리가 먹는 모든 음식을 인식하여 과용하지 않도록하는 것입니다.