회전의 건강상의 이점을 알고 있습니까? 대부분의 체육관에 존재하는 훈련 중 하나이며 음악의 리듬에 맞춰 페달을 밟고 특정 강도를 산재하는 것은 모든 사람이 신체에 움직임을주기 위해 선택한 훌륭한 옵션 중 하나 인 것 같습니다.
하지만 그 동기를 넘어서 우리는 신체에 큰 이점. 우리의 필요에 맞게 조정 된 모든 스포츠는 완벽 할 것이지만이 경우에는 할 말이 훨씬 더 많습니다. 아직 해보지 않았나요? 이제부터는 몇 가지 이유가 있습니다.
부상 위험을 줄일 수 있습니다.
강렬한 운동이지만이 강도를 조절하는 한 달리기를하는 것만 큼 부상을 입을 위험이 적습니다. 그러나 더 이상 나아 가지 않고 실내에서도 수행되는 다른 유형의 활동보다 훨씬 안전하다고합니다. 우리는 항상 더 통제되고 우리 몸은 우리에게 감사 할 것입니다. 이 모든 것은 우리 몸과 무릎 또는 관절에 미치는 영향이 적은 것으로 간주됩니다..
심장 건강 개선
우리가 스포츠에 대해 이야기 할 때마다 우리는 우리 마음에 더 많은 생명을주고 있으며 우리는 잘못이 아니라고 주장합니다. 이 경우, 회전의 건강상의 이점 중 우리는 심장 활동으로 우리의 마음을 돌볼 것입니다.. 혈압을 낮추고 특정 관상 동맥 질환의 위험을 제거합니다. 연습을 시작해야하는 또 다른 장점 또는 이유!
칼로리 소모에 도움
우리는 자전거에있는 바퀴의 도움으로 운동의 강도를 스스로 제어합니다. 그러므로 우리가 그것을 더 강하게 줄 수있을 때 우리는 노력이 더 커질 것이라는 것을 압니다. 일반적인 것은 항상 모니터의 표시를 따르는 것이지만 필요에 맞게 조정할 수도 있습니다. 그래도 한 수업에서 우리는 650 칼로리 이상을 잃을 수 있습니다. 우리가 이미 이야기하고있는 것은 고려해야 할 중요한 수치입니다. 하지만 그것뿐만 아니라 당신은 톤을 얻을 것입니다. 이것은 또한 정말 중요합니다.
회전의 건강상의 이점 중 스트레스와 작별 인사
의심 할 여지없이 많은 사람들이 두 팔을 벌려받는 좋은 소식 중 하나입니다. 스포츠를 할 때나 우리도 좋아한다면 우리는 훨씬 나아지고, 편안하고, 모든 문제에서 분리되는 것을 느낄 것입니다 그리고 그것은 우리가 우리 삶의 스트레스와 신체의 긴장을 제거 할 것임을 의미합니다. 좋은 소식이 아닐까요?
우리는 훨씬 더 잘 자
누구나 알고있다 조금 피곤할 때 긴장을 풀고 기분이 좋아지면 꿈은 거의 기대하지 않고 나타납니다. 그래서 우리는 회전의 건강상의 이점 중 하나를 언급해야했습니다. 불면증이 있고 밤마다 잠을 잘 수없는 사람들이 많기 때문입니다. 따라서 이만큼 좋은 치료법을 시도함으로써 당신은 아무것도 잃지 않을 것이며 우리는 얻을 것이 많습니다.
자존감이 치솟기 시작합니다
우리는 항상 높은 자존감을 가져야합니다, 기분이 나아질 수 있습니다. 따라서이 스포츠의 연습은이 모든 것에서 좋은 결과를 가져옵니다. 변화를 느낄 수 있기 때문에 리듬을 더 잘 따라갈 수있을 때마다 자전거를 조금 더 싣고이 모든 것이 자신에 대한 더 큰 믿음과 더 나은 기분으로 이어진다는 것을 알게 될 것입니다. 스포츠를 통해 우리는 신체뿐만 아니라 정신도 강해지기 때문에 첫 번째 것보다 훨씬 더 중요합니다. 이미 회전 연습을하고 있습니까?